වික්ටෝරියානු සිංහල භාෂා පාසල - වෙරබි (VICTORIAN SINHALESE LANGUAGE SCHOOL OF WERRIBEE)

    (Pic 1. වසර 2006 පලමු වරට පාසලට ලමුන් ඇතුලත් වීමේ පරීක්ෂණයට් ලමුන් සුදානම් වෙන ආකාරය)

මේ මාගේ වසර 23ක ඕස්ට්‍රේලියානු ජීවිතයේ මා ලද විශාලම ජයග්‍රහනයකි. යම්කෙනෙකුට දරු දැරියන් වෙනුවෙන් පාසලක් ඇරඹීමට ලැබේ නම් එය මොනතරම් සුන්දර සිහිනයක සැබෑ වීමක්ද. මෙම පාසල ඕස්ට්‍රේලියාවේ බටහිර වික්ටොරියාවේ වින්ඩම් ප්‍රදේශයේ එකම සහ පලමු සිංහල පාසලයි. ලංකාවේ ගුවන් විදුලිය සහ රූපවාහිනියේ සිංහල ඇසෙන  විට අප රටේ සිංහල භාෂාවට වන විනාශය මනාව වටහාගත හැක. මේ විනාශය දකිද්දී මා උරදී ඇත්ත මොනතරම් වටිනා කටයුත්තට දැයි මට දැන් සිතේ. කෙදිනක හො පාලකයින් මෙය වටහාගෙන කටයුතු නොකලොත් සිංහල භාෂාව වලපල්ලට යෑම නැවැත්විය නොහැක. අපට මව්බසත් ඕස්ට්‍රේලියාවේ උපදින අපේ දරුවන්ට දෙවනබසත් වන සිංහල භාෂාව ඉගැන්වීම ලෙහෙසි පහසු කටයුත්තක් නොවේ. භාෂාව සහ සංස්කෘතිය අතර තිබෙන්නේ ඉතා ලග සම්බන්දතාවයක්. සිංහල භාෂාව රැකුනොත් පමණයි අපට සිංහල සංස්කෘතියක් ඉතුරුවන්නේ. සිංහල කතා නොකරන දරුවෙකුට සිංහලකමේ සිංහල සංස්කෘතියේ මූලික් ලක්ෂන පවා ග්‍රහනය කර ගැනීමට නොහැකියි. 1989 දී මියගිය නවසීලන්ත මයෝරි නායක ශ්‍රීමත් ජේම්ස් හෙනාරෙ කියු පරිදි "සමහර උදවිය සිතන පතන ක්‍රියාකරන අන්දමට අපේ භාෂාව මියදුනොත් මොනවද අපට ඉතුරු වන්නේ? එහෙම උනොත් අපි කවුද?" එලෙසම මැකීයන කටහඩවල් නමින් ලෝකයේ භාෂා පිරිහෙමින් යෑම විමර්ශනයක් කරමින් පොතක් ලියු ඩැනියෙල් නෙටල් සහ සුසෑන් රොමේන් යන දෙදෙනාගේ අදහසට අනුව "පසුගිය වසර කිහිපය තුලත් වත්මනයෙත් සිදුවන දෙයින් පෙනීයන්නේ අපගේ විශ්ව ගම්මානය සැබවින්ම බහුසංස්කෘතික බහු භාෂාමය එකක් විය යුතු බවයි. දෙවන්න නම් භාෂාවක මරනය සිදුවන්නේ එම භාෂාවේ සමස්ත කාර්ය පරාසයම අභිබවමින් වෙනත් භාෂාවක් ලෙස තම භාෂාව අනුකරනය කරමින් වෙනත් භාෂාවක් ඉස්මතුවීමයි. දෙමාපියන තවදුරටත් තම මව්භාෂාව දරුවන්ට හුරුකිරීම අත්හල විටයි". ලෙනාඩ් බ්ලූම්ෆීල්ඩ්, ඔහුගේ “භාෂා අධ්‍යයනයට ප්‍රවේශයක්” නම් කෘතියේ දී භාෂාව හඳුන්වා දී ඇත්තේ, “භාෂාව නම් මිනිසාගේ මානසික ක්‍රියාකාරීත්වයට පර්යාප්ත වන ප්‍රකාශනශීලී ගතියෙහි ආකෘතිය යි” යනුවෙනි. මේ අයට අනුව නම් අප සිහල බසට සිදුවන්නේ කුමක්දැයි සහ එය රැකගැනීම කොතරම් අවශ්‍යදැයි ඔබ කිසිවකුට වටහා දිය යුතු යැයි මා නොසිතමි. භාෂාවක සාක්ෂරතාවය සම්පූර්ණ වීමට ලිවීම කියවීම කථනය සවන්දීම යන හතර සමවධානය වියයුතුය. මේ අනුව ගත්කල ලංකාවේ එෆ් එම් නාලිකාවකට සවන් දීමේදි අප ආරම්භ කල පාසල ගැන අප කෙතරම් ආඩම්බර විය යුතුද? මේ වන විට සිංහල භාෂාව මිය යන භාෂාවක් ලෙස යුනෙස්කෝ මගින් සිංහල භාෂාව සංරක්ෂණය කලයුතුයැයි තීරණය කල බව මගේ මිතුරෙකු මාහට පවසා සිටියා. නමුත් මෙම කරුන සම්බන්දයෙන් සොයා බලන්නට මට තවම අවකාශයක් ලැබී නැත.

      

2006 වසරේදී මාගේ සිතුවිල්ලකට අනුව සිංහල පාසල ආරම්භ කලේ පස් දෙනෙකුගේ පුද්ගලික මුදලිනි. සිංහල පාසලක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය පාසල් ලාංඡනයක් නිර්මාණය කිරීමට සහ විෂය නිර්දේෂයන් සකස් කිරීම මා හට පැවරිණි. විෂය නිර්දේශයන් සකස් කිරීම ලෙහෙසි කරුණක් නොවේ. ලංකාවේ විෂය නිර්දේශයන් ගෙන්වා ඉගැන්වීම ප්‍රයෝගික නොවන බව සියලුම කමිටු සාමාජිකයන්ගේ තීරණය විය. වැඩිහිටි අපට සිංහල භාෂාව පළමු බස වුවත් එරට ඉපදුන අපේ දුදරුවන්ට සිංහල භාෂාව දෙවන භාෂාව්ක් වේ. මා විශාල ගැටලුවකට පත්විය. මෙම ගැටලුවෙදි නිතතින් මා සිහියට ආවේ එවකට ජනාධිපති විද්‍යාලයේ විදුහල්පති ධූරන්ධර මඩුවන්වෙල සුගතනන්ද හිමිපාණන්ය. උන් වහන්සේ ඕස්ට්‍රෙලියාවේ පාරමිතා බෞද්ධ විහාරයේ කලක් වැඩ විසුහ. මනොවිද්‍යාව අනුව කුඩා ලමුන්ට අධ්‍යාපනය දීම පිළිබද උන්වහන්සේට විශේෂ උපාධියක්ද ඇත. මා උන්වහන්සේට දුරකථනයෙන් ඇමතීය. ඒ අවස්ථාවෙ උන්වහන්සේ පාසලේ රාජකාරි කරන වෙලාවේ බව මට ඉගියක් දෙමින්ම කාරනාව විමසීය. මා කරණු ඉදිරිපත් කල පමණින්ම පෙරලා මගෙන් විමසුවෙ ලංකාවේ ලමුන් පලමු වසරේ සිට උසස් පෙළ දක්වා ඉංග්‍රිසි බස ඉගෙන ගත්තද පාසල් හැර යනවිට ලමුන් කීදෙනෙකුට ඉංග්‍රිසි බස කතා කිරීමට හැකියාව තිබෙනවාද යන්නයි. එය එසේ නම් ලංකාවේ ලමුන්ට ඉංග්‍රිසි භාෂාව ග්‍රහනය කර ගැනීමට නොහැකි වූ හේතුව සොයා ගත්තොත් ඔබේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු ලැබෙනවා නේද යන්නැයි. උන් වහන්සේ මට තේරුම් කරන්නට යෙදුනේ ලංකාවේ සිංහල බස පළමුබස වන ලමුන්ට දෙවන බස වන ඉංග්‍රීසි බස ඉගැන්වීමෙ ඇති දුර්වල තාවයද සරදමකට ලක් කරමිනි. විෂය නිර්දේෂයන් සම්බන්ධයෙන් ඇසු පැනයට උන් වහන්සේ කියා සිටියේ තම පාසලේ සිංහල භාෂාව උගන්වන ගුරු මහත්මීන් සමග කතා කොට කමිටුවක් සාදා මට නැවත කථා කරන බවයි. මේ කතා බහ අවසානයේ ගීතාංජලී වීරතුංග, ඩබ්.එච්.ආර්.දමයන්ති, ක්‍රිෂාන්ති හෙට්ටිආරචිචි, තුල්සි සමරසිංහ යන ගුරුමහත්මීන්ගේ සහයෝගයෙන් කමිටුවක් පිහිටුවා ගත්හ. අවසානයේ ස්වාමීන් වහන්සේ සහ ගුරුමහත්මීන්ගේ මාර්ගෝපදේශකත්වයෙන් ඕස්ට්‍රේලියාවේ උපදින දරුවන්ට ගැලපෙන පරිදි සරල සිංහල විෂය නිර්දේශ 4ක් නිර්මාණය කිරීමට මට හැකිවිය. මවිසින් සකස්කල එම නිර්දේශයන් පරීක්ෂා කර බැලීමට වික්ටෝරියානු උතුරු භාෂා පාසලට මා භාර දුන්නේය. එම පාසලේ සිංහල භාෂා සම්බන්ධීකරණ නිලධාරි මහත්මිය එම විෂය නිර්දේශ සම්බන්ධයෙන් මා වෙත එවු ලිපියද ඔබට පහතින් දැකගත හැක.

  

මගේ මීලග කාර්යය වුයේ පාසල් ලාංඡනය සකස් කිරීමයි.ලාංඡනයට ගැලපෙන පාඨයක් පිළිබද සිතමින් සිටින විට මට ධම්මපදය සිහිවිය.එයට හේතුව වුයේ මා අධ්‍යාපනය ලැබු නාලන්දාවේ ලාංඡනය සිහිවීමෙනි.එහි ඇත්තේ අපදාන සොභිනි පඤ්ඤා. (උගත්කම චරිතයෙන් බබළයි.) යන්නයි. මේ අනුව අප පාසලට ගැලපෙන පාඨය සෙවීම සදහා වර්ගයන් විසිහයකින් ඇති ගාථා හාරසිය විසිතුනම කීපවරක් කියවීමට මට සිදුවිය.අවසානයේ බුද්ධඝෝෂ හිමි විසින් අර්ථකථන දක්වා ඇති සූත්‍ර පිටකයේ ඛුද්දක නිකායේ පණ්ඩිත වර්ගයේ එන පස්වන ගාථා රත්නය මා තෝරා ගත්තා. එය මෙසේය.

උදකං හි නයන්ති නෙත්තිකා

උසුකාරා නමයන්ති තේජනං

දාරුං නමයන්ති තච්ඡකා

අත්තානං දමයන්ති පණ්ඩිතා.

පදගත අර්ථයන් මෙසේ වෙයි: 

උදකං  නයන්ති (දියගෙන යෙතී)  

නෙත්තිකා (දියාළුවෝ - එනම් තමන් කැමති පරිදි ඇලවේලි බැද ඒ මගින් තමන්ට අවශ්‍ය තැනට දිය ගෙන යාමට සකස් කරන්නෝ)

උසුකාරා  (හී වඩුවෝ) 

තේජනං නමයන්ති (ඊදඩු තවා ඇද මැඩ තමන් කැමති සේ නමත්)

තච්ඡකා (ලී වඩුවෝ)

දාරුං නමයන්ති(දැව දඩු තමන් කැමති සේ නමත්)

පණ්ඩිතා (නුවණැත්තෝ)

අත්තානං දමයන්ති (තම සිත තමන් විසින්ම දමනය කරත්)

"අත්තානං දමයන්ති පණ්ඩිතා" යන පාඨය යොදා ගනිමින් මවිසින් නිර්මාණය කරන ලද ලාංඡනය කමිටු සාමාජිකයන් සියල්ලන්ගේම පැසසුමට ලක්විය.

   

  

අප පාසලේ දැක්ම සහ මෙහෙවර

(Vision & Mission)

දැක්ම:

වික්ටොරියාවේ බටහිර ප්‍රදේශවල ශ්‍රී ලාංකේය තරුණ තරුණියන්ට සිංහල මව් භාෂාව භාවිතය පිළිබඳ විශ්වාසය ගොඩනැගීම

මෙහෙවර:

අපගේ භාෂාව සහ සංස්කෘතිය ඉහළ මට්ටමක පැවතීමේ වැදගත්කම ඕස්ට්‍රේලියානු ලාංකේය ප්‍රජාවේ තරුණ තරුණියන් වෙත ගෙන ඒම සහ ඕස්ට්‍රේලියාවට වටිනා පුරවැසියෙකු වීම.

පාසල් වටිනාකම:

එකිනෙකාට ගරු කරන්න

කණ්ඩායම් වැඩ

ඉගෙනීම

කැපවීම

අඛණ්ඩතාව

එකිනෙකාට ගරු කරන්න:

මෙයින් අදහස් වන්නේ  ඔබගේ දැක්මේ ඇති විවිධත්වය සහ අගය වෙනස්කම් පිළිගැනීමයි

එකිනෙකා කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීම සහ සහාය දීම

සාධාරණ මානුෂීය හා ආචාරශීලී ලෙස කටයුතු කිරීම

කරන කාර්යයන් හොඳින් හඳුනා ගැනීම

ආරක්ෂිත හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පාසලක් ලබා දීමෙන් යහපැවැත්ම සහතික කිරීම

කණ්ඩායම් වැඩ:

මෙයින් අදහස් කරන්නේ පොදු අරමුණක් සඳහා සහයෝගයෙන් වැඩ කිරීමයි.

ධනාත්මක සම්බන්ධතාවය ගොඩනැගීම හා පවත්වාගෙන යාම.

විවෘත හා ඵලදායී සන්නිවේදනයක් පුහුණු කිරීම.

ඒකාබද්ධව ගැටළු විසඳීමට සහාය වන පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම.

ඉගෙනීම:

මෙයින් අදහස් කරන්නේ අපගේ දැනුම, කුසලතා සහ අත්දැකීම් එකිනෙකා සමඟ බෙදා ගැනීමයි.

පුහුණුව හා සංවර්ධනය තුළින් සිසුන්ට ඔවුන්ගේ හැකියාවන් අවබෝධ කර ගැනීමට ඉඩ දීම.

නිර්මාණශීලිත්වය සහ නව්‍යකරණයන් පෝෂණය කිරීම.

දෙමාපියන්ගේ සහාය ඇතිව අඛණ්ඩ පර්යේෂණ තුළින් හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම.

කැපවීම:

මෙයින් අදහස් කරන්නේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ අපගේ වගකීම් ඉටු කිරීමට එක්රැස් වී වැඩ කිරීමයි.

අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ ප්‍රතිඵල ලබා දීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම.

පාසලේ දෛනික අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතාවයන් අවබෝධ කර ගැනීම.

කැපවීමට සිසුන් පෙළඹවීම සහ දැනුවත් කිරීම.

අඛණ්ඩතාව:

මෙයින් අදහස් කරන්නේ සදාචාරාත්මක, අවංක සහ වගවීම.

ඉහළම ප්‍රමිතීන් සඳහා උත්සාහ කිරීම.

සදාචාර විරෝධී හෝ අපගේ සාරධර්මවලට පටහැනි අභියෝගාත්මක හැසිරීම්.

සම්පත් වගකීමෙන් හා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම.

සෑම මට්ටමකින්ම සහ වේලාවකම ආදර්ශයෙන් මෙහෙයවීමේ සංස්කෘතියක් ඇති කිරීම.

අපගේ කැපවීම ඉටු කිරීම

අපේ කාර්ය මණ්ඩලය: 

අපගේ ගුරුවරුන් විවිධ අධ්‍යාපන පසුබිම්වලින් මෙන්ම අතිවිශාල ජීවිත අත්දැකීම් වලින් ද පැමිණේ. පාසලේ ආරම්භක අදියර සඳහා ස්වේච්ඡා ගුරුවරුන් කිහිප දෙනෙකු පාසල් කමිටුව විසින් තෝරාගෙන ඇති අතර ඔවුන් වෙනුවට ස්ථිර ගුරුවරුන් පත් කරනු ලැබේ.

විෂය බාහිර ක්රියාකාරකම්:

මෙම පාසල සෑම විටම ඉහළම ප්‍රමිතියෙන් පවත්වාගෙන යාමට පාසල් කමිටුව කැපවී සිටී. තෙවන භාෂාවක් ඉගෙනීමට සිසුන්ට පහසුකම් සැලසීම සඳහා පාසල තෙවන අදියරේදී ඉගැන්වීම පසුකාලීනව සලකා බලනු ඇත. මෙම කමිටුව වරින් වර විවිධ විෂය බාහිර ක්‍රියාකාරකම් සංවිධානය කරනු ඇති අතර මෙම ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ විස්තර අවශ්‍ය විටෙක දෙමාපියන් සමඟ සාකච්ඡා කරනු ඇත.

දෙමාපියන්ගේ කැපවීම:

සියළුම පාසල් කටයුතුවලට දෙමාපියන් මුළුමනින්ම සම්බන්ධ වනු ඇතැයි පාසල් කමිටුව අපේක්ෂා කරයි. මෙම භාෂා පාසල සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා දෙමාපියන්ගේ දායකත්වය බෙහෙවින් අගය කරනු ලැබේ. පාසල් කමිටුව එහි පරිපාලනයට පමණක් සම්බන්ධ වන අතර වරින් වර කමිටුව විසින් පාසලේ හැසිරීම හා සුමට ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා දෙමාපියන් පත් කරනු ඇත.

අවසන් ගමනාන්තය:

මෙම පාසලේ අරමුණ වික්ටොරියා අධ්‍යාපන දෙපාර්තමේන්තුවේ (භාෂා) අනිවාර්ය අංගයක් වීමයි. එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අපගේ මව් භාෂාව සඳහා අපගේ කැපවීම අධ්‍යාපන දෙපාර්තමේන්තුවට ඔප්පු කළ යුතුය. එබැවින් මෙම පාසලට ඇතුළත් වන සිසුන්ට සිංහල භාෂාව ඉගෙන ගැනීමට ඇති කැපවීම ප්‍රදර්ශනය කළ යුතුය. මේ සඳහා මගපෙන්වීමක් ලෙස පාසල සහ සිසුන් අතර ඇති සියලුම සන්නිවේදනයන් සිංහල භාෂාවෙන් පමණක් වනු ඇත. සිංහල භාෂාවෙන් සන්නිවේදනය කිරීමට සිසුන් උනන්දු කරවන ලෙස දෙමාපියන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. දෙමව්පියන්ගේ සහ ගුරුවරුන්ගේ අදහස් විමසන කමිටුව මේ සඳහා විවිධ සම්මාන වැඩසටහන් හඳුන්වා දෙනු ඇත.

වසර ගනනක් තිස්සේ බාධක ගල්පර මැදින් ගලා බසින නදියක් සේ වික්ටෝරියානු සිංහල භාෂා පාසල වෙරබි සෙමින් සෙමින් ගලාබසී. අදවන විට ප්‍රජා භාෂා වික්ටෝරියා (CLV) යන රාජ්‍ය ආයතනයේ අධීක්ෂණය යටතේ ගුරුවරුන් වැටුප් ලබමින් දරුවන්ට ආධාර සපයමින් අප පාසල ඉතා හොද මට්ටමකින් පවත්වාගෙන යයි. විශාල පිරිසක් මේ වනවිට පාසල වටා රොක්වී සිටි. 

මා ලංකාවට එනබව අසා පුංචිම පැටව් ටික මට සමු දුන්නේ මා සමග මෙම පින්තූරයට පෙනී සිටීමෙනි. එදිනම සවස මා සදහා සංග්‍රහයක් ගුරු මණ්ඩලය සහ පාසල් කමිටුව විසින් කමිටුවේ සභාපති තුමාගේ නිවසේ පැවැත්විනි. මා ලංකාවට පැමින මේ වනවිට වසර දෙකකට ආසන්න වුවත් මෙම පින්තූර අස්ථාන ගතවී තිබු බැවින් කිසිවෙකුට පෙන්වීමට නොහැකි වුනා. මෙය මාගේ බ්ලොග් පිටුවට එකතු  කලේ මා ආරම්භ කිරීමට උරදුන් පාසලේ දරුවෙකු ඔන්ලයින් පංතියකදී තම නිවසේ සිට කරන ලද ක්‍රියාකරකමක් දැකීම නිසාය. කොරොනා වසංගතය නිසා පාසලට ඒමට නොහැකි දරුවන් නිවසේ සිට හො සිංහල භාෂාව ඉගෙන ගැනීමට වෙහෙසවීම කොතරම් අගනේද. පාසලේ වර්තමාන විදුහල්පති දසුන් වෙත්තසිංහ මහතාත් ගුරු මණ්ඩලයටත් පාසල් කමිටුවේ සභාපති ලයනල් වනසිංහ මහතා සහ සියලු කමිටු සාමාජික මහත්ම මහත්මීනට මගේ ගෞරවනීය උත්තමාචාර්ය මෙසේ පුදකරමි.

"අත්තානං දමයන්ති පණ්ඩිතා" 

ඔබ සියලු දෙනාටම මිහිකතගේ ආශිර්වාදය ලැබේවා!

පිටපත :සුමේධ  රත්නසේකර ශ්‍රී ලංකාවේ සිට

ලොව පුරා මිලියන 820 කට අධික ජනතාවක් කුසගින්නේ සිටිති.

 

නව වාර්තාවකට අනුව, ලොව පුරා කුසගින්නෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව සිඝ්‍රයෙන් වැඩිවෙමින් පවතී. එක්සත් ජාතීන්ගේ කුසගින්න පිළිබඳ වාර්තාවට අනුව, කුසගින්න යනු ජනගහනය දැඩි ආහාර අනාරක්‍ෂිතතාවයකට මුහුණ දී සිටින කාලපරිච්ඡේද නිර්වචනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන වචනයකි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් මුදල් නොමැතිකම, ආහාර සඳහා ප්‍රවේශය නොමැතිකම හෝ වෙනත් සම්පත් හේතුවෙන් ආහාර නොගෙන මුළු දිනම ගෙවන බවයි.

කුසගින්න සඳහා පුළුල්ව පිළිගත් නිර්වචන කිහිපයක් මෙන්න:

කුසගින්න යනු ආහාර හිඟකම හා බැඳුණු විපතයි. ආහාර හිඟය හෝ මන්දපෝෂණය සඳහා වන සීමාව දිනකට කැලරි 1800 කට වඩා අඩුය. මන්දපෝෂණය කැලරි ඉක්මවා යන්නේ ශක්තිය, ප්‍රෝටීන් සහ / හෝ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජවල හීනතාවයන් දැක්වීමට ය. මන්දපෝෂණය බොහෝ විට මන්දපෝෂණය සමඟ එකිනෙකට වෙනස් ලෙස භාවිතා වන අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම මන්දපෝෂණයකි. මන්දපෝෂණය වඩාත් අධික මන්දපෝෂණය හා නිදන්ගත මන්දපෝෂණය යන දෙකටම යොමු වේ (අසමබර ආහාර වේලෙහි ගැටළු). ආහාර සුරක්‍ෂිතතාවය, ආහාර ලබා ගැනීමේ හැකියාව, ප්‍රවේශය සහ උපයෝජනය සම්බන්ධ වේ. ක්‍රියාශීලී හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයෙකුට සෑම විටම ප්‍රමාණවත් තරම් සුරක්ෂිත හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර ලබා ගත හැකි වූ විට, ඔවුන් ආහාර සුරක්ෂිත යැයි සැලකේ. මිලියන 820 කට අධික ජනතාවක් කුසගින්නෙන් පෙළෙති. එක්සත් ජාතීන්ගේ නව වාර්තාව මගින් දැවැන්ත ගෝලීය අභියෝගයේ මුරණ්ඩු යථාර්ථයන් හෙළි කරයි. 2019 ලෝක ආහාර සුරක්‍ෂිතතා හා පෝෂණ තත්ත්වයට අනුව 2030 වන විට තිරසාර සංවර්ධන ඉලක්කවල (SDGs :Sustainable Development Goals) ශුන්‍ය සාගින්න ඉලක්කය සපුරා ගැනීමේ දැවැන්ත අභියෝගය මෙම කරුණ අවධාරනය කරයි. වර්තමානයේ නිව්යෝර්ක් හි සිදු වෙමින් පවතින SDGs සම්බන්ධයෙන් රාජ්‍යයන් ගෙන ඇති ක්‍රියාමාර්ග පිළිබඳ එක්සත් ජාතීන්ගේ ප්‍රධාන අධීක්ෂණ - ඉහළ මට්ටමේ දේශපාලන සංසදයේ (HLPF : High-level Political Forum) මායිම් මත දියත් කරන ලද වාර්තාව, කලාප අනුව සංඛ්‍යාලේඛන බිඳ දමමින් සාගින්න ඉහළ ගොස් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. අප්‍රිකාවේ උප කලාපවල සියයට 20 කට ආසන්න ප්‍රමාණයක්, මන්දපෝෂණයෙන් වැඩිම ප්‍රදේශයක් ඇති ප්‍රදේශ වෙයි. ලතින් ඇමරිකාවේ සහ කැරිබියන් දූපත් වල කුසගින්න තවමත් සියයට හතකට වඩා අඩු වුවද එය සෙමින් වැඩි වෙමින් පවතී. ආසියාවේ, මන්දපෝෂණය ජනගහනයෙන් සියයට 11 කට බලපායි. පසුගිය වසර පහ තුළ දකුණු ආසියාව විශාල ප්‍රගතියක් පෙන්නුම් කළද, සියයට 15 කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් වුවද, එය තවමත් වැඩිම මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන උප කලාපයයි.

කුසගින්න ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

කුසගින්න දරිද්‍රතාවය සමඟ දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වී ඇති අතර එයට සමාජ, දේශපාලන, ජන විකාශන හා සමාජීය සාධක රාශියක් අතර අන්තර්ක්‍රියා සම්බන්ධ වේ. දරිද්‍රතාවයේ ජීවත්වන ජනතාව නිතරම ගෘහස්ථ ආහාර අනාරක්‍ෂිතභාවයට මුහුණ දෙති, නුසුදුසු සත්කාර පිළිවෙත් භාවිතා කරති, ගුණාත්මක ජලය, සනීපාරක්ෂාව සහ සනීපාරක්ෂාව සඳහා අඩු ප්‍රවේශයක් සහ සෞඛ්‍ය සේවා සහ අධ්‍යාපනයට ප්‍රමාණවත් ප්‍රවේශයක් හෝ ලබා ගත නොහැකි අනාරක්ෂිත පරිසරයක ජීවත් වෙති. . සාගතය ඇතුළු දරුණු ආහාර අර්බුදවල ගැටුම ද ගැටුමකි. මෙය එක්සත් ජාතීන්ගේ ආරක්ෂක මණ්ඩලය විසින් 2018 මැයි මාසයේදී නිල වශයෙන් පිළිගත් කරුණකි. ගැටුම් දීර්ඝ වන විට සහ ආයතන දුර්වල වන විට කුසගින්න හා මන්දපෝෂණය වඩාත් නරක ය. එයින් සංඛ්‍යාව ඉහළ යමින් පවතින අතර සමහර ඒවා දේශගුණික විපර්යාසයන්ගෙන් නරක අතට හැරේ. කුසගින්න මැඩපැවැත්වීම සඳහා වැඩ කරන පුද්ගලයින් සහ සංවිධාන අතීතයට වඩා සංවේදී ප්‍රවේශයන් ගත යුතුය. දේශගුණික විපර්යාස සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති කාලගුණය හා සම්බන්ධ සිදුවීම් බොහෝ රටවල ආහාර ලබා ගැනීමේ හැකියාව කෙරෙහි බලපා ඇති අතර එමඟින් ආහාර අනාරක්ෂිත භාවය ඉහළ යාමට හේතු වී තිබේ. තෙල් හා අනෙකුත් ප්‍රාථමික වෙළඳ භාණ්ඩ අපනයන ආදායම මත යැපෙන රටවල ආර්ථික පසුබෑම ද ආහාර ලබා ගැනීමේ හැකියාව කෙරෙහි බලපා ඇති අතර ආහාර ලබා ගැනීමේ හැකියාව අඩු වී ඇත.

වේගවත් කරුණු

පෘථිවියේ සිටින සෑම කෙනෙකුම පෝෂණය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය තරම් ආහාර ලෝකයේ නිපදවනවා ඇත. ලොව පුරා මිලියන 820 ක් පමණ ජනතාව සෑම රාත්‍රියකම කුසගින්නෙන් නින්දට යති. කුඩා ගොවීන්, එඪේරුන් සහ ධීවරයින් ගෝලීය ආහාර සැපයුමෙන් සියයට 70 ක් පමණ නිෂ්පාදනය කරන නමුත් ඔවුන් විශේෂයෙන් ආහාර අනාරක්‍ෂිතභාවයට ගොදුරු වේ. ග්‍රාමීය ජනතාව අතර දරිද්‍රතාවය සහ සාගින්න වඩාත් උග්‍ර වේ. ගැටුම් කුසගින්නෙන් පෙළෙන ප්‍රධාන සාධකයක් වේ එක්සත් ජාතීන්ගේ තක්සේරුව අනුව, මිලියන 144 ක් වූ ළමුන් මිලියන 122 ක් ගැටුම්වලින් පීඩාවට පත් රටවල ජීවත් වෙති. ලොව පුරා වයස අවුරුදු පහට අඩු ළමුන් මිලියන 14 ක් දරුණු මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන අතර එය දැඩි මන්දපෝෂණයක් ලෙසද හැඳින්වේ. එහෙත් මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන ළමුන්ගෙන් ජීවිතාරක්ෂක ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැක්කේ සියයට 25 කට පමණි. ශ්‍රී ලංකාවේ දරුවන්ගෙන් පහෙන් එකක් මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙති. ජාත්‍යන්තර ආහාර ප්‍රතිපත්ති පර්යේෂණ ආයතනයේ (IFPRI : International Food Policy Research Institute) ගෝලීය සාගින්න දර්ශකය (GHI : Global Hunger Index) 2017 ට අනුව, රටේ ළමුන්ගෙන් සියයට 14.7 ක් යෙන් මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙති. වයස අවුරුදු පහට අඩු ළමුන්ගෙන් සියයට 21.4 ක් මන්දපෝෂණය ඇති අතර, ශ්‍රී ලංකාව ලෝකයේ වැඩිම රටවල් හතරක් අතරට පැමිණ තිබේ. සෑම පස්වන දරුවෙකුම මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙති. මන්දපෝෂණය අනුපාතයෙන් සියයට 20 කට වඩා ඇති අනෙක් රටවල් වන්නේ ඉන්දියාව, ජිබුටි (අප්‍රිකාවේ අං මත පිහිටි ජිබුටි බොහෝ දුරට ප්‍රංශ හා අරාබි භාෂාව කතා කරන රටකි.) සහ දකුණු සුඩානයයි. 2016 දී මෙන් 2017 දී ද කුසගින්න මට්ටම සියයට 25.5 ක් ලෙස එකතැන පල්වීම පමණක් නොව, දරුවන් අතර මන්දපෝෂණය පැතිරීමේ සීඝ්‍ර වර්ධනයක් ද දැක තිබේ. 2012–2016 වසර පහක කාලය තුළ, වයස අවුරුදු පහට අඩු ශ්‍රී ලංකා ළමුන් තුළ මන්දපෝෂණය පැතිරීමේ ප්‍රවණතාව සියයට 21.4 දක්වා ඉහළ ගොස් ඇති අතර 2006-2010 වනවිට එය සියයට 13.3 ක් විය.    

මන්දපෝෂණය සමහර විට ‘උග්‍ර මන්දපෝෂණය’ ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ මන්දපෝෂණය පිළිබඳ කථාංගවලට ‘නිදන්ගත මන්දපෝෂණය’ ලෙස සැලකෙන වඩා වෙනස්ව කෙටි කාලයක් පවතින බව විශ්වාස කරන බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, යුනිසෙෆ් සංවිධානයට අනුව, සංවර්ධනය වෙමින් පවතින රටවල වයස අවුරුදු පහට අඩු දරුවන්ගෙන් තුනෙන් එකක් පමණ මන්දපෝෂණය ඇත. වයස අවුරුදු පහට අඩු ළමයින් අතර මන්දපෝෂණය හෙවත් උස සඳහා අඩු බරකි. එය සාමාන්‍යයෙන් උග්‍ර සැලකිය යුතු ආහාර හිඟයක් හෝ රෝගයක ප්‍රතිඵලයකි. පසුගිය වසර 20 තුළ ලංකාවේ ළමා මන්දපෝෂණය සියයට 15.4 ක් දක්වා ඇති අතර එම ප්‍රතිශතය ඉන්දියාවේ, බංග්ලාදේශයේ සහ නේපාලයේ සාපේක්ෂව ඉහළ මට්ටමක පවතී. කෙසේ වෙතත්, ශ්‍රී ලංකාවේ කිසිදු නිදන්ගත මන්දපෝෂණයක් වාර්තා වී නොමැත. අප රටේ ළමුන් අතර මන්දපෝෂණය භයානක අනුපාතයන් ද GHI විසින් සොයා ගන්නා ලදී. එබැවින් වාර්තාවට අනුව, ශ්‍රී ලංකාව ආහාර සුරක්‍ෂිත වන අතර එකවර ඉහළ මන්දපෝෂණයක් ඇත. GHIට අනුව, ළමුන්ගෙන් සියයට 21.4 කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් ආරක්ෂිත  තල හරහා උග්‍ර මන්දපෝෂණය හා මන්දපෝෂණයට වැටෙන අතර, ශ්‍රී ලංකාවට දැරිය හැකි මිලකට සහ ආහාර ලබා ගැනීමේ හැකියාව පිළිබඳව හොඳින් ක්‍රියා කළ හැකිය. සමස්ත ළමා ජනගහනයෙන් සියයට දෙකක් උග්‍ර  මන්දපෝෂණයක් ඇති බවට හඳුනාගෙන ඇති අතර ඉතිරි සියයට 15.4 ට සුළු මන්දපෝෂණයක් තිබේ. ආන්තික මට්ටමේ සිට සාමාන්‍ය මට්ටම දක්වා ග්‍රෑම් 400 ක වෙනසක් පමණක් ඇති අතර උග්‍ර  මන්දපෝෂණයෙන් සියයට දෙකක් රෝගයක් නිසා විය හැකිය. පවතින දත්ත තවදුරටත් ගැටළුව සංකීර්ණ කරයි. මෙතරම් ඉහළ මන්දපෝෂණයක් හමුවේ ආහාර සුරක්ෂිතතාවයේ විරුද්ධාභාසය රටේ දරිද්‍රතා පැතිකඩ මගින් තවදුරටත් සනාථ වේ. GHI වාර්තා වලට අනුව, දරිද්‍රතා ඇස්තමේන්තු අනුව පවා රට අසල්වැසියන්ට වඩා බොහෝ සෙයින් යහපත් වුවත් බොහෝ දරුවන් හිස් බඩක් සමඟ නිදා සිටින බව පෙනේ. රජය විසින් 2016 දී දුප්පතුන් ලෙස ලැයිස්තුගත කර ඇත්තේ සියයට 4.1 ක් හෙවත් පුද්ගලයන් 843,913 ක් පමණි. මීට හාත්පසින්ම වෙනස්ව, සියයට 20 ට වැඩි ළමුන් අතර මන්දපෝෂණය කලාපයේ එකම රට වන ඉන්දියාව තවමත් එහි මුළු ජනගහනයෙන් සියයට 21.92 ක් නිල වශයෙන් දරිද්‍රතාවයේ ජීවත් වේ. කොළඹ ළමුන් අතර මන්දපෝෂණය තවමත් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය 2006 ට වඩා එක් ප්‍රතිශතයක් පමණි.මන්දපෝෂණය බටහිර පළාතේ මෙන්ම විශේෂයෙන් වෙරළබඩ හා මුඩුක්කු ප්‍රදේශවල ඉහළ මට්ටමක පවතී. වැඩිම සංඛ්‍යාවක් වාර්තා වී ඇත්තේ මොණරගල, හම්බන්තොට, ත්‍රිකුණාමලය, අනුරාධපුර සහ නුවර එලිය යන ප්‍රදේශවල ය. එහෙත් බටහිර පළාතට සාපේක්ෂව එක් එක් පළාත ජනගහනය අඩු ය. තව දුරටත් යමෙක් දත්ත සමඟ පොරබදමින් සිටියද, රටේ කුසගින්න පිළිබඳ සංඛ්‍යාලේඛනවලින් පෙනී යන්නේ එය පුළුල්ව පැතිරී ඇති අතර රටේ දුර, නගර සංවර්ධිත ප්‍රදේශවලට පමණක් සීමා නොවන බවයි. සංගණන හා සංඛ්‍යාලේඛන දෙපාර්තමේන්තුවේ 2016 ජනවිකාස හා සෞඛ්‍ය සමීක්ෂණයට අනුව, අවුරුදු පහට අඩු ළමුන්ගෙන් සියයට 17.3 ක් මන්දපෝෂණය ඇති අතර පසුගිය වසර 10 තුළ දත්තවල කිසිදු වෙනසක් සිදුවී නොමැත. එහෙත්, 2006 සංඛ්‍යාලේඛන හා සසඳන විට, බර අඩු දරුවන්ගේ (සියයට 1.5 කින්) සහ මන්දපෝෂණය (සියයට 0.4 කින්) සුළු වශයෙන් වැඩි වී තිබේ. 2006 දී සියයට 13 ක් වූ කොළඹ දිස්ත්‍රික්කයේ මන්දපෝෂණය පැතිරීම සියයට 12 දක්වා අඩු වී තිබේ. පසුගිය වසර දහය තුළ මන්දපෝෂණය බොහෝ දිස්ත්‍රික්කවල ඉහළ මට්ටමක පැවතුන අතර මොණරගල සියයට 25.5 ක වාර්තාගත ඉහළ අගයක් ගනී. පුත්තලම් සහ අනුරාධපුර දිස්ත්‍රික්කවල මන්දපෝෂණය සියයට 19.5 කි. පසුගිය වසර 10 තුළ සියයට 6.5 සිට 15 දක්වා සංඛ්‍යාවක් පහත වැටී ඇති අතර, මඩකලපුව, ත්‍රිකුණාමලය සහ අම්පාරා සැලකිය යුතු දියුණුවක් පෙන්නුම් කර ඇත. වැඩිම ප්‍රතිශතයක් (සියයට 28) ඇති ත්‍රිකුණාමලය දිස්ත්‍රික්කයේ එය 2016 දී සියයට 13 දක්වා පහත වැටී ඇත. දරුවන්ගේ පෝෂණ මට්ටම රඳා පවතින්නේ ආහාර ලබා ගැනීමේ හැකියාව, ප්‍රවේශය සහ දැරිය හැකි මිල මත ය. රෝගය සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීම වැදගත් ය.

කළු සල්ලි.

රාජ්‍ය නායකයින්, ඇමතිවරුන්, දේශපාලනඥයන්, ඉහළ පෙළේ රජයේ නිලධරයන්, නිර්දෝශි නොවන ව්‍යාපාර, අපරාධකරුවන්, මත්ද්‍රව්‍ය ජාවාරම්කරුවන්, ජාවාරම්කරුවන් සහ වෙනත් අයුක්ති සහගත පුද්ගලයින් විශාල ප්‍රමාණයක් නීති විරෝධී මුදල් තැන්පත් කරමින් සිටින්නේ ස්විස් බැංකු පමණක් නොව ලොව පුරා බදු නිවාස 70 ක් පමණ ඇත. ඒවා ගොඩගැසීමට භාවිතා කරයි. ඕඊසීඩී (ආර්ථික සහයෝගිතාව හා සංවර්ධනය සඳහා වූ සංවිධානය) (OECD:Organisation for Economic Co-operation and Development)විසින් 2008 දී කරන ලද වාර්තාවකින් ස්විට්සර්ලන්තය, ඔස්ට්‍රියාව, ලක්සම්බර්ග්, ලීච්ටන්ස්ටයින්, පැනමාව, සිංගප්පූරුව සහ වෙනත් අය බැංකු රහස්‍යතා නීති රීති යැයි සිතන රාජ්‍යයන් ලෙස ලැයිස්තුගත කර ඇත. ඇස්තමේන්තු වලට අනුව ඩොලර් ට්‍රිලියන 11 කට වඩා වැඩි කළු සල්ලි බදු ගෙවල්වල ගබඩා කර තැබිය හැකිය. , ඔවුන් ගණනය නොකළ හෝ අයථා ලෙස උපයාගත් ධනය ආපසු ගෙන ඒමට පියවර ගත යුතුය. සංවර්ධනයට අහිතකර ලෙස අවශ්‍ය වන විශාල මුදල් ප්‍රමාණයක් අතුරුදහන් වූ අප්‍රිකාව, ආසියාව ඇතුළු සංවර්ධනය වෙමින් පවතින රටවල් වඩාත් අහිතකර ලෙස බලපායි. ලෝක ජනගහනයෙන් තුනෙන් දෙකකට මූල්‍ය පද්ධතියට ප්‍රවේශය නොමැත. දුප්පතුන්ට ණය සුදුසු යැයි නොසැලකේ. ව්‍යාපාරයේ අදහස වන්නේ ලාභය උපරිම කිරීමයි. එය මිනිසෙකුගේ අර්ථ නිරූපණය ඉතා පටු ය. වර්තමාන මූල්‍ය දියවීම යනු ලොව පුරා මුදල් හා කොටස් වෙලඳපොලවල් විනාශ කරන අතරම රැකියා, ජීවිත සහ ජීවනෝපායන් විනාශ කිරීමයි. ධනය ස්වල්ප දෙනෙකුගේ අවධානයට යොමු කරමින් එය බොහෝ දෙනෙකුගෙන් සම්පත් ලබාගෙන ඇත. අද වන විට, ආණ්ඩු බොහෝ දුරට ප්‍රතිචාර දක්වා ඇත්තේ පෞද්ගලික මූල්‍ය ආයතන සහ සංගතවලට ඇප ලබා දීම සඳහා ඩොලර් ට්‍රිලියනයකට වඩා වියදම් කිරීමෙනි. මේ අතර, ප්‍රජාවන්ගේ, සාමාන්‍ය පුරවැසියන්ගේ හා බිඳෙන සුළු පරිසර පද්ධතිවල තලා දැමීමේ අවශ්‍යතා බොහෝ දුරට නොසලකා හැර තිබේ. සමාජයේ සමාජ ව්‍යාපාරයක් ද තිබිය යුතුය. ගෝලීයකරණයට සිදුවී ඇත්තේ දූෂිත දේශපාලන තන්ත්‍රය යටතේ ධනවත් වූ වරප්‍රසාද ලත් සුළු පිරිසට පමණක් නොව, ලොව පුරා සිටින උපරිම සංඛ්‍යාවට උපරිම යහපත සහතික කිරීමට ය. සෑම සාර්ථක ආර්ථිකයක්ම වෙළඳපල ආර්ථිකයක් බව සත්‍යයකි, ගැටළුව පවතින්නේ ලාභය සහ සමාජීය පාඩු පෞද්ගලීකරණය කළ දූෂිත පාලන තන්ත්‍රය තුළය. එය ධනවාදය නොවේ. වර්තමාන අර්බුදය පෙන්නුම් කළේ වෙනස්වන තත්වයට මුහුණ දීම සඳහා පද්ධතිය ප්‍රමාණවත් නොවන බවයි. ජීවිත, ජීවනෝපායන් සහ පරිසරයට හානි කිරීමෙන් ඔවුන් ලාභ නොලබන බවට වග බලා ගනිමින් සමාජයට තම ව්‍යාපාරය පුරාම සමාජ වගකීම් දැරීමට අවශ්‍ය විය. සෑම මිනිසෙකුටම “ණය ලබා ගැනීමේ අයිතිය” තිබිය යුතුය, මන්ද මිනිසුන්ට මුදල් තිබේ නම් ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කළ හැකිය. 2000 වර්ෂයේදී රටවල් 189 ක නායකයින් දරිද්‍රතාවය තුරන් කිරීම සඳහා තමන්ට හැකි සෑම දෙයක්ම කිරීමට එකඟ වෙමින් සහස්‍ර ප්‍රකාශයට අත්සන් තැබීය. 2015 වන විට අන්ත දරිද්‍රතාවය තුරන් කිරීමේ මාර්ග සිතියමක් වන මිලේනියම් සංවර්ධන අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් ඔවුන් මෙය කිරීමට පොරොන්දු විය. සහස්‍ර සංවර්ධන ඉලක්ක අට සපුරා ගැනීමට අප අඩක් පමණ සිටිනවාද? තවමත්, දරිද්‍රතාවයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සෑම දිනකම ලෝක ජනගහනයෙන් මිනිසුන් 50,000 ක් මිය යන අතර ධනවතුන් හා දුප්පතුන් අතර පරතරය වැඩි වෙමින් පවතී. ලෝක ජනගහනයෙන් අඩකට ආසන්න ප්‍රමාණයක් ජීවත් වන්නේ දරිද්‍රතාවයෙන් වන අතර 70% ක් කාන්තාවන් ය. යුද්ධයේ හා ගැටුම්වලදී, සෑම වසරකම දහස් ගණනක් ඝාතනයට, තුවාලවලට හෝ අවතැන්වූවන් අතර ළදරුවන්, කුඩා දරුවන්, පිරිමි ළමයින්, ගැහැනු ළමයින්, ගෘහණියන්, ආච්චි, මව්වරුන්, පියවරුන්, සීයා, සහෝදරියන්, පාසල් ගුරුවරුන්, කර්මාන්තශාලා සේවකයින්, සෞඛ්‍ය සේවකයින්, කෘෂිකාර්මික කම්කරුවන්, විකුණුම් දැරියන් ඇතුළත් වේ. , ග්‍රැෆික් නිර්මාණකරුවන්, මෘදුකාංග ලේඛකයින්, ඇමතුම් මධ්‍යස්ථාන සේවකයින්, නර්තන ශිල්පීන්, දිවා සුරැකුම් සපයන්නන්, ඉදිකිරීම් කම්කරුවන්, ළදරුවන්, සංගීතඥයන්, ගායකයින්, බේකරි, අවන්හල් සේවකයින්, කැබ් රියදුරන්, ගෘහ සේවිකාවන් සහ තවත් බොහෝ අය වෙති. සොල්දාදුවන් දහස් ගණනක් මිය ගොස් ඇති අතර තවත් සිය දහස් ගණනක් දරුණු ශාරීරික හා මානසික තුවාල වලට ලක්ව ඇත. මෙය වෙනස් කිරීමට අපට බලය තිබේ. සාමය, වැඩි වැඩියෙන් ආධාර, ණය අවලංගු කිරීම, සියලුම පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින් සඳහා අධ්‍යාපනය, සෞඛ්‍ය සේවා, වෙළඳ යුක්තිය, ස්ත්‍රී පුරුෂ සමානාත්මතාවය, ණය අයිතිය සහ මහජන වගවීම සඳහා ඔබේ රජය තල්ලු කරන්න. දේශපාලන සූදුවේ නියැලෙන්නන්ට ඔවුන්ගේ යුද්ධයට හා විනාශයට අපි වෛර කරන බව කියමු! අපට අවශ්‍ය වන්නේ වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය මෙවලම් සහ කුසගින්නෙන් මිදීමයි. අසාධාරණ සමාජ පද්ධතියක් එපා යැයි කියන්න! දේශපාලන තන්ත්‍රය දූෂණය නොකරන ලෙස පවසන්න! අසාධාරණ ලෝක පිළිවෙලක් එපා යැයි කියන්න! අසාධාරණ වෙළඳාම එපා යැයි කියන්න! සාමය සඳහා සටන් කරන්න! කුසගින්නට එරෙහිව සටන් කරන්න! යුද්ධයට, ත්‍රස්තවාදයට, කුසගින්නට එරෙහිව අප විරුද්ධ විය යුතුය, එවිට අපට අපගේ ජීවිත කාලය තුළ ඉතිහාසය වෙනස් කළ හැකිය!

පිටපත: සුමේධ රත්නසේකර

SOURCES

1 State of Food Insecurity and Nutrition in the World 2020 online summary, http://www.fao.org/state-of- food-security-nutrition/en/

2 State of Food Insecurity and Nutrition in the World 2020 online summary, http://www.fao.org/state-of-food-security-nutrition/en/

3 Food security definition from the UN’s World Food Program and hunger, undernutrition, and malnutrition from the International Food Policy Research Institute’s Global Hunger Index.

4 Sustainable Development Goal 2, Zero Hunger: https://sustainabledevelopment.un.org/sdg2

5 Action Against Hunger International Nutrition Security Policy, page 8

6 State of Food Insecurity and Nutrition in the World 2020

7 State of Food Insecurity and Nutrition in the World 2020

8 Action Against Hunger Value Proposition

9 Action Against Hunger International Nutrition Security Policy, page 5; and Sustainable Development Goal 2, Zero Hunger: https://sustainabledevelopment.un.org/sdg2

10 Organisation for Economic Co-operation and Development: www.oecd.org/dataoecd/39/19/40556222.pdf 

11 International Food Policy Research Institute: http://ebrary.ifpri.org/utils/getfile/collection/p15738coll2/id/131422/filename/131628.pdf

12 Sustainable Development Goals

13 High-level Political Forum

14 Global Hunger Index 2017

15 Organisation for Economic Co-operation and Development 2008 Report

හිමොග්ලොබින් මට්ටම ගැන දැනගත යුත්තේ කුමක්ද?

 හිමොග්ලොබින්

 

හිමොග්ලොබින් යනු රතු රුධිරාණු වල යකඩ බහුල ප්‍රෝටීනයකි. පෙණහලුවලට ඇතුළු වන ඔක්සිජන් රුධිරයේ ඇති හිමොග්ලොබින් සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එය ශරීරයේ පටක වලට ගෙන යයි.

 

යමෙකුට ප්‍රමාණවත් තරම් රතු රුධිර සෛල නොමැති විට හෝ ඔවුන් සතුව ඇති ඒවා නිසියාකාරව ක්‍රියා නොකරන විට, ශරීරය ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් හිඟ වේ. මෙම තත්වය රක්තහීනතාවය ලෙස හැඳින්වේ .

 

මෙන්න, අපි හිමොග්ලොබින් වල කාර්යභාරය සහ රුධිරයේ එහි මට්ටම් පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බලමු. රක්තහීනතාවයේ ප්‍රධාන වර්ග පිළිබඳව අපි වඩාත් විස්තරාත්මකව විමසා බලා තත්වය වළක්වා ගත හැකි ක්‍රම ගවේෂණය කරන්නෙමු .

 

හිමොග්ලොබින් යනු කුමක්ද?

හිමොග්ලොබින් යනු රතු රුධිර සෛල වල ඇති ප්‍රෝටීනයකි.

සෑම හිමොග්ලොබින් ප්‍රෝටීනයකටම ඔක්සිජන් අණු හතරක් රැගෙන යා හැකි අතර ඒවා රතු රුධිර සෛල මගින් ශරීරය පුරා බෙදා හරිනු ලැබේ. ශරීරයේ සෑම බිලියන ගණනක සෛල වලටම අලුත්වැඩියා කර නඩත්තු කිරීමට ඔක්සිජන් අවශ්‍ය වේ.

රතු රුධිර සෛල වලට තැටි වැනි හැඩය ලබා ගැනීමට හිමොග්ලොබින් ද දායක වන අතර එමඟින් රුධිර නාල හරහා පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ.

 

කොහොමද හිමොග්ලොබින් මට්ටම පරීක්ෂා?

හිමොග්ලොබින් මට්ටම මනිනු ලබන්නේ රුධිර පරීක්ෂාවෙනි. හිමොග්ලොබින් නොහොත් එච්බී සාමාන්‍යයෙන් රුධිරයේ ඩෙසිලිටරයකට (g / dL ) ග්‍රෑම් වලින් ප්‍රකාශ වේ . රුධිරයේ ඇති හීමොග්ලොබින් මට්ටම අඩු මට්ටමකට ඔක්සිජන් අඩු මට්ටමකට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ.

තුළ එක්සත් ජනපදය , රක්තහීනතාවය , රුධිර පරීක්ෂණ සොයාගැනීම් 13.5 ට වඩා අඩු, g / නම් විනිශ්චය dL 12 g / වඩා මිනිසෙකු හෝ ඊට අඩු කාලයක් තුළ dL කාන්තාවක් තුළ. ළමුන් තුළ සාමාන්‍ය මට්ටම වයස අනුව වෙනස් වේ.

 

ඉහළ හිමොග්ලොබින් මට්ටම

ඉහළ හිමොග්ලොබින් මට්ටම දුර්ලභ රුධිර රෝගයක් වන පොලිසිටිමියාව පෙන්නුම් කරයි. එමගින් ශරීරය අධික ලෙස රතු රුධිර සෛල සෑදෙන අතර රුධිරය වෙනදාට වඩා er නකමින් යුක්ත වේ. මෙය කැටි ගැසීම්, හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත වලට හේතු විය හැක. එය බරපතල ජීවිත කාලය පුරාම ප්‍රතිකාර නොකළහොත් මාරාන්තික විය හැකිය.

ඉහළ හීමොග්ලොබින් විජලනය, දුම් පානය හෝ ඉහළ උන්නතාංශයක ජීවත් වීම නිසා හෝ පෙනහළු හෝ හෘද රෝග වැනි වෙනත් තත්වයන්ට සම්බන්ධ විය හැකිය.

 

අඩු හිමොග්ලොබින් මට්ටම

අඩු හිමොග්ලොබින් මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයෙකුට රක්තහීනතාවය ඇති බව පෙන්නුම් කරයි . රක්තහීනතාවය වර්ග කිහිපයක් තිබේ :

 

යකඩ defic නතාවයෙන් පෙළෙන රක්තහීනතාවය වඩාත් සුලභ වර්ගයකි. පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් තරම් යකඩ නොමැති විට මෙම රක්තහීනතාවය ඇති වන අතර එයට අවශ්‍ය හිමොග්ලොබින් සෑදිය නොහැක . රක්තහීනතාවය සාමාන්‍යයෙන් රුධිරය අහිමි වීම නිසා ඇති වන නමුත් යකඩ අවශෝෂණය දුර්වල වීම නිසා ද විය හැකිය. යමෙකු ආමාශයික බයිපාස් සැත්කම් කර ඇති විට මෙය සිදුවිය හැකිය.

ගර්භණීභාවය හා සම්බන්ධ රක්තහීනතාවය යනු යකඩ defic නතාවයෙන් පෙළෙන රක්තහීනතාවයයි . මෙය සිදු වන්නේ ගර්භණීභාවය හා දරු ප්‍රසූතියට සැලකිය යුතු යකඩ ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වන බැවිනි.

විටමින් B නතාවය රක්තහීනතාවය ඇති වන්නේ ආහාරයේ විටමින් බී 12 හෝ ෆෝලික් අම්ලය ( ෆෝලේට් ලෙසද හැඳින්වේ ) වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩු මට්ටමක පවතින විටය . මෙම රක්තහීනතාවය රතු රුධිර සෛල වල හැඩය වෙනස් කරන අතර එමඟින් ඒවා අඩු .ලදායී වේ.

ඇප්ලාස්ටික් රක්තහීනතාවය යනු අස්ථි ඇටමිදුළුවල රුධිරය සෑදෙන ප්‍රාථමික සෛල වලට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විසින් පහර දෙන අතර එහි ප්‍රති red ලයක් ලෙස රතු රුධිර සෛල අඩු වේ.

රක්තහීනතාවය රක්තහීනතාවය වෙනත් තත්වයක ප්‍රති result ලයක් විය හැකිය, නැතහොත් එය උරුම කර ගත හැකිය. එය සිදු වන්නේ රුධිරයේ හෝ ප්ලීහාවේ රතු රුධිර සෛල කැඩී ගිය විටය.

අස්ථි සෛල රක්තහීනතාවය යනු හීමොග්ලොබින් ප්‍රෝටීන් අසාමාන්‍ය වන උරුම තත්වයකි . එහි අර්ථය වන්නේ රතු රුධිරාණු දෑකැති හැඩැති සහ දෘඩ වන අතර එමඟින් කුඩා රුධිර නාල හරහා ගලා යාම වළක්වයි.

වකුගඩු රෝග සහ පිළිකා සඳහා රසායනික චිකිත්සාව වැනි වෙනත් තත්වයන් නිසා රක්තහීනතාවය ඇතිවිය හැකි අතර එය රතු රුධිර සෛල සෑදීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව කෙරෙහි බලපායි.

 

අලුත උපන් බිළිඳුන්ට සති 6-8ක් වන විට තාවකාලික රක්තහීනතාවය ඇති වේ. මෙය සිදුවන්නේ ඔවුන් ඉපදුණු රතු රුධිර සෛල වලින් ඉවතට ගිය නමුත් ඔවුන්ගේ ශරීර නව රතු රුධිර සෛල නිපදවා නොමැති බැවිනි. වෙනත් හේතුවක් නිසා අසනීප වුවහොත් මෙම තත්වය දරුවාට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ නැත.

ළදරුවන්ට ඉක්මනින් සෛල බිඳීමෙන් රක්තහීනතාවය ඇති විය හැකි අතර එමඟින් සම කහ පැහැයට හැරේ. මෙය සෙංගමාලය ලෙස හැඳින්වේ. මව සහ දරුවා අතර නොගැලපෙන රුධිර වර්ග තිබේ නම් මෙය බොහෝ විට සිදු වේ.

 

රෝග ලක්ෂණ

හුස්ම හිරවීම, අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය සහ පපුවේ වේදනාව අඩු හිමොග්ලොබින් වල ලක්ෂණ විය හැකිය .

අඩු හිමොග්ලොබින් වල සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ අතර:

 

දුර්වලකම

හුස්ම හිරවීම

කරකැවිල්ල

වේගවත් , අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය

කනට පහර දීම

හිසරදය

සීතල අත් සහ පාද

සුදුමැලි හෝ කහ සම

පපුවේ වේදනාව

 

අවදානම් සාධක

වැඩිහිටියන්ට හෝ ආහාර වේලෙහි යකඩ නොමැති පුද්ගලයින් රක්තහීනතාවය වැළඳීමේ අවදානමක් ඇත .

 

දැඩි ව්‍යායාම කරන පුද්ගලයින් ද වැඩි අවදානමක් ඇත, මන්ද වෙහෙස මහන්සි වී රුධිර ප්‍රවාහයේ රතු රුධිර සෛල බිඳවැටීමට හේතු විය හැක. ඔසප් වීමේදී හෝ ගැබිනි කාන්තාවන්ට රක්තහීනතාවය වැළඳීමේ අවදානම වැඩි විය හැකිය .

ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයන්, අක්මා රෝග, තයිරොයිඩ් රෝග සහ ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග ඇතුළු නිදන්ගත සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට හීමොග්ලොබින් මට්ටම අඩු විය හැකි අතර එය රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි .

 

පුද්ගලයෙකුට තම ශරීරයේ වැඩි ඔක්සිජන් අවශ්‍ය අවස්ථාවන්හිදී හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ යයි. එහි ප්‍රති lung ලයක් වශයෙන් පෙනහළු හෝ වකුගඩු රෝග ඇති, දුම් පානය කරන හෝ විජලනය වූ කෙනෙකුට හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ යාමේ අවදානමක් ඇත.

 

වැළැක්වීම

යකඩ බහුල ආහාර අනුභව කිරීම රක්තහීනතාවය වළක්වා ගත හැකිය .

බොහෝ රක්තහීනතාවය වළක්වා ගත නොහැකි වුවද, යකඩ බහුල ආහාර වන හරක් මස්, තද කොළ පැහැති එළවළු, වියළි පලතුරු සහ ඇට වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් යකඩ හෝ විටමින් .නතාවයන් නිසා ඇති වන රක්තහීනතාවය වළක්වා ගත හැකිය .

 

මස් සහ කිරි විටමින් බී 12 හි හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර ෆෝලික් අම්ලය පැඟිරි යුෂ, රනිල කුලයට අයත් සහ ශක්තිමත් ධාන්ය වර්ග වල දක්නට ලැබේ.

 

ඇමරිකානු රක්තපාත සංගමය පෝෂණ රක්තහීනතාවය වළක්වා ගැනීම සඳහා දිනපතා මල්ටිවිටමින් ගැනීම නිර්දේශ කරයි . කෙසේවෙතත්, වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් යකඩ an නතාවයෙන් පෙළෙන රක්තහීනතාවය සඳහා යකඩ අතිරේක නොගත යුතුය .

 

දුම්පානය නැවැත්වීම සහ ජලය ඕනෑ තරම් පානය කිරීම මගින් හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ යාම වළක්වා ගත හැකිය .

 

ප්රතිකාර

රක්තහීනතාවය ප්රතිකාර කිරීම තත්වයේ හේතුව අනුව වෙනස් වේ. යකඩ හෝ විටමින් iency නතාවයෙන් පෙළෙන රක්තහීනතාවය ඇති පුද්ගලයින්ට ආහාර හෝ ආහාරමය අතිරේක වෙනස් කිරීම උපකාරි වේ.

 

රක්තහීනතාවය වෙනත් තත්වයක් නිසා ඇති වුවහොත් , යටින් පවතින රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් බොහෝ විට ගැටලුව සමනය වේ.

 

ඖෂධ සහ රුධිරය ශරීරගත aplastic සඳහා ප්රතිකාර ක්රම අතර වේ රක්තහීනතාවය , ප්රතිජීවක පිළිබඳ පැමිණිල්ලේ දී භාවිතා කල හැක කැටි සැදුනෙ නැත්නම් රක්තහීනතාවය .

 

 

යකඩ පොහොසත් ආහාර

එක් සේවයකට මිලිග්‍රෑම් 3.5 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් සහිත හේම් යකඩ ඉතා හොඳ ප්‍රභවයන් අතර : හරක් මස් අවුන්ස 3 ක් හෝ කුකුල් මස් අක්මාව

ක්ලාම් හෝ බෙල්ලන් අවුන්ස 3 ක්

බෙල්ලන් අවුන්ස 3 ක්

එක් සේවයකට මිලිග්‍රෑම් 2.1 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් සහිත හේම් යකඩවල හොඳ ප්‍රභවයන් ඇතුළත් වේ:

පිසූ හරක් මස් අවුන්ස 3 ක්

තෙල් වලින් ටින් කළ ටින් සාඩින් අවුන්ස 3 ක්

එක් සේවයකට මිලිග්‍රෑම් 0.6 ක් හෝ ඊට වැඩි හේම් යකඩ වෙනත් ප්‍රභවයන් අතර:

කුකුල් මස් අවුන්ස 3 ක්

පිසූ තුර්කිය අවුන්ස 3 ක්

හැම් අවුන්ස 3 ක්

වල් අවුන්ස 3 ක්

එක් සේවයකට මිලිග්‍රෑම් 0.3 ක් හෝ ඊට වැඩි හේම් යකඩ වෙනත් ප්‍රභවයන් අතර:

හැලිබුට්, හැඩ්ඩොක්, පර්චසයක්, සැමන් හෝ ටූනා අවුන්ස 3 ක්

පරිප්පු, බෝංචි සහ නිවිති වැනි ශාක ආහාරවල යකඩ නොබැඳි යකඩ වේ. යකඩ වලින් පොහොසත් සහ යකඩ වලින් ශක්තිමත් කරන ලද ආහාර වලට එකතු කරන යකඩ ස්වරූපය මෙයයි. අපේ ශරීරය නොහීම් යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමේ කාර්යක්ෂමතාව අඩු නමුත් බොහෝ ආහාර යකඩ නොහීම් යකඩ වේ.

එක් සේවයකට මිලිග්‍රෑම් 3.5 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් සහිත ඉතා හොඳ යකඩ ප්‍රභවයන් ඇතුළත් වේ:

යකඩ වලින් පොහොසත් උදෑසන ආහාරය

පිසූ බෝංචි කෝප්පයක්

ටෝෆු කෝප්ප එකහමාරක්

එක් සේවයකට මිලිග්‍රෑම් 2.1 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් සහිත යකඩ නොවන හොඳ ප්‍රභවයන් ඇතුළත් වේ:

ටින් ලීමා බෝංචි, රතු වකුගඩු බෝංචි හෝ කඩල කෝප්ප එකහමාරක්

වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ කෝප්පයක්

එක් මධ්‍යම බේක් කළ අර්තාපල්

පිසින ලද පොහොසත් බිත්තර නූඩ්ල්ස් කෝප්පයක්

තිරිඟු විෂබීජ වලින් හතරෙන් එකක්

වට්ටක්කා, තල හෝ ස්කොෂ් බීජ අවුන්ස 1 ක්

මිලිග්‍රෑම් 0.7 හෝ ඊට වැඩි යකඩ නොවන යකඩ වෙනත් ප්‍රභවයන් අතර:

පිසූ බෙදුණු ඇට කෝප්ප එකහමාරක්

රටකජු, පීකන්ස්, walnuts, පිස්ටා, බැදපු ආමන්ඩ්, බැදපු කජු හෝ සූරියකාන්ත බීජ අවුන්ස 1 යි

වියළි බීජ රහිත මුද්දරප්පලම්, පීච් හෝ කප්පාදු කෝප්ප එකහමාරක්

බ්රොකොලි එක් මධ්යම ගොයම් ගහක්

අමු නිවිති කෝප්පයක්

පැස්ටා කෝප්පයක් (පිසින ලද එය 3-4 කෝප්ප බවට පත්වේ)

පාන් පෙත්තක්, කුඩා පොම්පර්නිකල් බේගල්වලින් අඩක් හෝ නිවුඩ්ඩ මෆින්

දුඹුරු හෝ පොහොසත් සහල් කෝප්පයක්

 

 

පිටපත: සුමේධ රත්නසේකර

මනෝවිද්‍යාවට අනුව මිනිසුන්ගේ විවිධ ආකල්ප

Types of Attitudes of People As Per Psychology

ආකල්පය මිනිසෙකුගේ පෞරුෂය නිර්වචනය කරයි. ස්වාභාවිකවම, මෙය හොඳ සහ නරක යන කාණ්ඩ දෙකකට අයත් වේ. වින්ස්ටන් චර්චිල්ට අනුව, ආකල්පය යනු විශාල වෙනසක් ඇති කරන කුඩා දෙයකි. ඔබ පරිපූර්ණ වීමට කැමති නම්, ඔබ ඔබේ ආකල්පය දෙස බලා සිටිය යුතුය. පිරිමියෙකුගේ හෝ ස්ත්‍රියකගේ ආකල්පයේ විශාල වෙනසක් ඇති කරන හොඳම දේ නම් ධනාත්මක චින්තනයයි. ඔබ අන් අය ඉදිරියේ ඔබව යහපත් කර ගැනීමට කැමති නම්, ආකල්පය තීරණය කරන එක් සාධකයක් වනු ඇත. මෙම සරල ආකල්පයේ ඇති හොඳම දේ නම්, එමඟින් ඔබට එකවර ජයග්‍රාහකයෙකු හෝ ධාවකයෙකු ලෙස පෙනිය හැකිය. බොහෝ මිනිසුන්ට අනුව, ජවසම්පන්න හා ධනාත්මක මානසිකත්ව සංයෝජනය එහි සිටින සියලු දෙනාගේ හොඳම ආකල්පවලින් එකක් යැයි පැවසිය හැකිය.

ආකල්ප වර්ග

ආකල්පය මූලික වශයෙන් මානසිකත්වය, දෘෂ්ටිකෝණය, විශ්වාසයන් යනාදියෙන් සමන්විත වේ. මෙම මූලික අංග ඔබ පුද්ගලයාට එකතු කරයි. ජීවිතයේ අභියෝගයන්ට මුහුණ දීම සහ චලනය වීම පිළිබඳ ඔබේ කුසලතාව බොහෝ විට හැඩගස්වා ඇත්තේ ඔබ දරන ආකල්පයෙනි.

මනෝ විද්‍යාවේ ආකල්ප වර්ග බොහෝ විට ප්‍රකාශ වේ

සංජානන,

චර්යාත්මක සහ

චිත්තවේගීය.

පළමු සංරචකය පදනම් වී ඇත්තේ අප ලබාගත් දැනුම මත වන අතර එම විෂය පිළිබඳව අප දැනුවත් වී ඇති අතර අදාළ තොරතුරු යමෙකු ඉදිරිපත් කළ හැකිය.මෙය අපට විශ්වාසයක් ඇති කරයි. චිත්තවේගීය සංඝටකය සරල දේවලට අධික ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීම වැනි චිත්තවේගීය උත්තේජක ලබා දීම සමඟ කටයුතු කරයි. අපගේ මනසට එන ඕනෑම දෙයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට සූදානම් වීමට අප සියලු තත්වයන් යටතේ සන්සුන්ව සිටිය යුතුය. චර්යාත්මක සංඝටකය අප යම් යම් දේවලට ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් වන අතර අප විසින් සැලකිලිමත් විය යුතු මූලික දේවලින් එකකි.

ආකල්ප හා හැසිරීම් ලැයිස්තුව:

ධනාත්මක, සෘණාත්මක හා මධ්‍යස්ථ වන ආකල්ප හා හැසිරීම් වල මූලික වර්ග හතරකි.

1. ධනාත්මක ආකල්ප:

මෙය සංවිධානාත්මක හැසිරීම් වල එක් ආකාරයක ආකල්පයකි. කාර්යය ඉදිරියට ගෙනයාමට හා ඉදිරියට යාමට කොතරම් ධනාත්මක ආකල්පයක් අවශ්‍ය දැයි යමෙකු තේරුම් ගත යුතුය. එයින් අදහස් කරන්නේ තත්වයන් කුමක් වුවත් ධනාත්මක මනසක් තබා ගැනීම සහ වඩා හොඳ යහපත ගැන සිතීම ය. ධනාත්මක ආකල්පයකින් 

බොහෝ වාසි ඇති අතර එය වෙනත් ආකාරයේ හැසිරීම් වලට යහපත් ආකාරයකින් බලපායි. නිදසුනක් වශයෙන්, ධනාත්මක ආකල්පයක් සහ මානසිකත්වයක් ඇති පුද්ගලයෙකු කොතරම් නරක ලෙස හැසිරුණත් ඔවුන්ගේ ආකල්පය කෙතරම් නරක වුවත් අනෙක් පුද්ගලයාගේ යහපත සොයනු ඇත. හිටපු පුද්ගලයා වඩා හොඳ දේ ගැන සිතන අතර ඔහු ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති පුද්ගලයෙකු ලෙස හඳුන්වන්නේ එබැවිනි.

මෙම පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් ජීවිතයේ බාධක ගැන තැකීමක් නොකරයි. ඔවුන් දිනපතා ඔවුන්ගේ කුසලතා පෝෂණය කරන අතර ඕනෑම දෙයක් සහ ඔවුන්ගේ මාර්ගයට එන සෑම දෙයක්ම ජය ගනී. ආරම්භකයින් සඳහා ධනාත්මක ආකල්පයක් පවත්වා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය වන්නේ නයිසේයර්වරුන් මග හැරීම සහ තමන් 

ගැන විශ්වාස කිරීමයි. මෙම පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ පෙර වැරදි ගැන දන්නා අතර ඔවුන් ගැන ලැජ්ජාවට පත්වෙනවා වෙනුවට එකම දේ නැවත නොකිරීමට ප්‍රතිඥා දී තිබේ. ඔබට ධනාත්මක ආකල්පයක් තිබේ නම්, ඔබට යම් ආකල්ප ලැයිස්තුවක් තිබිය යුතුය, අපි ඒවා අනුගමනය කරමු.

විශ්වාසය:

විශ්වාසය යනු හොඳ ආකල්පයක් වන අතර ධනාත්මක ආකල්ප ලැයිස්තුවේ මූලික දේවලින් එකකි. සාමාන්‍යයෙන්, ධන හෝ ධනාත්මක මානසිකත්වයක් ඇති පුද්ගලයින්ට මෙය ස්වයංක්‍රීයව විපාක දෙනු ලැබේ. තෘෂ්ණාවෙන් ජීවිතයට එළඹීමට විශ්වාසය අවශ්‍යයි. දේවල් විශ්වාසයෙන් බැලීම සහ “මම මේ සඳහා සූදානම්” යැයි පැවසීම, පොදුවේ ජීවිතය පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය සහ විශේෂයෙන් ආකල්පය පිළිබිඹු කිරීමට ප්‍රමාණවත් වේ. ලෝකයේ වෙනත් අංග කෙරෙහි විශ්වාසය ආරම්භ වන්නේ ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුතුව ය.

සතුට:

ධනාත්මක ආකල්ප හා හැසිරීම් ලැයිස්තුවේ ඊළඟ ආකාරයේ ආකල්පය සතුටයි. ප්‍රීතිමත් මනසක් යනු තමාට ඇති සියලු යහපත් දේ සඳහා වාසස්ථානයකි. අපව පරීක්ෂා කිරීමට අදහස් කරන ප්‍රතිඵල, සම්මුඛ සාකච්ඡා ආදිය සහ ජීවිතයේ වෙනත් සමාන දේ ගැන කරදර නොවීම නිසා විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් සෑහීමකට පත්වේ. ඔබ 

තුළම බලන්න; ඔබට සතුට ලැබෙනු ඇත.

අවංකභාවය:

ධනාත්මක මානසිකත්වයක් ඇති පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට තරමක් අවංක බව පෙනේ. ඔහු හෝ ඇය කළ යුතු වැඩ ගැන දැනුවත්ව සිටින අතර, තත්වයෙන් මිදීමට ඇති එකම මාර්ගය එය බව ඔවුන් දනී. අවංකකම යනු ඔබ කිසි විටෙකත් අතහැර දැමීමට හෝ සම්මුතියකට නොපැමිණිය යුතු එක් ලක්ෂණයකි.

තීරණය:

අධිෂ්ඨානය යනු ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට ලැබෙන මූලික විපාකයකි. ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට දේවල් ලබා ගැනීම සඳහා නිවැරදි වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, උත්සාහය සහ අධිෂ්ඨානය අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙහෙයවනු ලබන සහ නිසි ලෙස අධිෂ්ඨානය  කරගෙන සිටින පුද්ගලයෙකු සියලු හැකියාවන් ජය ගනී.

2. සෘණ ආකල්ප:

නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් යනු සෑම පුද්ගලයෙකුම වැළකී සිටිය යුතු දෙයකි. පොදුවේ ගත් කල, මිනිසුන් නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් ජීවිතයේ යහපත් දේ නොසලකා හරින අතර ඒවා අසාර්ථක වේද යන්න ගැන පමණක් සිතනු ඇත. ඔවුන් බොහෝ විට දුෂ්කර තත්වයන්ගෙන් මිදීමට මගක් සොයා ගනී. ඔවුන් බොහෝ විට තමන් වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සංසන්දනය කර ඔවුන් තුළ ඇති අයහපත සොයා ගනී. කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔහු ධනාත්මක මනසක් ඇති තැනැත්තාගේ ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයයි. නිෂේධාත්මක මානසිකත්වයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට මුහුණදීමට සිදුවිය හැකි යම් යම් නරක බලපෑම් තිබේ.

කෝපය:

නිෂේධාත්මක මානසිකත්වයක් ඇති පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට කෝපයට පත්වන බව පෙනේ. සමහර විට ඔවුන්ගේ කෝපය පිටුපස කිසියම් නිශ්චිත හේතුවක් නොතිබිය හැකිය. ස්වයං විනාශයට මූලික හේතුව කෝපයයි. යම් තරමක කෝපයක් යහපත් වුවත්, කෝපයේ අන්ත අවස්ථා විනාශයට මඟ පාදයි.

සැකය:

පුද්ගලයෙකුට තමාගෙන්ම ප්‍රශ්න කළ හැකි නමුත් ඔහු හෝ ඇය කිසි විටෙකත් තමන් ගැන සැක නොකළ යුතුය. අවාසනාවකට මෙන්, ඔබට නිෂේධාත්මක මානසිකත්වයක් තිබේ නම්, ඔබ බොහෝ විට ඔබ ගැන සැක කරනු ඇත. ස්වයං සැකයක් කිසිදු ප්‍රගතියකට තුඩු නොදෙන අතර බොහෝ විට අඩු විශ්වාසයක් ඇති කරයි.

කලකිරීම:

නිෂේධාත්මක පුද්ගලයෙක් යනු කලකිරුණු පුද්ගලයෙකි. කලින් කී පරිදි, ආකල්පය පුද්ගලයා නිර්වචනය කරන අතර ඔබ කලකිරීමට පත් වුවහොත් එය ඔබේ මුහුණේ දිස්වන අතර ඔබට බරපතල දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දීමට සිදුවේ. කලකිරීම ඔබේ වෘත්තිය ගොඩනැගීමට උපකාරී නොවේ. එය කෝපයක් වන අතර ධනාත්මක ඉදිරි 

පියවරක් ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වනු ඇත.

3. මධ්‍යස්ථ ආකල්ප:

මෙය පොදු වන තවත් ආකල්පයකි. එම මානසිකත්වය මධ්‍යස්ථ ය. සැකයක් නැත. කිසිම ආකාරයක බලාපොරොත්තුවක් නැත. ජනතාව සාමාන්‍යයෙන් ජීවිතයේ ගැටළු නොසලකා හැරීමට නැඹුරු වෙති. ඔවුන්ගේ ගැටළු ගැන වෙනත් අය බලා ගන්නා තෙක් ඔවුන් බලා සිටී. ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් කම්මැලි ජීවිතයක් ගත කරන අතර ඔවුන් බොහෝ විට හැඟීම් විරහිත ය. එය හරියට ඔවුන් එතරම් දෙයක් ගැන නොසිතන අතර ඒ හා සමාන සැලකිල්ලක් නොදක්වයි. තමන් කැමති ආකාරයට සරලව ජීවත් විය හැකි බැවින් තමන් වෙනස් වීමේ අවශ්‍යතාවය ඔවුන්ට කිසි විටෙකත් දැනෙන්නේ නැත.ඔහුට හෝ ඇයට බොහෝ විට විසන්ධි වී ඇති බවක් දැනෙනු ඇති අතර මධ්‍යස්ථ ආකල්පයක් තිබීම ඉතා නරක වන අතර හැකි ඉක්මනින් එය නිවැරදි කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මධ්‍යස්ථ ආකල්පයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට වෙනස්කම් කළ හැක්කේ ධනාත්මක ආකල්පයක මාවතට පමණි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ආකල්ප ගැලපුම් ලෝහ ප්‍රතිකාර මගින් පුද්ගලයන් ධනාත්මක හැඟීම්වලින් පිරුණු මාර්ගයකට යොමු කර ඇති බව පෙනේ.

4. අසනීප ආකල්ප:

වඩාත් භයානක ආකල්පවලින් එකක් හා වෙනස් වන්නේ සිකෙන් ආකල්පයයි. ධනාත්මක ප්‍රතිරූපයකට සම්බන්ධ සෑම රූපයක්ම විනාශ කිරීමට සිකෙන් ආකල්පයට හැකියාවක් ඇත. මෙම ආකාරයේ ආකල්ප සෘණාත්මක ආකල්පයකට වඩා වැඩි වන අතර එය ඉතා විනාශකාරී ය. එය බොහෝ විට මනසෙහි සෘණාත්මක බව පිළිබිඹු කරයි. ආත්මයේ සහ ඔබ අවට සිටින අයගේ අභිවෘද්ධිය සඳහා මේ ආකාරයේ ආකල්පයක් අත්හැර දැමිය යුතුය. ආකල්පය කෙනෙකුගේ පෞරුෂය තුළ ගැඹුරින් මුල් බැස ඇති හෙයින් ඒවා බොහෝ විට වෙනස් කිරීමට අපහසුය. කෙසේ වෙතත්, කාලයත් සමඟම, මෙම ආකල්පයේ දිශාව වෙනස් කළ හැකිය.

ආකල්පය ඔබව නිර්වචනය කරයි හෝ විනාශ කරයි. පොදුවේ අනුගමනය කරන දෙය නම්, ඔබේ ආකල්පය ඔබේ කණ්ඩායමේ බොහෝ දෙනෙකුට ආශ්වාදයක් වනු ඇත. 

එබැවින් සමාගම් ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති පුද්ගලයින් සොයයි. පොදුවේ මිනිසුන් ධනාත්මක කම්පනය වටා රැඳී සිටින බව පෙනේ, එය ජීවිතයේ දියුණුවට ප්‍රමාණවත් වනු ඇත. අයහපත් හෝ හොඳ, ආකල්පයට මිනිසුන්ගේ සිතුවිලි වෙනස් කිරීමට බලය ඇති අතර එම නිසා ඔවුන්ගේ හැසිරීම හොද එකක් වෙයි!