ඩොපමයින් ඌනතාවය
ඩොපමයින් යනු මිනිස් සිරුර තුළ ස්වාභාවිකව සොයා ගන්නා රසායනික ද්‍රව්‍යයකි. එය ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ එය ශරීරයෙන් මොළයට සංඥා යවන බවයි.මූලික වශයෙන් එය නියුරෝන අතර රසායනික පණිවිඩකරුවෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි. පුද්ගලයෙකුගේ චලනයන් පාලනය කිරීමට මෙන්ම ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාර පාලනය කිරීමට ඩොපමයින් දායක වේ. ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්ම සඳහා ඩොපමයින් හි නිවැරදි සමබරතාවය අත්යවශ්ය වේ.ඩොපමයින් සතුට හා විපාකය සමඟ දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය එතරම් සරල නැත. මෙම සංකීර්ණ රසායනිකයට තවත් බොහෝ දේ ඇත. ඩොපමයින් ස්නායු හා කායික ක්‍රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ වේ. එය මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය, මනෝභාවය සහ අපගේ තීරණ ගැනීමේදී දායක වන සාධකයකි. එය සමහර චලනයන් හා මානසික ආබාධ සමඟ ද සම්බන්ධ වේ.
ඔබේ මොළය විපාකයක් අපේක්ෂා කරන විට ඩොපමයින් මුදා හරිනු ලැබේ.
ඔබ යම් ක්‍රියාකාරකමක් සතුටින් ඇසුරු කිරීමට පැමිණි විට, ඩොපමයින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට හුදු අපේක්ෂාවක් පමණක් ප්‍රමාණවත් වේ. එය කිසියම් ආහාරයක්, ලිංගිකත්වය, සාප්පු සවාරි හෝ ඔබ භුක්ති විඳින වෙනත් ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය.ඩොපමයින් එහි “හොඳ හැඟීමක්” ඇති ක්‍රියාකාරිත්වය හැරුණු විට බොහෝ ශරීර ක්‍රියාකාරකම් වලට සම්බන්ධ වේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
රුධිර ප්රවාහය,ජීර්ණය,විධායක ක්‍රියාකාරිත්වය,හෘද හා වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය,මතකය සහ අවධානය, මනෝභාවය සහ හැඟීම්,මෝටර් රථ පාලනය,වේදනා සැකසීම, අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ඉන්සියුලින් නියාමනය,හැසිරීම සොයන සතුට සහ විපාකය,,නින්ද,ආතති ප්‍රතිචාර
ඩොපමයින් තනිවම ක්‍රියා නොකරන බව මතක තබා ගන්න. එය සෙරොටොනින් සහ ඇඩ්‍රිනලින් වැනි වෙනත් ස්නායු සම්ප්‍රේෂක හා හෝමෝන සමඟ ක්‍රියා කරයි .ඔබේ ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්මට ද බලපායි.
මනෝභාවය, නින්ද, මතකය, ඉගෙනීම, සාන්ද්‍රණය සහ මෝටර් රථ පාලනය කෙරෙහි බලපාන වැදගත් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ ඩොපමයින් මට්ටමට බලපායි. ඩොපමයින් ඌනතාවයක් මානසික අවපීඩනය සහ පාකින්සන් රෝගය ඇතුළු ඇතැම් රෝග තත්වයන්ට සම්බන්ධ විය හැකිය .ඩොපමයින් ඌනතාවයට හේතුව ශරීරය විසින් සාදන ලද ඩොපමයින් ප්‍රමාණය අඩුවීම හෝ මොළයේ ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ ඇති ගැටළුවකි.ඩොපමයින් අනෙකුත් ස්නායු සම්ප්‍රේෂක හා හෝමෝන සමඟ ද අන්තර්ක්‍රියා කරයි. නිදසුනක් ලෙස, ස්නායු සම්ප්‍රේෂක ග්ලූටමේට් මොළයේ විනෝදය සහ විපාක චක්‍රයට සම්බන්ධ වේ.
රෝග ලක්ෂණ
ඩොපමයින් ඌනතාවය මානසික අවපීඩනය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නමුත් පර්යේෂකයන් තවමත් මෙම සංකීර්ණ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳව විමර්ශනය කරමින් සිටී.ඩොපමයින් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ මූලික හේතුව මත රඳා පවතී. නිදසුනක් වශයෙන්, පාකින්සන් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට, අධික මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය, ආතතිය, මානසික අවපීඩනය, අඩු ඩොපමයින් මට්ටම් ඇති අය වීමට ඉඩ ඇත.
ඩොපමයින් ඌනතාවට අදාළ තත්වයන්හි ඇතිවිය හැකි සමහර රෝග ලක්ෂණ
මලබද්ධය, කෑමට හා ගිලීමට අපහසුය, බර අඩු කර ගැනීම හෝ බර වැඩිවීම,
ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ( GERD ), නියුමෝනියාව, නිදාගැනීම හෝ බාධාකාරී නින්ද, අඩු ශක්තිය,
අවධානය යොමු කිරීමට ඇති නොහැකියාව, වෙනදාට වඩා සෙමින් ගමන් කිරීම හෝ කථා කිරීම, තෙහෙට්ටුව,
පහත් කොට සලකන බව දැනීම, පැහැදිලි කළ නොහැකි දුකක් දැනීම, මනෝභාවය වෙනස් වේ,
බලාපොරොත්තු රහිත බවක් දැනීම, ආත්ම අභිමානය අඩු බව දැනීම, වරදකාරි හැඟීමක් දැනීම,
කනස්සල්ලක් දැනීම, සියදිවි නසා ගැනීමේ සිතුවිලි හෝ ස්වයං හානියක් පිළිබඳ සිතුවිලි, අඩු ලිංගික ධාවකය
මායාවන්, තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය හෝ ස්වයං දැනුවත්භාවය නොමැතිකම
ඩොපමයින් ඌනතාවයට සාධක ගණනාවක් බලපායි. පවතින තත්වයන්, මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර යන සියල්ලම සාධක විය හැකිය.අඩු ඩොපමයින් බොහෝ මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නමුත් මෙම තත්වයන්ට සෘජුවම හේතු නොවේ.
ඩොපමයින් ඌනතාවයට සම්බන්ධ වඩාත් පොදු කොන්දේසි අතර:
මානසික අවපීඩනය
භින්නෝන්මාදය
මනෝභාවය , මායාවන් හෝ මායාවන් ඇතුළුව පාකින්සන් රෝගය විය හැක.
පාකින්සන් රෝගයේදී මොළයේ නිශ්චිත කොටසක ස්නායු සෛල නැතිවීම හා එම ප්‍රදේශයේම ඩොපමයින් නැතිවීම සිදු වේ. මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය ඩොපමයින් මට්ටමට බලපානු ඇතැයි ද විශ්වාස කෙරේ. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ නැවත නැවත මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් ඩොපමයින් සෛල සක්‍රීය කිරීම සහ සංඥා නිකුත් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ක්‍රියාපිලිවෙල වෙනස් කළ හැකි බවයි. මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් සිදුවන හානිය නම් මෙම සීමාවන් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එම නිසා පුද්ගලයෙකුට ඩොපමයින් වල ධනාත්මක ප්‍රතිපල අත්විඳීම වඩාත් අපහසු වේ. මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි ලෙස භාවිතා කරන්නන් ඩොපමයින් ඩී 2 ප්‍රතිග්‍රාහකවල සහ ඩොපමයින් මුදා හැරීමේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් පෙන්නුම් කර ඇත.
සීනි සහ සංතෘප්ත මේද අධික ආහාර වේලට ඩොපමයින් මර්දනය කළ හැකි අතර පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රෝටීන් නොමැතිකම නිසා ශරීරයේ ඩොපමයින් සෑදීමට උපකාරී වන ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන එල්-ටයිරොසීන් ප්‍රමාණවත් නොවන බව අදහස් වේ. අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ තරබාරු හා යම් ජානයක් ඇති පුද්ගලයින් ද ඩොපමයින් ඌනතාවයට පත්වන බවයි.
රෝග විනිශ්චය
පුද්ගලයෙකුගේ මොළයේ ඩොපමයින් මට්ටම කෙලින්ම මැනීමට විශ්වාසදායක ක්‍රමයක් නොමැත. මොළයේ ඩොපමයින් මට්ටමේ අසමතුලිතතාවය තීරණය කිරීමට වක්‍ර ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. ඩොපමයින් භාවිතා කරන ස්නායු සෛල සමඟ ධනාත්මකව සම්බන්ධ වන ඩොපමයින් ප්‍රවාහකයන්ගේ ඝනත්වය වෛද්‍යවරුන්ට මැනිය හැකිය. මෙම පරීක්ෂණයට ඩොපමයින් ප්‍රවාහකයන්ට බන්ධනය වන විකිරණශීලී ද්‍රව්‍යයක් එන්නත් කිරීම ඇතුළත් වන අතර වෛද්‍යවරුන්ට කැමරාවක් භාවිතයෙන් මැනිය හැකිය.වෛද්‍යවරයෙකු විසින් පුද්ගලයෙකුගේ රෝග ලක්ෂණ, ජීවන රටා සාධක සහ වෛද්‍ය ඉතිහාසය දෙස බලමින් ඔවුන්ට අඩු ඩොපමයින් මට්ටමක් තිබේද යන්න තීරණය කරනු ඇත.
ප්රතිකාර
ඔමේගා -3 මේද අම්ල අතිරේකය ස්වභාවිකවම ඩොපමයින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.ඩොපමයින් ඌනතාවයට ප්රතිකාර කිරීමට මූලික හේතුවක් සොයාගත හැකිද යන්න මත රඳා පවතී.
පුද්ගලයෙකුට මානසික අවපීඩනය හෝ භින්නෝන්මාදය වැනි මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයක් ඇති බව හඳුනාගත හොත්, රෝග ලක්ෂණ සඳහා වෛද්‍යවරයකු විසින් ඖෂධ නියම කළ හැකිය. මෙම ඖෂධ වලට ප්‍රති-අවපාත සහ මනෝභාවය ස්ථායීකාරක ඇතුළත් විය හැකිය.
රොපිනිරෝල් සහ ප්‍රමිපෙක්සෝල් මගින් ඩොපමයින් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි අතර පාකින්සන් රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ විට නියම කරනු ලැබේ. පාකින්සන් රෝග විනිශ්චය කළ විට ලෙවෝඩෝපා සාමාන්‍යයෙන් නියම කරනු ලැබේ.
ඩොපමයින් ඌනතාවයට වෙනත් ප්රතිකාර
උපදේශනය, ආහාර හා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් ඇතිකර ගැනීම
මාංශ පේශි තද බව සහ චලන ගැටළු සඳහා භෞත චිකිත්සාව,අතිරේක විටමින් D , මැග්නීසියම් , සහ ඔමෙගා-3 අත්යවශ්ය මේද අම්ල උපකාර විය හැක, පුද්ගලයෙකුට සතුට හා සැහැල්ලුව දැනෙන ක්‍රියාකාරකම් ද ඩොපමයින් මට්ටම ඉහළ නංවනු ඇතැයි සැලකේ. මේවාට ව්‍යායාම, චිකිත්සක සම්බාහනය සහ භාවනා ඇතුළත් විය හැකිය.
ඩොපමයින් එදිරිව සෙරොටොනින්
ඩොපමයින් සහ සෙරොටොනින් යන දෙකම ශරීරයේ ස්වාභාවිකව ඇති වන රසායනික ද්‍රව්‍යයන් වන අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය සහ යහපැවැත්ම සඳහා විශාල භූමිකාවක් කරනු ඇත. සෙරොටොනින් පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය සහ හැඟීම් මෙන්ම නින්දේ රටා, ආහාර රුචිය, ශරීර උෂ්ණත්වය සහ ඔසප් චක්‍රය වැනි හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කරයි.
සමහර පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ අඩු සෙරොටොනින් මට්ටම මානසික අවපීඩනයට දායක වන බවයි. සෙරොටොනින් සහ මානසික අවපීඩනය හා අනෙකුත් මනෝ ව්‍යාධි අතර සම්බන්ධතාවය සංකීර්ණ වන අතර එය සෙරොටොනින් අසමතුලිතතාවයකින් පමණක් සිදුවිය නොහැකිය.
මීට අමතරව, ඩොපමයින් පුද්ගලයෙකුගේ චලනය වන ආකාරය කෙරෙහි බලපායි, නමුත් චලනයේ සෙරොටොනින්ගේ භූමිකාවට පැහැදිලි සම්බන්ධයක් නොමැත.
ඩොපමයින් ඌනතාවය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර එය ඔවුන්ට ශාරීරිකව හා මානසිකව බලපායි. බොහෝ මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධ අඩු ඩොපමයින් සමඟ සම්බන්ධ වේ. පාකින්සන් රෝගය ඇතුළු අනෙකුත් වෛද්‍ය තත්වයන් අඩු ඩොපමයින් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ නිපදවන හා සම්ප්‍රේෂණය වන ඩොපමයින් මට්ටමට ආහාර හා ජීවන රටාව බලපාන බවට සාක්ෂි තිබේ. ඖෂධ සහ සමහර ප්රතිකාර ක්‍රම මගින් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් පුද්ගලයෙකු ඔවුන්ගේ ඩොපමයින් මට්ටම ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් පළමුව වෛද්‍යවරයකු සමඟ කතා කළ යුතුය.
ඩොපමයින් මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාර
ඩොපමයින් මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ගත හැකි පියවර ගණනාවක් තිබේ. පළමුවැන්න ඔබේ ආහාර වේල දෙස බැලීමයි. සැකසූ, සාම්ප්‍රදායික ආහාර ගොඩක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා නොදේ. ඔබේ අයවැය මඟින් ඉඩ දෙන පරිදි කාබනික, සම්පූර්ණ ආහාර වෙත මාරු වන්න. ස්වාභාවිකවම ඔබේ ඩොපමයින් වැඩි කරන ආහාර එකතු කිරීම සලකා බලන්න.
ආමන්ඩ්, කජු, ඇපල්, අලිගැට පේර, කෙසෙල්, බීට්, චිකන්, චොකලට්, බිත්තර, සැමන් මාළු, කොළ පැහැති එළවළු, නිවිති, කිරි සහ යෝගට්, ඕට් මස්, ඔලිව් තෙල්, ඔරෙගානෝ, වට්ටක්කා බීජ, රෝස්මරී, තල ඇට, කහ
අතිරේක සමඟ ඩොපමයින් වැඩි කරන්නේ කෙසේද
ඩොපමයින් වැඩි කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් වන්නේ අතිරේක භාවිතා කිරීමයි. ශරීරයේ නිපදවන ඩොපමයින් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සහ නියාමනය කිරීම සඳහා ස්වාභාවික අතිරේක ශරීරය සමඟ එක්ව ක්‍රියා කරයි. ඩොපමයින් සඳහා හොඳම අතිරේක
ටයිරොසීන්,මාළු තෙල්,එල්-තීනීන්,ෆොසැටයිඩයිල්සෙරින්,ජින්සෙන්ග්,ගිංකෝ බිලෝබා,මුකුනා ප්‍රියුරියන්ස් ,ප්‍රෝබියොටික්,විටමින් ඩී කර්කුමින්,මැග්නීසියම්,සිහින්ව කැපූ ඔරිගානෝ
