ශරීර භාෂාව හෙවත් වාචික නොවන සන්නිවේදනය. (Body Language or Non-Verbal Communication.)

 ශරීර භාෂාව (Body Language)

ශරීර භාෂාව (Body Language) යනු වචන වලට පටහැනිව භෞතික හැසිරීම්, තොරතුරු ප්‍රකාශ කිරීමට හෝ ගෙනයාමට භාවිතා කරන වාචික නොවන සන්නිවේදනයකි. එවැනි හැසිරීම් වලට මුහුණේ ඉරියව් , ශරීර ඉරියව්, අභිනයන් , අක්ෂි චලනය, ස්පර්ශය සහ අවකාශය භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. සතුන් සහ මිනිසුන් යන දෙකොටසටම ශරීර භාෂාව පොදුව පවතී. මෙම ලිපිය මිනිස් ශරීර භාෂාවේ අර්ථ නිරූපණයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. එය කිනිසික්ස් (kinesics) ලෙසද හැඳින්වේ. කිනිසික්ස් යනු සමස්ත ශරීරය හෝ ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක චලනය හා සම්බන්ධ සන්නිවේදනය අධ්‍යයනය කිරීම සහ අර්ථ නිරූපණය කිරීමය. එනම් එය ශරීර භාෂාව අධ්‍යයනය කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම අධ්‍යයන ක්ෂේත්‍රයේ නිර්මාතෘවරයා ලෙස සැලකෙන රේ බර්ඩ්විස්ටෙල් (Ray Birdwhistell-Sep 29, 1918 – Oct 19, 1994) කිසි විටෙකත් ශරීර භාෂාව යන යෙදුම භාවිතා නොකළ අතර එය සුදුසු යැයි නොසිතයි. ඔහු තර්ක කළේ ශරීරය සමඟ සම්ප්‍රේෂණය කළ හැකි දේ භාෂාව පිළිබඳ වාග් විද්වතුන්ගේ නිර්වචනය සපුරාලන්නේ නැති බවයි. බර්ඩ්විස්ටෙල් පෙන්වා දුන්නේ, මිනිස් අභිනයන් අනෙක් සතුන්ගේ බහු අවයවිකතාවන්ට වඩා වෙනස් වන අතර, ඒවා නිපදවන සන්නිවේදන සන්දර්භය මත පදනම්ව විවිධ අර්ථයන් ඇති බව අර්ථ නිරූපණය කළ හැකිය. තවද, ඔහු ශරීර භාෂාව කිසියම් නිරපේක්ෂ ආකාරයකින් තේරුම් ගත හැකිය යන අදහසට විරුද්ධ විය. සෑම ශරීර චලනයක්ම පුළුල් ලෙස හා සන්නිවේදනයේ අනෙක් සෑම අංගයක් සමඟම ඒකාබද්ධව අර්ථ නිරූපණය කළ යුතුය යනුවෙන් ඔහු පෙන්වා දුන්නේය.(kinesics, meaning "facial expression, gestures, posture and gait, and visible arm and body movements" REF: Danesi, M (2006). "Kinesics". Encyclopedia of Language & Linguistics) එසේ තිබියදීත් ශරීර භාෂාව තවමත් බහුලව භාවිතා වේ . ආචාර්ය මැසියර් මිර් (Dr. Maziar Mir in his book Body Language of Iran)ශරීර භාෂාව පහත පරිදි අර්ථ දක්වා ඇත. සියලු අභිනයන්, ඉරියව්, චලනයන්, මිනිස් හැසිරීම්, ශරීර අභිනයන්, සහ කථා කිරීමේ ආදර්ශය සහ අභිනය හෝ ශබ්ද නගා සිටීමේ සියලු ඉරියව් මිනිසාගේ වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, උස, බර සහ සමාජීය හෝ භූගෝලීය තත්ත්වය මත පදනම් වූ ශබ්දය ශරීර භාෂාව හෝ වාචික නොවන සන්නිවේදනය ලෙස හැඳින්වේ. ශරීර භාෂාව සන්නිවේදනයේ වැදගත් අංගයක් වුවද, බොහෝ ඒවා සිදුවන්නේ සවිඥාණික දැනුමක් නොමැතිව ය. නිදසුනක් වශයෙන් මීට පෙර හමු නොවූ පුද්ගලයකු මුල් අවස්ථාවක හමු වූ විට, ඔබ නොදැනුවත්වම ඔබේ පාදය නොසන්සුන් ලෙස තට්ටු කිරීමට පටන් ගත හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමෙන් අපට අනෙක් අයගේ ඉරියව් තේරුම් ගැනීමට දක්ෂ විය හැකිය. ශරීර භාෂාවට ව්‍යාකරණ පද්ධතියක් නොමැති අතර, යම් චලනයකට අනුරූප නිරපේක්ෂ අර්ථයක් වෙනුවට පුළුල් ලෙස අර්ථ දැක්විය යුතුය. ජනප්‍රිය සංස්කෘතිය නිසා එය භාෂාවක් ලෙස සරලව හැඳින්වේ. සමාජයක, විශේෂිත හැසිරීම් පිළිබඳ එකඟ වූ අර්ථකථන තිබේ. අර්ථ නිරූපණයන් රටින් රටට හෝ සංස්කෘතියට සංස්කෘතියට වෙනස් විය හැකිය.ශරීර භාෂාව විශ්වීයද යන්න පිළිබඳව මතභේද පවතී. වාචික සන්නිවේදනයේ උප කුලකයක් වන ශරීර භාෂාව, සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වලදී වාචික සන්නිවේදනය සම්පූර්ණ කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම සමහර පර්යේෂකයන්ගේ නිගමනය වන්නේ අන්තර් පුද්ගල අන්තර්ක්‍රියා වලදී සම්ප්‍රේෂණය වන තොරතුරු වලින් බහුතරයක් අශුභ සන්නිවේදනය බවයි. එය පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු අතර සම්බන්ධතාවය ස්ථාපිත කිරීමට උපකාරී වන අතර අන්තර්ක්‍රියා නියාමනය කරයි. නමුත් අපැහැදිලි විය හැකිය. ශරීර භාෂාව යන යෙදුම සන්නිවේදනය සඳහා ආධාරකයක් ලෙස පුද්ගලයෙකුගේ මුහුණ හෝ ශරීරය දක්වන අභිනයන් අදහස් කරයි. මෙම හෝඩුවාවන් හිතාමතා හෝ නොදැනුවත්ව ධනාත්මක හෝ සෘණාත්මක විය හැකිය. ශරීර භාෂාව සැබවින්ම තමන්ගේම භාෂාවක්. අප සැමටම ආවේණික වූ පුරුදු ඇත. ඔබේ ශරීර භාෂාව ඔබ ගැන පවසන්නේ කුමක්ද? ඔයා බොරු කියනවාද? සමහර ශරීර ඉරියව් වල තේරුම කුමක්දැයි දැන ගැනීමෙන් ඔබට අන් අය ගැන ඉගෙන ගත හැක්කේ කුමක්ද? 

පුද්ගලයෙකු සමඟ කතා කරන විට අපට ලැබෙන තොරතුරු පහත පරිදි බෙදා ගැනීමෙන් නිරවද්‍යතාවය මැන ගත හැක.

1. පවසන වචන වලින් 10% ක්
2. කටහඩහි ස්වරයෙන් හා වේගයෙන් 40% ක්
3. ශරීර භාෂාවෙන් 50% 

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මිනිසුන් පවසන දෙයට වඩා ඔවුන් ශරීර භාෂාවෙන් පවසන දෙයින් වැඩි බලපෑමක් කරන බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, යමෙකු මිත්‍රශීලී යමක් පැවසුවද, උසස් වාතාවරණයක් සහිතව සිනහ නොවී, හිස ඔසවා, හයියෙන් හා කටහඩින් ආධිපත්‍යය දරයි නම් එය සදාකාලික බලපෑමක් ඇති කරන උසස්කමේ ආකල්පයකි. යමෙකු පළමු තත්පර 90 තුළ යමෙකු පිළිබඳ ඔවුන්ගේ මතයෙන් 90% ක් සාදයි.සංවාදයකදී, කථිකයා ඔහුගේ / ඇයගේ මැදිහත්කරු දෙස 40% ක් පමණ බැලිය යුතු අතර සවන්දෙන්නන් 65% නොසිතිය යුතුය. සෘජු එකින් එක අක්ෂි ස්පර්ශය තත්පර එකහමාරක් පැවතිය යුතුය.මවුවරුන් පුතුන්ට වඩා තම පුතුන් සමඟ අත් අල්ලාගෙන සිටිති. පියවරුන් තම පුතුන්ට අත තබනවාට වඩා තම දියණියන්ට අත තබති. මිනිසුන් එකිනෙකා ස්පර්ශ කරන වාර ගණන රඳා පවතින්නේ ඔවුන් සිටින ස්ථානය මත ය. මිනිසුන් තම ශරීර භාෂාවෙන් යවන සංඥා නොසලකා හැරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් සමාජ කුසලතාවකි. අපෙන් සමහරු එය ස්වභාවිකව කියවන අතර අපගෙන් සමහරු එය විහිළුවක් ලෙස නොසලකා හරිති. වාසනාවකට මෙන්, තව ටිකක් අවධානයෙන් ඔබට ශරීර භාෂාව කියවීමට ඉගෙන ගත හැකි අතර ප්‍රමාණවත් පුහුණුවකින් එය දෙවන ස්වභාවය බවට පත්විය හැකිය. පුද්ගලික හා වෘත්තීය සම්බන්ධතාවල සාර්ථකත්වයේ රහස පවතින්නේ හොඳින් සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව, ශාරීරික හැසිරීම්, ප්‍රකාශන සහ වාචිකව නොවන සන්නිවේදනය සඳහා භාවිතා කරන ආකාරය බොහෝ විට දැනුවත්ව නොව සහජයෙන්ම සිදු කරයි. ඔබ ඒ ගැන දැනුවත්ව සිටියත් නැතත්, ඔබ අන් අය සමඟ කටයුතු කරන විට, ඔබ නොකඩවා වචන රහිත සංඥා ලබා ගනී. ඔබගේ සියලු වාචික නොවන හැසිරීම්, ඔබ කරන අභිනයන්, ඔබේ ඉරියව්ව, ඔබේ කටහඩහි ස්වරය, ඔබ කෙතරම් ඇස යොමු කරනවාද යන්න ශක්තිමත් පණිවිඩ යවයි. ඔවුනට මිනිසුන්ව සැහැල්ලුවෙන් තැබිය හැකිය. විශ්වාසය ගොඩනඟා ගත හැකිය, සහ අන් අය ඔබ දෙසට ඇදී යා හැකිය. නැතහොත් ඔබ ප්‍රකාශ කිරීමට උත්සාහ කරන දේට අමනාප විය හැකිය, ව්‍යාකූල කළ හැකිය. ඔබ කතා කිරීම නැවැත්වූ විට මෙම පණිවිඩ නතර නොවේ. ඔබ නිශ්ශබ්දව සිටියද, ඔබ තවමත් සන්නිවේදනය කරයි. සමහර අවස්ථා වලදී, ඔබේ මුඛයෙන් පිටවන දේ සහ ඔබේ ශරීර භාෂාව හරහා ඔබ සන්නිවේදනය කරන දෙය මුළුමනින්ම වෙනස් කරුණු දෙකක් විය හැකිය. ඔබ එක් දෙයක් පැවසුවද, ඔබේ ශරීර භාෂාව වෙනත් දෙයක් පැවසුවහොත්, ඔබ වංක කෙනෙකු බව ඔබේ සවන්දෙන්නන්ට හැඟෙනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස ඔබේ හිස සොලවන අතරතුර “ඔව්” යැයි ඔබ කියන්නේ නම්, එවැනි මිශ්‍ර සංඥා වලට මුහුණ දෙන විට, සවන්දෙන්නන්ට ඔබේ පණිවිඩය විශ්වාස කළ යුතුද යන්න තෝරා ගත යුතුය. ශරීර භාෂාව යනු ඔබේ සැබෑ හැඟීම් සහ අභිප්‍රායන් විකාශනය කරන ස්වභාවික, අවිඥාණික භාෂාවක් බැවින්, ඔවුන් බොහෝ විට අශුභ පණිවිඩය තෝරා ගනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අශුභ සන්නිවේදනය තේරුම් ගන්නා ආකාරය සහ භාවිතා කරන ආකාරය වැඩිදියුණු කිරීමෙන්, ඔබ සැබවින්ම අදහස් කරන දේ ප්‍රකාශ කිරීමට, අන් අය සමඟ වඩා හොඳින් සම්බන්ධ වීමට සහ වඩා ශක්තිමත්, වඩා ඵලදායි සබඳතා ගොඩනඟා ගත හැකිය.
ශරීර භාෂාවේ වැදගත්කම ඔබේ ශරීර භාෂාවේ සංඥා ඔබ සවන් දෙන ආකාරය, පෙනුම, චලනය හා ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය ඔබ සන්නිවේදනය කරන පුද්ගලයාට ඔබ සැලකිලිමත්ද නැද්ද යන්න, ඔබ සත්‍යවාදී නම් සහ ඔබ හොඳින් සවන් දෙන ආකාරය පවසන්න. ඔබේ වාචික නොවන සංඥා ඔබ පවසන වචන සමඟ ගැලපෙන විට, ඒවා විශ්වාසය, පැහැදිලිකම සහ සහයෝගය වැඩි කරයි. ඔවුන් එසේ නොකරන විට, ඔවුන්ට ආතතිය, අවිශ්වාසය සහ ව්‍යාකූලත්වය ඇති කළ හැකිය. ඔබට වඩා හොඳ සන්නිවේදකයෙකු වීමට අවශ්‍ය නම්, ශරීර භාෂාව සහ අන් අයගේ වාචික නොවන සංඥා වලට පමණක් නොව ඔබේම දෑ වලටද වඩා සංවේදී වීම වැදගත්ය.

ශරීර භාෂාවට භූමිකාවන් පහක් ඉටු කළ හැකිය:

පුනරාවර්තනය (Repetition): 

එය ඔබ වාචිකව කරන පණිවිඩය පුනරාවර්තනය කරන අතර බොහෝ විට ශක්තිමත් කරයි.
පරස්පර විරෝධය (Contradiction): 

එය ඔබ ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන පණිවිඩයට පටහැනි විය හැකි අතර එමඟින් ඔබ අසන්නාට සත්‍යය නොකියන බව අඟවයි.
ආදේශනය (Substitution): 

එය වාචික පණිවිඩයක් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මුහුණේ ඉරියව්ව බොහෝ විට වචනවලට වඩා විචිත්‍රවත් පණිවිඩයක් ගෙන එයි.
අනුපූරක කිරීම (Complementing): 

එය ඔබගේ වාචික පණිවිඩයට එකතු කිරීම හෝ අනුපූරක කිරීම විය හැකිය. ආයතන ප්‍රධානීයා ලෙස, ඔබ ප්‍රශංසා කිරීමට අමතරව සේවකයෙකු පිටුපසට තල්ලු කළහොත්, එය ඔබගේ පණිවිඩයේ බලපෑම වැඩි කළ හැකිය.
උච්චාරණය (Accenting): 

එය වාචික පණිවිඩයක් උච්චාරණය කිරීමට හෝ අවධාරනය කිරීමට ඉඩ ඇත. නිදසුනක් ලෙස, මේසයට පහර දීමෙන් ඔබේ පණිවිඩයේ වැදගත්කම අවධාරණය කළ හැකිය.
(REF: The Importance of Effective Communication, Edward G. Wertheim, PhD.)

ශරීර භාෂාව කියවන්නේ කෙසේද?

1.ඇස් අධ්‍යයනය කරන්න

2.මුහුණ දෙස බැලීම (ශරීර භාෂාව මුඛය ස්පර්ශ කිරීම හෝ සිනහ වීම)

3.සමීපත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

4.අනෙක් පුද්ගලයා ඔබව පිළිබිඹු කරන්නේ දැයි බලන්න

5.හිස චලනය නිරීක්ෂණය කරන්න

6.අනෙක් පුද්ගලයාගේ පාද දෙස බලන්න

7.අත් සංඥා සඳහා බලා සිටින්න

8.දෑත් පිහිටීම පරීක්ෂා කරන්න

ශරීර භාෂාවට ඇතුළත් වන්නේ මොනවාද?

1. මුහුණේ ඉරියව් (Facial expressions): 

මිනිස් මුහුණ අතිශයින්ම ප්‍රකාශිත වන අතර වචනයක්වත් නොකියා අසංඛ්‍යාත හැඟීම් ප්‍රකාශ කළ හැකිය. වාචික නොවන සන්නිවේදනයේ සමහර ආකාර මෙන් නොව, මුහුණේ ඉරියව් විශ්වීය ය. සතුට, දුක, කෝපය, පුදුමය, බිය සහ පිළිකුල සඳහා මුහුණේ ඉරියව් සංස්කෘතීන් අතර එක හා සමානයි.

 

2. ශරීර චලනය හා ඉරියව් (Body movement and posture):

මිනිසුන් වාඩි වී සිටින විට, ඇවිදින විට, සිටගෙන සිටින විට හෝ ඔවුන්ගේ හිස අල්ලාගෙන සිටින ආකාරය කෙරෙහි ඔබේ හැඟීම් බලපාන ආකාරය සලකා බලන්න. ඔබ ගමන් කරන ආකාරය සහ ඔබ ගෙන යන ආකාරය තොරතුරු රාශියක් ලෝකයට සන්නිවේදනය කරයි. මෙම ආකාරයේ වාචික නොවන සන්නිවේදනයට ඔබේ ඉරියව් දරණ ස්ථාවරය සහ ඔබ කරන සියුම් චලනයන් ඇතුළත් වේ.

3. අභිනයන් (Gestures): 

අභිනයන් අපගේ දෛනික ජීවිතයට බැඳී ඇත. වාද විවාද කිරීමේදී හෝ සජීවීව කථා කරන විට ඔබේ දෑත් රැළි ගැසීමට, යොමු කිරීමට, අවවාද කිරීමට හෝ භාවිතා කිරීමට ඔබට හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සමහර අභිනයන්හි අර්ථය සංස්කෘතීන් අතර බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය. අතින් සාදන ලද “OK” ලකුණ සාමාන්‍යයෙන් ඉංග්‍රීසි කතා කරන රටවල ධනාත්මක පණිවිඩයක් ගෙන එනු ලැබුවද, එය ජර්මනිය, රුසියාව සහ බ්‍රසීලය වැනි රටවල ආක්‍රමණශීලී යැයි සැලකේ. එබැවින්, වැරදි අර්ථ නිරූපණයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ අභිනයන් භාවිතා කරන ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය.

4. අක්ෂි සම්බන්ධතාවය (Eye contact): 

දෘශ්‍ය හැඟීම බොහෝ මිනිසුන් සඳහා ප්‍රමුඛ වන බැවින්, අක්ෂි සම්බන්ධතාවය යනු වාචික නොවන සන්නිවේදනයේ විශේෂයෙන් වැදගත් වර්ගයකි. ඔබ යමෙකු දෙස බලන ආකාරය කෙරෙහි උනන්දුව, සෙනෙහස, සතුරුකම හෝ ආකර්ෂණය ඇතුළු බොහෝ දේ සන්නිවේදනය කළ හැකිය. සංවාදයේ ප්‍රවාහය පවත්වා ගැනීමටත්, අනෙක් පුද්ගලයාගේ උනන්දුව හා ප්‍රතිචාරය මැනීමටත් අක්ෂි සම්බන්ධතාවය වැදගත් වේ.

5. ස්පර්ශය (Touch): 

ස්පර්ශය හරහා අපි බොහෝ දේ සන්නිවේදනය කරමු. නිදසුනක් ලෙස, දුර්වල  අතට අත දීමක්, උණුසුම් වැළඳ ගැනීම හෝ අතෙහි පාලක ග්‍රහණයක් ලබා දෙන වෙනස් පණිවිඩ ගැන සිතන්න.

6. අවකාශය (Space): 

අනෙක් පුද්ගලයා ඕනෑවට වඩා සමීපව සිට ඔබේ අවකාශය ආක්‍රමණය කර ඇති නිසා සංවාදයකදී ඔබට කවදා හෝ අපහසුතාවයක් දැනී තිබේද?  සංස්කෘතිය, තත්වය සහ සම්බන්ධතාවයේ 

සමීපභාවය අනුව එම අවශ්‍යතාවය වෙනස් වුවද භෞතික අවකාශය සඳහා අප සැමට අවශ්‍යතාවයක් ඇත. සමීපභාවය හා සෙනෙහස, ආක්‍රමණශීලී බව හෝ ආධිපත්‍යය වැනි සංඥා ඇතුළු විවිධ වාචික නොවන පණිවිඩ සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබට භෞතික අවකාශය භාවිතා කළ හැකිය.

7. කටහඬ (Voice): 

එය ඔබ කියන දේ පමණක් නොවේ, ඔබ එය පවසන ආකාරයයි. ඔබ කතා කරන විට, ඔබේ වචනවලට ඇහුම්කන් දීමට අමතරව අනෙක් අය ඔබේ කටහඬ කියවනවා. ඔබේ කියන දේ සදහා ගන්නා වේලාව සහ වේගය, ඔබ කෙතරම් ඝෝෂාකාරිද, ඔබේ ස්වරය සහ ප්‍රබෝධය සහ “අහ්, උහ්, අහ් හා” වැනි අවබෝධය ගෙන දෙන ශබ්ද ඇතුළත් අවධානය යොමු කරන දේවල්. ඔබේ කටහඩින් උපහාසය, කෝපය, සෙනෙහස හෝ විශ්වාසය දැක්විය හැක්කේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න.

ධනාත්මක ශරීර භාෂාවට උදාහරණ (Examples of Positive Body Language)

ධනාත්මක ශරීර භාෂාව යනු ඔබේ චලනයන් සහ අභිනයන් ඔබ නියැලී සිටින, උනන්දුවක් දක්වන, ළඟා විය හැකි සහ විවෘත බව පෙන්වන විටය. ධනාත්මක ශරීර භාෂාවේ මෙම උදාහරණ සහ ඔවුන් අන් අයට සන්නිවේදනය කරන දේ ගවේෂණය කරන්න.

හිස එක් පැත්තකට නැඹුරු කර සිටීම (Head Tilted to One Side)        

නැඹුරු හිසක් පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු උනන්දුවෙන් සවන් දෙන බව හෝ සන්නිවේදනය කරනු ලබන දේ ගැන උනන්දුවක් දක්වන බවයි.

දෑත් එකට අතුල්ලමින් සිටීම (Rubbing Hands Together Briskly)

මෙය පුද්ගලයෙකු යම් දෙයක් ගැන කලබල වී හෝ අපේක්ෂාවෙන් බලා සිටින බව සන්නිවේදනය කිරීමේ ක්‍රමයකි. එය සීතල බව ද දැක්විය හැක, එබැවින් සැකසුම ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

විවෘත දෑත් ඉහළට මුහුණලා විවෘත කර සිටීම  (Palms Open and Facing Upward)

විවෘත අත්ල යනු විවෘතභාවය හා අවංකකම පිළිබඳ සංඥාවකි. එය ඉදිරිපත් කිරීමේ ප්‍රදර්ශනයක් ද විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ අය ආයුධ රැගෙන ගිය පැරණි දිනවල, මෙය ඔවුන් සතුව නොමැති බව පෙන්වීමට භාවිතා කරන ලදී. එය අවංකභාවය හා නිර්දෝෂීභාවය පිළිබඳ සංඥාවක් ද විය හැකිය. පල්ලියේ නමස්කාරයේදී සමහර අය තම අත් විවෘත කරන්නේ යටත් වීමේ හා ගෞරවයේ ලකුණක් වශයෙනි.

උරහිස් පිටුපසට ගෙන කෙළින් සිටගෙන සිටීම (Standing Straight With Shoulders Back)

මෙම ස්ථාවරය පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයෙකුට තමා ගැන හෝ තමා ගැන විශ්වාසයක් ඇති බවයි. එය බොහෝ විට වේගවත් ගමනක යෙදේ. ඔබේ ස්ථාවරය සැහැල්ලු බවක් දැනිය යුතුය.

නිකට හෝ රැවුල මතුපිට ස්පර්ශ කිරීම (Stroking Your Chin or Beard)

යමෙකු නිකටට පහර දුන් විට, ඔහු හෝ ඇය ගැඹුරු සිතුවිලි සන්නිවේදනය කරයි. යම් පුද්ගලයෙක් යම් කාරණයක් සම්බන්ධයෙන් තීරණයක් ගැනීමට උත්සාහ කරන විට එවැනි යෝජනාවක් බොහෝ විට නොදැනුවත්වම භාවිතා වේ. එය කල්පනාකාරී බව සහ උනන්දුව පෙන්නුම් කරයි.

ඇතුලට නැඹුරු වීම (Leaning In)

ඔබ යම් පුද්ගලයෙකුට කැමති වීමට, විශ්වාස කිරීමට හෝ ඔවුන් ගැන උනන්දුවක් දක්වන නිසා ඔබට සමීප වීමට අවශ්‍ය වූ විට, ඔබ ඔබේ මුළු සිරුරම ඔවුන්ගේ දිශාවට නැඹුරු කරයි. මෙම පණිවිඩය ඔබ කථා කරන පුද්ගලයාට යැවීමට නම්, ඔවුන්ගේ අවකාශය ඉක්මවා යාම සහ ආක්‍රමණය නොකිරීම වැදගත් වේ.

සෘජු අක්ෂි සම්බන්ධතාවය (Direct Eye Contact)

යමෙකු ඇසට කෙළින්ම බැලීමෙන් පෙනී යන්නේ ඔබට විශ්වාසයක් ඇති බවත් ඔබ එම පුද්ගලයා විශ්වාස කරන බවත්ය. සෘජු අක්ෂි ස්පර්ශය නොසැලකිලිමත් ලෙස බිය උපදවන හෝ බිය උපදවන ලෙස කියවිය හැකිය, එබැවින් අවශ්‍ය විටෙක අක්ෂි සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම සහ මොහොතක් ගත කිරීම හෝ ධනාත්මකව තබා ගැනීම සඳහා වක්‍ර අක්ෂි සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම.

හෙඩ් නෝඩින් (Head Nodding)

වාචික පිළිතුරක් අවශ්‍ය නොවන හොඳ කරුණු හෝ ප්‍රශ්න පිළිගැනීම සඳහාත් ඔබ සවන් දෙන සහ එකඟ වන බව පෙන්වීමටත්  ඇති සරල ක්‍රමය නම් හිස ඉහළට හා පහළට ඇති අභිනයයි.

ඔබ සිනාසෙමින් මෙම ක්‍රියාව කරන විට පිළිගැනීම තවත් ධනාත්මක කරයි.

ස්ථිර අතට අත දීම (Firm Handshake)

තදින්, නමුත් වේදනාකාරී නොවන, අතට අත දීම ආත්ම විශ්වාසය හා ගෞරවය පෙන්නුම් කරයි. ඔබ මුලින්ම අතට අත දීම සඳහා ළඟා වන්නේ නම්, එය ඔබගේ උනන්දුව සංකේතවත් කරයි.

සෘණාත්මක ශරීර භාෂාවේ උදාහරණ (Examples of Negative Body Language)

සෘණාත්මක ශරීර භාෂාව බොහෝ විට ස්වයං සාධාරණීකරණය ශරීර භාෂාව ලෙස හැඳින්වේ.

ඔබගේ චලනයන් සහ අභිනයන් ඔබ අනාරක්ෂිත, සංවෘත, ළඟා විය නොහැකි, සතුරු හෝ උනන්දුවක් නොදක්වන බව පෙන්වන විට මෙලෙස කරයි. 

සෘණාත්මක ශරීර භාෂාවේ මෙම උදාහරණ සහ ඔවුන් අන් අයට සන්නිවේදනය කරන දේ බලන්න.

දෙඅත් පපුව හරහා බැද දමා ගැනීම (Arms Crossed Over the Chest)

දෙඅත් පපුව හරහා බැද දමා ඇති පුද්ගලයා තමන් සන්නිවේදනය කරන වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ අදහස් හෝ ක්‍රියාවන්ට එකඟ නොවන බව ද එයින් පෙන්නුම් කළ හැකිය.

ශරීර භාෂාවේ මෙම උදාහරණයෙන් පුද්ගලයෙකු ආරක්ෂාකාරී බවද පෙන්නුම් කළ හැකිය.

නියපොතු සපාකෑම (Nail Biting)

නියපොතු සපාකෑම යනු මානසික ආතතිය, නොසංසුන්තාවය හෝ අනාරක්‍ෂිත බව පෙන්නුම් කළ හැකි පුරුද්දකි. බොහෝ විට මිනිසුන් නියපොතු සපා ගන්නේ එය නොදැන ය.

කම්මුල මත අත තබා ගැනීම (Hand Placed on Cheek)

ශරීර භාෂාවේ මෙම උදාහරණයෙන් දැක්වෙන්නේ පුද්ගලයෙකු සිතුවිලි නැති වී ඇති බව හෝ යමක් සලකා බලන බවයි. සමහර විට අත කම්මුල මත ඇති විට, එය විලි සහිත නළලකින් යුක්ත වන අතර එමඟින් ගැඹුරු බව තවදුරටත් පෙන්නුම් කරයි. චින්තනය නැති වූ මෙම පුද්ගලයෙකු තවදුරටත් ඔබට අවධානය යොමු නොකරයි.

ඇඟිලි තට්ටු කිරීම හෝ බෙර වාදනය කිරීම (Tapping or Drumming Fingers)

ඇඟිලි තට්ටු කිරීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු නොඉවසිලිමත්ව හෝ බලා සිටීමෙන් වෙහෙසට පත්වන බවයි. එය කම්මැලිකමේ සලකුණකි.

ඔබේ නාසය ස්පර්ශ කිරීම (Touching Your Nose)

යමෙකු නාසය ස්පර්ශ කරන විට හෝ අතුල්ලන විට, එයින් කරුණු ගණනාවක් දැක්විය හැකිය. එය අවිශ්වාසයේ හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ සංකේතවත් විය හැකි අතර, පුද්ගලයෙකු තමන් පවසන දේ පිළිබඳව අසත්‍ය බව පෙන්නුම් කළ හැකිය.

ඔබේ ඇඟිලි තුඩු එකට තැබීම (Placing Your Fingertips Together)

ඔබට විශ්වාසයක් දැනෙන විට, ඔබ කතා කරන විට ඔබේ මාපටැඟිලි බොහෝ විට ඉහළ යනු ඇත, ඔබේ ඇඟිලි ඔබ ඉදිරියෙහි බැඳී ඇත. ඇඟිලි හෝ අත් එකට තබන්න එවිට ඒවා ඉහළට යොමු වන V- හැඩයක් සාදයි. ඇඟිලි තුඩු හෝ ඒවායේ ඉඟි එකට තැබීම පාලනය සහ අධිකාරය විදහා දැක්වීමකි. මේ ආකාරයේ ශරීර භාෂාව ලොක්කන්ට හෝ අධිකාරී පුද්ගලයින්ට ඒවා ක්‍රියාත්මක වන බව සියුම් ලෙස පෙන්වීමට භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට විශ්වාසයක් නැති හෝ අනාරක්ෂිත බවක් ඇති මොහොතේ එය අතුරුදහන් වනු ඇත.

හිස මත දෑත් තබා ගැනීම (Head In Hands)

හිස මත දෑත් තබා ගැනීමෙන් කම්මැලිකම පෙන්නුම් කළ හැකිය, නැතහොත් පුද්ගලයෙකු කලබල වී හෝ ලැජ්ජාවට පත් වී ඇති අතර ඔවුන්ගේ මුහුණ පෙන්වීමට අකමැති බව පෙන්නුම් කරයි.

අගුලු දැමූ වළලුකර (Locked Ankles)

සිටගෙන සිටින විට හෝ වාඩි වී සිටින විට වළලුකර එකට අගුලු දමා ඇති විට එය ඔබේ නොසංසුන්තාවය හෝ බිය සන්නිවේදනය කළ හැකිය.

ඔබේ කන් ඇද ගැනීම (Pulling Your Ear)

තීරණයක් ගැනීමට උත්සාහ කරන නමුත් අවිනිශ්චිතව සිටින විට මිනිසුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ කන් වලින් එකක් ඇද ගනී. මෙමගින් නිගමනයකට පැමිණීමට ඇති නොහැකියාව පෙන්නුම් කරයි.

අත්තික්කා කොළ ඉරියව්ව (Fig Leaf Pose)

මෙම ඉරියව්ව සිදුවන්නේ පුද්ගලයෙකු තම ලිංගේන්ද්‍රිය ඉදිරිපිට දෑත් හරස් කරගෙන සිටින විටය. එය අත්තික්කා කොළ ඉරියව්ව ලෙස හැඳින්වෙන්නේ එය බයිබලයේ මෙන් ලිංගේන්ද්‍රිය ආවරණය කිරීම සඳහා අත්තික්කා කොළයක් ඇඳීමේ පෙනුමට සමාන වන බැවිනි. එය සංකේතවත් කළ හැක්කේ නොසන්සුන් හෝ ලැජ්ජාශීලී පුද්ගලයෙකු වීමයි.

අත් හෝ ආභරණ අමුතු ආකාරයකින් ස්පර්ශ කිරීම  (Fidgeting With Hand or Arm Accessories)

මිනිසුන් නොසන්සුන් හෝ අනාරක්ෂිතව සිටින විට, ඔවුන්ගේ ශරීර ආරක්ෂා කර ගැනීමේ මාර්ගයක් ලෙස මුදු, ඔරලෝසු හෝ ආභරණ සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකිය. මෙය ද කම්මැලිකමේ ලකුණක් විය හැකිය.

ඔබේ ආසනයේ අද්දර වාඩි වී සිටීම (Sitting on the Edge of Your Seat)

මෙය “සැකයෙන් සිටීම” යන අර්ථය ඇති වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් බවට පත්වීමට හේතුවක් තිබේ. ඔබ ඔබේ ආසනයේ අද්දර වාඩි වී සිටින විට, එය ඔබ ශාරීරිකව හෝ මානසිකව නොසන්සුන්ව සිටින බව සංකේතවත් කරයි.

“වාචික නොවන සන්නිවේදනය” යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ලිවීම හෝ කථා කිරීම හැර වෙනත් ඕනෑම ආකාරයක සන්නිවේදනයකි. සමහර විට, ඔබ ඔබේ ශරීරය සමඟ ගෙන යන තොරතුරු ඔබ වෙනුවෙන් කතා කළ යුතුය. බොහෝ විට, එය ඔබ කතා කරන වචනවලට වඩා වැඩි යමක් පවසයි. ඔබේ ඇහිබැම සිට පාදයේ ස්ථානය දක්වා ඔබේ ශරීරයේ සෑම කොටසක්ම ඔබ අදහස් කළත් නැතත් අන් අයට පණිවිඩයක් යැවිය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන්හි ඔබ ඔබම වීම වැදගත් වන අතර, විවිධ වර්ගයේ අශුභ සන්නිවේදනයන් සහ වෘත්තීය සැකසුම් වැනි ඇතැම් අවස්ථාවන්හි පිළිගත හැකි දේ තේරුම් ගැනීම ද වැදගත් ය. මිනිසුන්ගේ ශරීර භාෂාව කියවීම නිශ්චිත විද්‍යාවක් නොවේ. පුද්ගල පෞරුෂත්වය හෝ විශ්වාසයන්, සැකසුම සහ සන්නිවේදනය අවට ඇති තත්වයන් වැනි දේ සඳහා ඔබ ගණන් දිය යුතුය. ඔබේ ශරීර භාෂාව සහ අන් අයගේ ශරීර භාෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබේ පුද්ගලික සන්නිවේදන කුසලතා වැඩි දියුණු කළ හැකිය. දැන් ඔබ මෙම උදාහරණ ගැන දන්නා බැවින්, ඔබේ එදිනෙදා අන්තර්ක්‍රියා වලදී ශරීර භාෂාව භාවිතා කරන පුද්ගලයින් පිළිබඳව සොයා බැලිය හැකිය. ඔබ බොහෝ විට භාවිතා කරන ශරීර භාෂාවේ ධනාත්මක හා නිෂේධාත්මක සංදර්ශන බෙදා ගැනීමට විශ්වාසවන්ත මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලේ සාමාජිකයන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. ඔබට මෙම උදාහරණ පොදු මාර්ගෝපදේශ ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

  

යමෙකුගේ පෞරුෂත්වය ඇති කිරීමට හෝ නැති කිරීමට ශරීර භාෂා සංඥා ඔබ නොදැනුවත්ම සිදුවිය හැක. පුද්ගලික සන්නිවේදන කුසලතා වැඩි දියුණු කර ගැනීම සදහා පහත ක්‍රියාකාරකම් අධ්‍යයනය කල හැක.

1. කෙනෙකුගේ හිස පහත් කිරීමෙන් විශ්වාසයක් නොමැතිකම සංකේතවත් කළ හැකිය. ප්‍රශංසා කරන විට යමෙකු හිස පහත් කරන්නේ නම්, ඔවුන් ලැජ්ජාශීලී හෝ භයානක විය හැකිය

2. කෙනෙකුගේ කන ස්පර්ශ කිරීම හෝ ඇලවීම අවිනිශ්චිත බව පෙන්නුම් කරයි

3. අවංක සිනහව මුළු මුහුණම ආවරණය කරයි (ඇස්වල කැපී පෙනේ)

4. ව්‍යාජ සිනහවක් සාමාන්‍යයෙන් තොල්වල පමණක් යෙදේ

5. කෙනෙකුගේ හිස ඇලවීමෙන් යමක් හෝ යමෙකු කෙරෙහි ඇති උනන්දුව සංකේතවත් කළ හැකිය

6. ඕනෑවට වඩා ඇලවූ හිස අනුකම්පාවේ සලකුණක් විය හැකිය

7. සෘණාත්මක ඇගයීමක් සිදු කරන විට ඇස් වැසීම හෝ කෙනෙකුගේ නාසයේ පාලම මතට ඇලවීම බොහෝ විට සිදු කෙරේ

8. සවන්දෙන්නෙකු විහිළු කරන විට, මෙය සාමාන්‍යයෙන් ධනාත්මක පණිවිඩයක් වන අතර ඔවුන් උනන්දුවක් සහ අවධානයක් යොමු කරයි

9. කෙසේවෙතත්, අධික ලෙස තට්ටු කිරීම මඟින් සවන්දෙන්නන්ගේ උනන්දුව අඩු වී ඇති නමුත් අකාරුණික වීමට අවශ්‍ය නැත

10. කෙනෙකුගේ නාසය ස්පර්ශ කිරීමෙන් / අතුල්ලමින් යම් අදහසක් සැක කිරීම හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පෙන්නුම් කරයි

11. කෙනෙකුගේ නිකට වෙනත් කෙනෙකු වෙතට යොමු කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් පෙන්නුම් කරයි

12. කෙනෙකුගේ කම්මුලට අත තැබීම බොහෝ විට සිදු වන්නේ ඔවුන් සිතන්නේ හෝ කල්පනා කරන්නේ නම් සහ නිකට තට්ටු කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයා තීරණයක් ගැනීමට උත්සාහ කරන බවයි.

සිරුරේ ඉහළ කොටස

1. කෙනෙකුගේ උරහිස් පිටුපසට තල්ලු කිරීමෙන් බලය හා ධෛර්යය පෙන්නුම් කළ හැකිය

2. විවෘත දෑත් යනු කෙනෙකු වෙත ළඟා වීමට පහසු සහ කතා කිරීමට, සන්නිවේදනය කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටීමයි

3. නැමුණු දෑත් වලින් පෙනී යන්නේ ඔවුන් සහ අනෙක් පුද්ගලයින් (හෝ ඔවුන්ගේ වටපිටාව) අතර යම් ආකාරයක බාධකයක් ඇති බවත්, අතෘප්තිය පෙන්නුම් කරන බවත්ය.

4. කෙනෙකුගේ දෑත් බෙල්ල පිටුපස තබා ගැනීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔවුන් සාකච්ඡා කරනු ලබන දෙයට විවෘතව සිටින බවත් වැඩි ඇහුම්කන් දීමට උනන්දුවක් දක්වන බවත්ය

5. කෙනෙකුගේ ඇඟිල්ල දිගු කිරීම ආක්‍රමණශීලී බව හෝ ස්ථීරභාවය ලෙස සැලකිය හැකිය

6. බෙල්ලේ ඉදිරිපස කොටස ස්පර්ශ කිරීමෙන් යමෙකු වෙනත් අයෙකු පවසන දේ ගැන උනන්දුවක් හා සැලකිල්ලක් දක්වන බව පෙන්නුම් කළ හැකිය

7. ඉහළට හා පිටතට යන අත් චලනයන් ධනාත්මක හා විවෘත පණිවිඩ දක්වයි

8. වෙනත් දෙයකට පිටතින් මුහුණ දෙන දෑත් මගින් ඇඟවෙන්නේ කෙනෙකු නැවැත්වීමට කැමති බවත් ළඟා නොවිය යුතු බවත්ය

9. යමෙකුගේ ඇඟිලි එකිනෙකට සම්බන්ධ වී තිබේ නම් හෝ ඇඟිලි තුඩු එකට එබුවහොත්, සාමාන්‍යයෙන් එය පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු සිතන සහ ඇගයීමට ලක් කරන බවයි

10. වෙනත් පුද්ගලයින්ට අදහස් ඉදිරිපත් කරන්නේ නම්, ඇඟිලි දිගු කර, කෙනෙකුගේ අත් දෙපැත්තට සමීප වේ

සිරුරේ පහත කොටස

1. ඔබේ ඉණ මත අත් තැබීමෙන් උනන්දුව හා සූදානම පෙන්විය හැකිය (සමහර විට ආක්‍රමණශීලී බව)

2. උකුල ඉදිරියට තල්ලු කරන අතර, පිටුපසට නැඹුරු වීමෙන් කෙනෙකුට බලවත් යැයි හැඟෙන බව පෙන්විය හැකිය (එය යෝජනා කරන අභිනය ද විය හැකිය)

3. පුළුල් ස්ථාවරයක් - කෙනෙකුගේ පාද දුරින් ස්ථානගත කර ඇති තැන - වැඩි බලය සහ ආධිපත්‍යය සංකේතවත් කරයි

4. යමෙකු කකුල් විවෘතව හා කොටසක් සමඟ වාඩි වී සිටින විට, ඔවුන්ගේ වටපිටාව තුළ ඔවුන්ට ආරක්ෂාවක් දැනෙනු ඇත

5. හරස් කකුල් වලට කරුණු කිහිපයක් අදහස් කළ හැකිය: ලිහිල් / සුවපහසු හෝ ආරක්ෂිත - කකුලේ මාංශ පේශි කෙතරම් ආතතියෙන්ද යන්න මත පදනම්ව

6. ඔබ වෙනත් පුද්ගලයෙකු දෙසට ඔබේ කකුල් තරණය කරන විට, ඔවුන් අනෙක් දිශාවට හරවන විට වඩා ඔබ ඔවුන් කෙරෙහි වැඩි උනන්දුවක් දක්වයි

7. කෙනෙකුගේ වළලුකර අනෙක් කකුලේ දණහිසට ඉහළින් ඇති විට සහ ඉහළ කකුල පැත්තකට යොමු කර ඇති විට “සිව් කුරුසයේ රූපය” යනු විශ්වාසදායක සහ බලවත් ස්ථානයකි.

8. ඔබේ කකුල් හරස් වුවහොත් ඔබේ පාදය පිම්බීමෙන් ඔබට කම්මැලි හෝ ඉවසීම නැති බව පෙන්නුම් කළ හැකිය

ඇස්

1. ඇස් පහත් කිරීමෙන් බිය, වරදකාරිත්වය හෝ යටත් වීම ප්‍රකාශ කළ හැකිය

2. පහත් ඇහි බැම සහ සිහින් ඇස් මගින් කියැවෙන්නේ හෝ සිදුවෙමින් පවතින දේ තේරුම් ගැනීමට දරන උත්සාහයකි

3. ඔබ වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ දෑස් දෙස නොබලන විට විශ්වාසයක් නොමැතිකම හෝ බිය සැක දුරු වේ

4. යමෙකු වෙනත් අයෙකු ඇගයීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් බොහෝ විට ඇස් පියාගෙන සිටී

5. ඔබ වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ ඇස් දෙස කෙලින්ම බැලුවහොත් ඔබ ස්වයං සහතිකයක් විදහා දක්වයි

6. පුළුල් ඇස් මගින් විෂයයක් හෝ පුද්ගලයෙකු කෙරෙහි වැඩි උනන්දුවක් දක්වයි

7. සංවාදයක් අතරතුර තවත් අයෙකු කළ ප්‍රකාශයක් ගැන ඔබ කෝපයට පත් වන්නේ නම්, පොදු ව්‍යාපාරයක් වන්නේ පැත්තකින් ඉක්මන් බැල්මක් හෙලීමයි

8. යමෙකු දෙස බලා සිටීම ආක්‍රමණශීලී ඉරියව්වක් විය හැකිය. නැතහොත් බැලූ බැල්මට ආධිපත්‍යය දැනේ

9. මතකයක් නැවත මතක් කිරීම සාමාන්‍යයෙන් සිදු කරනුයේ ඉහළට සහ දකුණට බැලීමෙනි

10. කෙලින්ම ඉහළට බැලීමෙන් යමෙක් සිතන බව පෙන්නුම් කළ හැකිය

11. යමෙකු වෙනත් කෙනෙකුට අපහාසයක් යැයි හැඟේ නම් අක්ෂි ස්පර්ශය සාමාන්‍යයෙන් කැඩී යයි

ඊළඟ වතාවේදී ඔබ යමෙකු හමු වූ විට, මෙම ශරීර භාෂා සංඥා මතක තබා ගන්න.

ඔබට සෑම කෙනෙකුගේම පෞරුෂත්වය හදුනා ගත හැකිය.

පිටපත: සුමේධ රත්නසේකර