"ඔබගේ ගැටළු සඳහා වෙනත් අයෙකුට දොස් පැවරීම (ස්වරූපරාගය‍ / ආත්මරාගය)" (Blaming someone else for your problems.) Narcissistic Personality Disorder

If you want to translate the articles on this blog page to read in your language, you can choose your language with the Google translation tools on the right.

මෙම බ්ලොග් පිටුවේ ඇති ලිපිය ඔබේ භාෂාවෙන් කියවීමට පරිවර්තනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, දකුණු පස ඇති Google පරිවර්තන මෙවලම් සමඟින් ඔබේ භාෂාව තෝරා ගත හැක. 

By Sumedha Ratnasekara

(Emotional Intelligence Practitioner)

Images: @iStock, @Shutterstock,@ Gettyimages

පෞරුෂ ආබාධ යනු මොනවාද? What are Personality Disorders?

පෞරුෂය යනු පුද්ගලයෙකු වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් වෙනස් කරන සිතීමේ, හැඟීමේ සහ හැසිරීමේ ආකාරයයි. පුද්ගලයෙකුගේ පෞරුෂය අත්දැකීම්, පරිසරය (වටපිටාව, ජීවන තත්වයන්) සහ උරුම වූ ලක්ෂණ මගින් බලපායි. පුද්ගලයෙකුගේ පෞරුෂය සාමාන්‍යයෙන් කාලයත් සමඟම එලෙසම පවතී.

පෞරුෂ ආබාධයක් ලෙස වර්ගීකරණය කිරීම සඳහා, කෙනෙකුගේ සිතීමේ, හැඟීමේ සහ හැසිරීමේ ආකාරය සංස්කෘතියේ අපේක්ෂාවලින් බැහැර වන අතර, ක්‍රියාකාරීත්වයේ කරදර හෝ ගැටළු ඇති කරයි, සහ කාලයත් සමඟ පවතී. 1 අත්දැකීම් සහ හැසිරීම් රටාව සාමාන්‍යයෙන් නව යොවුන් වියේ ප්‍රමාද හෝ වැඩිහිටි වියේදී ආරම්භ වන අතර ක්‍රියාකාරීත්වයේ පීඩා හෝ ගැටලු ඇති කරයි. ප්රතිකාර නොමැතිව, පෞරුෂ ආබාධ දිගු කාලයක් පැවතිය හැකිය.

DSM-5-TR හි විශේෂිත පෞරුෂ ආබාධ 10 ක් ඇත. පෞරුෂ ආබාධ යනු දිගුකාලීන හැසිරීම් රටාවන් සහ අභ්‍යන්තර අත්දැකීම් අපේක්ෂා කරන දේට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. ඒවා අවම වශයෙන් මෙම ක්ෂේත්‍ර දෙකකටවත් බලපායි:

තමා ගැන සහ අන් අය ගැන සිතන ආකාරය චිත්තවේගීය ලෙස ප්රතිචාර දැක්වීමේ ක්රමය වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමේ මාර්ගය කෙනෙකුගේ හැසිරීම පාලනය කිරීමේ මාර්ගය

පෞරුෂ ආබාධ වර්ග (Types of Personality disorders)

1. නාර්සිස්ටික් පෞරුෂ ආබාධය : (Narcissistic personality disorder:)අන් අය කෙරෙහි ප්‍රශංසා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය සහ සංවේදනය නොමැතිකම. නාරිසිවාදී පෞරුෂ ආබාධ සහිත පුද්ගලයෙකුට ස්වයං-වැදගත්කම පිළිබඳ විශාල හැඟීමක්, හිමිකම පිළිබඳ හැඟීමක්, අන් අයගෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීම හෝ සංවේදනය නොමැතිකම තිබිය හැකිය.
2. සමාජ විරෝධී පෞරුෂ ආබාධ : (Antisocial personality disorder:)අන් අයගේ අයිතිවාසිකම් නොසලකා හැරීමේ හෝ උල්ලංඝනය කිරීමේ රටාවකි. සමාජ විරෝධී පෞරුෂ ආබාධ සහිත පුද්ගලයෙකු සමාජ සම්මතයන්ට අනුකූල නොවිය හැකිය, නැවත නැවතත් බොරු කීමට හෝ අන් අය රැවටීමට හෝ ආවේගශීලීව ක්‍රියා කිරීමට හැකිය. APA බ්ලොග් අඩවියේ සමාජ විරෝධී පෞරුෂ ආබාධ පිළිබඳ වැඩි විස්තර .
3. වළක්වා ගැනීමේ පෞරුෂ ආබාධය : (Avoidant personality disorder:)අතිශය ලැජ්ජාව, ප්‍රමාණවත් නොවන හැඟීම් සහ විවේචනයට අතිශයින් සංවේදී වීමේ රටාවකි. මගහැරීමේ පෞරුෂ ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් තමන් කැමති බව නිසැක නම්, විවේචනය කිරීම හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ගැන කල්පනාකාරී වන්නේ නම් හෝ තමන් ප්‍රමාණවත් නොවන හෝ සමාජීය වශයෙන් නුසුදුසු අය ලෙස සලකනු ලැබුවහොත් මිස මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අකමැති විය හැකිය.
4. මායිම් පෞරුෂ ආබාධය: (Borderline personality disorder:)පුද්ගලික සබඳතාවල අස්ථාවරත්වය, දැඩි හැඟීම්, දුර්වල ස්වයං ප්‍රතිරූපය සහ ආවේගශීලීත්වය. දේශසීමා පෞරුෂ ආබාධ සහිත පුද්ගලයෙකු අතහැර දැමීම වැළැක්වීමට, සියදිවි නසාගැනීමේ උත්සාහයන් නැවත නැවතත් කිරීමට, නුසුදුසු දැඩි කෝපය ප්‍රදර්ශනය කිරීමට හෝ හිස්බව පිළිබඳ අඛණ්ඩ හැඟීම් ඇති කිරීමට බොහෝ වෙහෙස විය හැකිය.
5. යැපුම් පෞරුෂ ආබාධය: (Dependent personality disorder:)සැලකිලිමත් විය යුතු සහ යටහත් පහත් සහ ඇලෙන සුළු හැසිරීම් රටාවකි. යැපෙන පෞරුෂ ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට අන් අයගෙන් සහතිකයක් නොමැතිව දෛනික තීරණ ගැනීමට අපහසු විය හැකිය, නැතහොත් තමන් ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඇති නොහැකියාව නිසා තනිව සිටින විට අපහසුතාවයක් හෝ අසරණ බවක් දැනිය හැකිය.
6. ඓතිහාසික පෞරුෂ ආබාධය : (Histrionic personality disorder:) අධික චිත්තවේගීය හා අවධානය යොමු කිරීමේ රටාවකි. ඉතිහාසගත පෞරුෂ ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් අවධානයට ලක් නොවන විට අපහසුතාවයට පත් විය හැකිය, තමන් වෙත අවධානය යොමු කිරීමට භෞතික පෙනුම භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් වේගයෙන් මාරු වන හෝ අතිශයෝක්තියට නැංවූ හැඟීම් ඇති වේ.
7. උමතු-සම්පීඩන පෞරුෂ ආබාධය :  (Obsessive-compulsive personality disorder:)පිළිවෙල, පරිපූර්ණත්වය සහ පාලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ රටාවකි. උමතු-සම්පීඩන පෞරුෂ ආබාධ සහිත පුද්ගලයෙකු විස්තර හෝ කාලසටහන් කෙරෙහි ඕනෑවට වඩා අවධානය යොමු කළ හැකිය, අධික ලෙස වැඩ කළ හැකිය, විවේකයට හෝ මිතුරන්ට කාලය ලබා නොදිය හැකිය, නැතහොත් ඔවුන්ගේ සදාචාරය සහ සාරධර්ම සම්බන්ධයෙන් නම්‍යශීලී විය හැකිය. ( මෙය උමතු-සම්පීඩන ආබාධයට සමාන නොවේ . )
8. ව්‍යාකූල පෞරුෂ ආබාධය : (Paranoid personality disorder:) අන්‍යයන් ගැන සැක කිරීම සහ ඔවුන් පහත් හෝ ද්වේෂසහගත ලෙස බැලීමේ රටාවකි. ව්‍යාකූල පෞරුෂ ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් බොහෝ විට මිනිසුන් තමන්ට හානි කරයි හෝ රැවටෙනු ඇතැයි උපකල්පනය කරන අතර අන් අය කෙරෙහි විශ්වාසය නොතබන්න හෝ ඔවුන්ට සමීප නොවන්න.
9. භින්නෝන්මාද පෞරුෂ ආබාධය: SPD(Schizoid personality disorder:)  සමාජ සම්බන්ධතා වලින් ඈත් වීම සහ සුළු හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම. භින්නෝන්මාද පෞරුෂ ආබාධ සහිත පුද්ගලයෙකු සාමාන්‍යයෙන් සමීප සබඳතා සොයන්නේ නැත, තනිව සිටීමට තෝරා ගන්නා අතර අන් අයගේ ප්‍රශංසාව හෝ විවේචන ගැන තැකීමක් නොකරයි.
10. භින්නෝන්මාද පෞරුෂ ආබාධය: STPD(Schizotypal personality disorder:)  විකෘති චින්තනය සහ විකේන්ද්රික හැසිරීම් ඇති සමීප සබඳතාවලදී ඉතා අපහසුතාවයට පත්වන රටාවකි. භින්නෝන්මාද පෞරුෂ ආබාධ සහිත පුද්ගලයෙකුට අමුතු විශ්වාසයන් හෝ අමුතු හෝ සුවිශේෂී හැසිරීම් හෝ කථාවක් හෝ අධික සමාජ කනස්සල්ලක් තිබිය හැකිය.

පෞරුෂ ආබාධයක් හඳුනා ගැනීම සඳහා දිගු කාලීන ක්‍රියාකාරී රටාවන් සහ රෝග ලක්ෂණ ඇගයීමට මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයකු අවශ්‍ය වේ. රෝග විනිශ්චය අදාළ වන්නේ වයස අවුරුදු 18 හෝ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් සඳහා පමණි. වයස අවුරුදු 18 ට අඩු පුද්ගලයින්ට පෞරුෂ ආබාධ ඇති බව හඳුනා නොගන්නේ ඔවුන්ගේ පෞරුෂය තවමත් වර්ධනය වෙමින් පවතින බැවිනි. පෞරුෂ ආබාධ සහිත සමහර අය ගැටලුවක් හඳුනා නොගන්න පුළුවන්. එසේම, පුද්ගලයෙකුට පෞරුෂ ආබාධ එකකට වඩා තිබිය හැකිය. ඇස්තමේන්තු කර ඇති පරිදි  වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට 9 කට අවම වශයෙන් එක් පෞරුෂ ආබාධයක් තිබේ.

ස්වරූපරාගය‍ / ආත්මරාගය නමැති මානසික තත්ත්වය 

What is Narcissistic Personality Disorder

සමහර පුද්ගලයන් තමන්ගේ අඩුපාඩුකම්, වැරදි හෝ අවාසනාවන්තකම් නිසා අන් අයට දොස් පවරන්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද?

අන් අයට දොස් පැවරීම බොහෝ විට කෙනෙකුගේ ආත්ම අභිමානය ආරක්ෂා කිරීමේ ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයකි. ඔබ වගකීමෙන් වැළකී සිටියි. අපගේ අඩුපාඩු වලට මුහුණ දීම වේදනාකාරී විය හැකි අතර, මෙම වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා දොස් පැවරීමයි. දොස් පැවරීමෙන්, ඔබේ වැරදිවලට හෝ ඉගෙනීමට හා වර්ධනයට ඇති අවස්ථාවට මුහුණ දීමට සිදු නොවේ.

ඔබගේ ගැටළු සඳහා වෙනත් අයෙකුට දොස් පැවරීම ස්වභාවධර්මය ප්රතික්ෂේප කිරීම ප්රක්ෂේපණය ලෙස හැඳින්වේ. එය හුදෙක් ස්වයං-අවශෝෂණය සහ ආත්මාර්ථකාමීත්වයේ තීව්‍ර ආකාරයකි. සියල්ලට පසු, ඔබේ ගැටළු අභ්‍යන්තරව පිළිබිඹු කරනවාට වඩා වෙනත් කෙනෙකු මතට විසි කිරීම පහසුය.ඔබ මෙම භයානක චක්‍රය ලැබීමේ අන්තයේ සිටින විට ඔබ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ගැටළු හෝ වැරදි සම්බන්ධයෙන් අන් අයට දොස් පැවරීමට නැඹුරු වන පුද්ගලයින් බොහෝ විට තමන් කරුණු ප්‍රකාශ කරන බව විශ්වාස කරන නමුත් යථාර්ථයේ දී ඔවුන් වගකීම අන් අයට හෝ බාහිර සාධක වෙත මාරු කිරීමෙන් වගකීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන බවයි. ඔවුන් යම් තත්වයක් තුළ තමන්ගේම භූමිකාව පිළිගන්නවා වෙනුවට, ඔවුන් අන් අයට හෝ බාහිර තත්වයන්ට ඇඟිල්ල දිගු කරයි.
ඔබේ ගැටළු වලට අන් අයට දොස් පැවරීම අපහසු හැඟීම් වළක්වා ගැනීමට ක්රමයක් විය හැකි පොදු ආරක්ෂක යාන්ත්රණයක් ලෙසදැක්විය හැකිය. එය අපගමනය හෝ ප්රක්ෂේපණය ලෙසද හැඳින්විය හැක. මිනිසුන් අන් අයට දොස් පැවරීමට සමහර හේතු ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගේ මමත්වය ආරක්ෂා කිරීම, මර්දනය කළ හැඟීම් මුදා හැරීම, වගකීමෙන් වැළකී සිටීම, සදාචාරාත්මකව උසස් යැයි හැඟීම සහ පාලනය පිළිබඳ මායාවක් ලබා ගැනීම.

• ප්‍රක්ෂේපණය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ තමාගේ මමත්වය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා තමාගේ අඩුපාඩු, වැරදි සහ අවාසනාවන් අන් අයට ආරෝපණය කිරීමයි.
• අන් අයට දොස් පැවරීම (එනම් ප්‍රක්ෂේපණය) නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්විඳින සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට නොහැකි අය තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
• ප්‍රක්ෂේපණයේ ගතිකත්වය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය අන්‍යයන් අප වෙත දෝෂාරෝපණය කිරීමේ ඇඟිල්ල දිගු කරන විට පවා, ඔවුන්ගේ වැරදි සම්බන්ධයෙන් අඩු වගකීමක් දැනීමට අපට උපකාර විය හැක.

අන් අයට දොස් පැවරීම දිගු කාලීන ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය, 

පුද්ගලික වර්ධනය: දොස් පැවරීම අන් අය පවසන දෙයට විවෘතව සිටීම දුෂ්කර කරයි.

බලය: ඔබට කිසිවක් වෙනස් කළ නොහැකි නිසා දොස් කීම ඔබට බල රහිත බවක් දැනිය හැක.

සබඳතා: දොස් පැවරීම ගැටුම් සහ ආතතිය ඇති කළ හැකි අතර, එමඟින් සබඳතාවලට හානි විය හැකි අතර ගැටළු විසඳීමට අපහසු වේ.

ආතතිය සහ කාංසාව: දොස් පැවරීම ආතතිය මට්ටම් වැඩි කළ හැකි අතර, එය කාංසාවේ හැඟීම් ඇති කළ හැකි අතර ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපායි.

සෑම දෙයකටම යමෙකු ඔබට දොස් පවරන විට කුමක් කළ යුතුද?

අන් අයට දොස් පවරනවා වෙනුවට, ඔබට විසඳුම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි අතර, මම ගැටලුව විසඳන්නේ කෙසේද, මෙම තත්වයෙන් මට ඉගෙන ගත හැක්කේ කුමක්ද සහ මම ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේද වැනි ප්‍රශ්න ඔබෙන්ම අසන්න.ඔබට යම් දෙයකට දොස් පැවරූ විට, ඔබට මෙම පියවරයන් උත්සාහ කළ හැකිය:

යමෙකු සෑම දෙයකටම ඔබට දොස් පවරන විට, එය සැරිසැරීමට අපහසු තත්වයක් විය හැකිය. උදව් විය හැකි උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

සන්සුන්ව සිටින්න: තත්වය තක්සේරු කරන්න.අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කිරීමෙන් හෝ කලබල වීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. දොස් පවරන්නා ඔබ වැරදියි කියා සිතන්නේ ඇයි සහ ඔබ යම් ආකාරයකින් වගකිව යුතුද යන්න සලකා බලන්න.

ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීම ඔබේ හැඟීම් උත්සන්න කිරීමට උපකාරී වේ සහ ආරක්ෂා වීමට උත්සාහ නොකරන්න.

සවන් දෙන්න: පුද්ගලයාට බාධා නොකර කතා කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඔබට හැකි තරම් සාමකාමීව සිදු වූ දේ පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, අනෙක් පුද්ගලයාගේ කතාවේ ඇති කරුණු සහ වැරදි පෙන්වා දෙන්න. ඔබ වැරදියි කියා සිතන්නේ මන්දැයි ඔබට පුද්ගලයාගෙන් ඇසීමටද හැකිය.

ඔවුන්ගේ ඉදිරිදර්ශනය සලකා බලන්න: ඔබේම හැසිරීම පරීක්ෂා කර ඔවුන් ඔබට දොස් පවරන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

තත්වය සුළු නම්, ඔබට සරලව "මට සමාවෙන්න" හෝ "එය නැවත සිදු නොවනු ඇත" යන්නෙන් මිදීමට හැකි වනු ඇත. වෙනත් අවස්ථාවන්හිදී, ඔබට ලියකියවිලි වැනි තවත් තොරතුරු සැපයීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

සීමාවන් සකසන්න: පුද්ගලයා ඔබව පහත් කරන්නේ නම්, ඔබට ඉවත් වීමට හෝ ඔවුන් සමඟ කතා කිරීම නැවැත්වීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

විසඳුම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: වරද කාගේද යන්න ගැන සිතනවා වෙනුවට, ගැටලුව විසඳීමට මාර්ගයක් සෙවීමට උත්සාහ කරන්න.

සන්නිවේදනය කරන්න: 

ඔබේ අභිප්‍රාය ප්‍රකාශ කර කිසියම් වැරදි සන්නිවේදනයක් සඳහා සමාව ඉල්ලන්න.

ඔබටම විශ්වාසවන්ත වන්න: අන් අයගේ අදහස් මත ඔබේ වටිනාකම පදනම් නොකරන්න. සහයෝගය දක්වන පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ වටා සිටින්න.

සංවේදී වන්න: 

පුද්ගලයා හිරිහැර කරන්නෙකු ලෙස කටයුතු කරන්නේ නම්, ඔවුන් සමඟ සංවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබෙන් බැහැරව යාමට උත්සාහ කරන්න සහ සියලු දෘෂ්ටිකෝණවලින් තත්වය අගය කරන්න. ඔබට සංවේදනය පුහුණු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, එය වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ අත්දැකීම් තේරුම් ගැනීමට සහ බෙදා ගැනීමට ඇති හැකියාවයි. පුද්ගලයා ඔබට හිරිහැර කරන්නේ නම්, ඔබට ඉවත්ව ගොස් ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ කතා කරන්න.

බිය දුරු කිරීම:

ස්වකීය වින්දිතයන් නර්සිස්ට්වාදි බවට චෝදනා කිරීම අසාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. ඉතින්, ඔබ නර්සිස්ට්වාදියා යැයි ඔබ භීතියෙන් සිටින්නේ නම්, ඒ සැබෑ නර්සිස්ට්වාදියා ඔබට එවැනි චෝදනාවක් කර ඇති නිසා විය හැකිය. 

මෙය සිදුවීමට හේතු කිහිපයක් ඇති අතර, මම ඒවා තවදුරටත් පහත විස්තර කරමි. 

ප්රක්ෂේපණය:

ස්වරූපරාගය‍ යනු බිඳෙනසුලු ආත්ම අභිමානයක් ඇති අය ලෙස හැඳින්වේ. තමන් අවට සිටින අයට වඩා උසස් ලෙස පෙනී සිටීමට ඔවුන් මෙතරම් වෙහෙසක් ගන්නේ එබැවිනි. ස්වරූපරාගය‍ ඔවුන්ගේ බිඳෙනසුලු මමත්වය හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ නිෂේධාත්මක ගති ලක්ෂණ සඳහා වගවීම සඳහා අරගල කරති. තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඔවුන් විවිධ ආරක්ෂක උපාය මාර්ග භාවිතා කරයි. එවැනි එක් උපාය මාර්ගයක් වන්නේ ප්රක්ෂේපණයයි . මෙයට ඔවුන්ගේ නුසුදුසු ගුණාංග අන් අයට ආරෝපණය කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ට විවේචනයක් දැනෙනවා නම්, ඔවුන් ඔබව නාරින්නයා යැයි චෝදනා කරයි! කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, නැවත නැවත ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමත් සමඟ, ඔබ සැබවින්ම නාර්කිස්ට්වාදියා බව ඔබ විශ්වාස කරයි. 

දොස් පැවරීම:

ස්වරූපරාගය‍ හට එක් ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් මත පමණක් විශ්වාසය තැබිය නොහැක, එබැවින් ඔවුන් බහුවිධ උපක්‍රම භාවිතා කරයි. දොස් පැවරීම ඔවුන් වගවීම වළක්වා ගැනීමට භාවිතා කරන තවත් පොදු උපාය මාර්ගයකි.

ඔබ ඔවුන්ගේ වැරදි පෙන්වා දෙන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබව නාරින්නෙකු ලෙස හඳුන්වමින් වරද මාරු කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් ඔබව අමනාප කර ඇති බව ඔබ පැවසුවහොත්, ඔවුන් මෙසේ ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක, “ඔබ ඉතා ආත්මාර්ථකාමීයි, සෑම කෙනෙකුම ඔබේ හැඟීම් ගැන සැලකිලිමත් වන බව සිතයි! ඔබ එවැනි නාරිසියෙක්!”

ගෑස් ආලෝකය:

Narcissists ද ගෑස් ලයිට් භාවිතා කරයි , ඔබේ සනීපාරක්ෂාව හෝ යථාර්ථය පිළිබඳ සංජානනය සැක කිරීමට උත්සාහ කරයි. යථාර්ථය පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය ඉතා විකෘති වී ඇති නිසා මෙය ඔබ නාසිවාදියා යැයි කනස්සල්ලට පත් කළ හැකිය. 

ඔබ ඔවුන්ට වගවීමට උත්සාහ කරන විට, ඔවුන් ඔබට නාරින්නෙකු යැයි චෝදනා කළ හැකිය, එමඟින් ඔබේම යථාර්ථය ප්‍රශ්න කිරීමට සහ සම්බන්ධතාවයේ ගැටලුව ඔබ විය හැකි යැයි කනස්සල්ලට පත් කරයි.

මෙම චෝදනාව ඔබව ව්‍යාකූලත්වයට පත් කර ඔබ ගැනම සැක කරයි. ඔබ ඇත්තටම නාර්කිස්ට්වාදියෙක් නම් ඔබ ප්‍රශ්න කිරීමට පටන් ගත හැකිය. මෙය ඔබව පාලනය කිරීම සැබෑ නාසිවාදියාට පහසු කරයි, මන්ද ඔබට ඔබ ගැන එතරම් විශ්වාසයක් නැත. 

අවලංගු කිරීම:

Narcissistsට සංවේදනය අඩුයි, ඒ නිසා ඔවුන් ඇත්තටම ඔබේ හැඟීම් ගැන සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ නැහැ. ඔබට ස්වභාවධර්මය ගැන චෝදනා කිරීම ඔබේ උත්සුකයන් අවලංගු කිරීමට මාර්ගයක් විය හැකිය.

ඔවුන්ගේ පරමාර්ථය වන්නේ ඔබ ඕනෑවට වඩා ආත්මාර්ථකාමී හෝ අතිශයෝක්තියක් ඇති බව විශ්වාස කිරීමයි. ඔවුන් සාර්ථක වුවහොත්, ඔබට ඔබ ගැන කණගාටු වන අතර ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම නවත්වනු ඇත.

නැවත නැවත අවලංගු කිරීම ඔබ ඔබේ පැමිණිලි ඉදිරිපත් කිරීම අත්හරින අතර, ඔබේ විරෝධතාවලට මුහුණ නොදී ඔවුන් කැමති පරිදි කිරීමට නර්සිස්ට්වාට නිදහස ලබා දෙයි. මේ අතර, ඔබ නාරින්නෙකු යැයි ඔබේ බියට හසු වී ඇත. 

හැසිරවීම:

නාර්සිස්ට්වාදීන් ඔබව හසුරුවා ගැනීම සඳහා නාර්සිස්ට්වාදියෙකු ලෙස හැඳින්විය හැකිය . එය ඔවුන්ගේ පාලනය අඩු කරන බැවින්, ඔබට ඕනෑවට වඩා බල ගැන්වීමට ඔවුන්ට ඉඩ දිය නොහැක.

ඔබට නාරිවේදය ගැන චෝදනා කිරීම ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කළ හැකි අතර ඔබේ ආත්ම අභිමානය අඩපණ කරයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබ සැබෑ නාසිවාදියා ඔබ බව විශ්වාස කිරීමට පටන් ගෙන, ඔබ නොවන බව ඔප්පු කිරීමට ඔබේ මාර්ගයෙන් පිටතට ගොස්, කාරුණික හා ත්‍යාගශීලීභාවයෙන් නාසිවාදියාට වැස්ස විය හැකිය.

දෝෂාරෝපණය කරන පුද්ගලයින්ගේ පොදු ලක්ෂණ

දෝෂාරෝපණය කරන පුද්ගලයින් විවේචනාත්මක, පැමිණිලි කරන සහ වැරදි සොයන්නා වේ. ඔවුන් මහා ආඥාදායකයන් විය හැකිය, පාලනය කිරීම, නිර්දය ලෙස නෝක්කාඩු කිරීම සහ සාමාන්‍යකරණයෙන් කථා කරයි: 'ඔබ කිසි විටෙකත් කිසිවක් නිවැරදිව කරන්නේ නැත.' ඔවුන් දේවල් වල ඔවුන්ගේ කොටසෙහි වගකීම භාර නොගනී, එබැවින් අනෙක් අය ගැන සියල්ල සාදයි: 'ඔබ එසේ නොකළේ නම් සියල්ල හොඳින් වනු ඇත.
දෝෂාරෝපණය කරන පුද්ගලයින් ඇතුළතින් දැඩි ලෙස අසතුටින් සිටින අතර තනිකම සහ ආදරය කළ නොහැකි බවක් දැනේ. බ්ලැමර් ලෝකය සහ එහි සිටින සියල්ලන් සමඟ කෝපයෙන් සිටින්නේ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට නොහැකි වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන බැවිනි. මෙම අවාසනාවන්ත තත්ත්වය සඳහා ඔවුන්ගේ උගත් ආරක්‍ෂාව වන්නේ ප්‍රහාරයට යාමයි.
බොහෝ විට කෝපාවිෂ්ට, එකඟ නොවන, සතුරු, කුරිරු සහ නින්දාසහගත ලෙස විස්තර කෙරෙන අතර, අන්තයේ සිටින දෝෂාරෝපණය කරන පුද්ගලයින් ව්‍යාකූල හෝ ප්‍රචණ්ඩ විය හැකිය. දෝෂාරෝපණය කරන පුද්ගලයින් ප්‍රහාරයට යන අතර හැසිරවීමට සහ බල කිරීමට මාර්ගයක් ලෙස කෝපයට පත් වේ. දෝෂාරෝපණය කරන පුද්ගලයින් තුළ ඇති කෝපය යනු ඔවුන්ගේ ගැඹුරු අනාරක්ෂිතභාවය සහ දෝෂාරෝපණය කරන පුද්ගලයින්හට අයිති කර ගැනීමට හෝ ප්‍රකාශ කිරීමට නොහැකි වූ බිය වසං කිරීමට ද්විතියික චිත්තවේගයකි.

                  

සියලු දෝෂාරෝපණය කරන්නන් එක හා සමාන නොවේ, නමුත් ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සමාන ලක්ෂණ බෙදාහදා ගනී. මෙම ගති ලක්ෂණ අවබෝධ කර ගැනීමෙන් ඔබේ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය.

1 ස්වරූපරාගය‍ / ආත්මරාගය ප්‍රවණතා

ස්වරූපරාගය‍ / ආත්මරාගය සෑම කෙනෙකුටම සහ ඔවුන් වටා සිටින සෑම දෙයකටම දොස් පැවරීමට කුප්‍රකට ය.

මෙම ප්‍රක්ෂේපණය සිදු වන්නේ ඔවුන් දේවල් නිවැරදි ආකාරයෙන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් දන්නා නිසා ය. එපමණක් නොව, වරදක් කරන විට, අනෙක් සියල්ලන්ම එය හඳුනා ගත්තද, ඔවුන්ට වගවීම පිළිගත නොහැක.

ඔබ ස්වරූපරාගය‍කු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, ඔවුන් ඔබට දොස් පැවරිය හැකිය:

ඕනෑවට වඩා සංවේදී වීම.

ප්රමාණවත් තරම් හොඳ / අවධානයෙන් සිටින ප්රමාණවත් සහකරුවෙකු නොවීම.

ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය.

ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ හෝ පවුලේ ගතිකයේ පවතින ඕනෑම සහ සියලු ගැටළු.

සම්බන්ධතාවය අවසන් වීම.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ගැටුමකින් පසු විධිමත් පිළිගැනීමක් හෝ අවංක සමාවක් බලාපොරොත්තු නොවන්න.

සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබට ව්‍යාජ සමාවක් ලැබෙනු ඇත, නමුත් ඔවුන් මෙම උත්සාහය කරන්නේ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සුපුරුදු තත්ත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට පමණි.

2 දුර්වල ආවේග පාලනය

මට මෝටර් රථය මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නොවීය. නමුත් ඔබ අලුත් එකක් අවශ්‍ය බව දිගින් දිගටම සඳහන් කළ අතර මිල අසමසම විය!

මම කියන්න කැමතියි, නමුත් මගේ රැකියාව විෂ සහිත විය. මට මාස ගාණකට කලින් අයින් වෙන්න තිබුණා.

ඔබට හවායි වෙත යාමට අවශ්‍ය බව ඔබ නිතරම පැවසුවා! ඒ නිසා තමයි මම ගුවන් ටිකට්පත වෙන්කර ගත්තේ. මට ඕන උනේ ඔයාව සතුටු කරන්න.

දෝෂාරෝපණය කරන්නන්ට දුර්වල ආවේග පාලනයක් ඇත. ඔවුන් බොහෝ විට ප්‍රතිවිපාක ගැන නොසිතා වැරදි මූල්‍ය තීරණ ගනී.

මුහුණ දෙන විට, ඔවුන් තම ක්‍රියාව ආරක්ෂා කිරීමට වෙනත් දෙයකට දොස් පවරයි.

බොහෝ අවස්ථාවලදී, ගොදුරක් හෝ වීරයෙකු ලෙස ඉදිරිපත් කිරීමට, ඔවුන් මුලින්ම එම තේරීම කිරීමට අවශ්ය බව ප්රතික්ෂේප කරනු ඇත!

3 ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඇති බිය

බොහෝ අය වරින් වර ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. නමුත් සමහර දොස් කියන්නන්ට ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ අත්හැරීම පිළිබඳ දැඩි බියක් ඇති අතර ඔවුන් තම මමත්වය ආරක්ෂා කර ගැනීමට දොස් පලිහක් ලෙස භාවිතා කරයි.

මෙම බිය බොහෝ හේතු නිසා ප්‍රකාශ විය හැකිය, ඒවා අතර:

කම්පන ඉතිහාසයක් තිබීම.

අතීතයේ දිගින් දිගටම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ ඉතිහාසයක් තිබීම.

හීන ආත්ම අභිමානය.

අස්ථායී, විෂ සහිත සබඳතා.

පෞරුෂ ආබාධ හෝ පෞරුෂ ආබාධවල ගති ලක්ෂණ.

මූලාරම්භය කුමක් වුවත්, මෙම භීතිය මිනිසුන්ට අන් අය ඉදිරියේ පරිපූර්ණ ලෙස ඉදිරිපත් කිරීමට අවශ්‍ය වීමට හේතු විය හැක.

එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් තම අඩුපාඩු පිළිගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරන අතර වැරදි කරන විට වගකීම භාර ගනී.

4 ආදරණීයයන් සක්‍රීය කිරීම

දොස් කියන්නෙකුට දොස් පැවරිය හැක්කේ වෙනත් අයෙකු එය ඉවසා සිටින තරමට පමණි. ඔබ ඔවුන්ගේ චෝදනා සඳහා වගකීම භාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ දොස් පැවරීමෙන් ඔවුන්ට බොහෝ දේ කළ නොහැක. 

ඔබ ස්වරූපරාගය‍ ඇති කෙනෙකුදැයි ඔබෙන්ම අසන්නේ නම්, මට ඔබ වෙනුවෙන් ප්‍රවෘත්තියක් ඇත: ඔබ බොහෝ විට එසේ නොවේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, ස්වරූපරාගය‍ ඇති කෙනෙකු (නර්සිස්ට්වාදියා) ඔවුන්ගේ වින්දිතයින් වෙත ගැඹුරින් වරද පටවනු ඇත.

ඔබ වරදක් කර නැති බව ඔබ දන්නවා, නමුත් ප්‍රශ්නය ඔබ බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට නර්සිස්ට්වාදියා හැකි සෑම දෙයක්ම කරනු ඇත. ටික වේලාවකට පසු, ඔබ විඳදරාගත් අපයෝජනය නොතකා, ඔබ සැබවින්ම නර්සිස්ට්වාදියා යැයි ඔබ කනස්සල්ලට පත් වනු ඇත. ඔබ මෙම හැඟීම අත්විඳින්නේ නම්, ඔබට පිළිතුරු අවශ්‍ය විය හැකිය.

විස්මිත පහසු ක්‍රම 12 කින් නාර්කිස්ට්වාදියෙකු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

ස්වරූපරාගය‍ අවධානයට, වලංගු කිරීමට සහ බලයට කැමතියි. එසේනම් නාර්කිස්ට්වාදියෙකු පිස්සු වට්ටන්නේ කුමක් ද?සරලව කිවහොත්, උසස් බව සඳහා ඔවුන්ගේ මූලික අවශ්‍යතා අනතුරේ හෙළන ඕනෑම දෙයක් ඔවුන් ඉක්මනින් කෝපයට පත් කළ හැකිය.

ඔබට නාර්කිස්ට්වාදියෙකු කෝපයට පත් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන්ට කිසිවක් ලබා නොදී ඔබට තවදුරටත් බැලිය නොහැක . නමුත් ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමටත්, සීමාවන් නියම කිරීමටත්, ඔවුන්ගේ ගෑස් ආලෝකකරණ උපාය මාර්ග ප්රතික්ෂේප කිරීමටත් හැකිය. අපි නාර්සිස්ට්වාදියෙකු අවුල් කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු . 

1. වෙනත් කෙනෙකු හෝ වෙනත් දෙයක් වර්ණනා කිරීම

ඊයේ රාත්‍රියේ ඔහු රඟපෑ ආකාරය ඔබ දුටුවාද? ඔහු ඇදහිය නොහැකි විය! ඇය එතරම් හොඳ බිරිඳක්. ඇය ලැබීමට ඔහු වාසනාවන්තයි. ඔවුන් තම නිවස අලංකාර කිරීමට විශාල කාර්යයක් කළහ. මම එයට කැමතියි. ස්වරූපරාගය‍ ඇති කෙනෙකුට නරක හැඟීමක් ඇති කරන්නේ කෙසේද? වෙන කෙනෙක් තමන්ට වඩා හොඳයි වගේ හැඟීම. ඒ අනාරක්ෂිත භාවයට වඩා දුක්ඛිත බවක් ඔවුන් තුළ ඇති කරන්නේ ඉතා සුළු දේවල්ය . ඔවුන් කරන ආකාරයටම අනෙක් පුද්ගලයින් පිළිගැනීමට හා අවධානයට ලක්විය යුතු බව ඔවුන්ගේ ආත්මභාවයට වටහා ගත නොහැක. වෙනත් කෙනෙකුගේ සාර්ථකත්වය ගැන සතුටු වෙනවා වෙනුවට, ඔවුන් ව්‍යාකූලත්වය, ඊර්ෂ්‍යාව සහ පිළිකුල පවා අත්විඳීමට නැඹුරු වෙති. 

ඔබ වෙනත් කෙනෙකුට ප්‍රශංසා කරනවා ඇසෙන විට, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ:

ඔබව හෝ ඔබේ රුචිකත්වය විවේචනය කිරීම (ඔබ පිස්සුවෙන් හැසිරෙන බව පෙනේ).

එම පුද්ගලයාගේ සාර්ථකත්වයේ ගෞරවය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම.

ප්‍රශංසාව හකුලා ගන්නවා, උන්ට වැඩක් නෑ වගේ.

ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වය එක් කිරීමට උත්සාහ කිරීම.

කේන්ති ගිහින් කියනවා ඒ වෙනුවට ඒ කෙනා එක්ක ඉන්න කියලා.

ප්‍රශංසාව අපකීර්තියට පත් කිරීම සහ බොරු කීම, සොරකම් කිරීම හෝ හැසිරවීම සම්බන්ධයෙන් පුද්ගලයාට දොස් පැවරීම.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, නාරින්නෙකු වෙනත් කෙනෙකු වෙනුවෙන් සතුටු වන්නේ කෙසේදැයි සැබවින්ම නොදනී. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් ඔවුන්ගේ පුද්ගලික සාර්ථක කතාවට ගැලපෙන ආඛ්‍යානයක් සෙවීමට සොයනු ඇත .

2. ඔබේම අවශ්‍යතා ලුහුබැඳීම

ස්වරූපරාගය‍ ඇති කෙනෙකු උපකල්පනය කරන්නේ ඔවුන් ජීවිතය ගත කිරීමට හොඳම මාර්ගය දන්නා බවයි . නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් ගොල්ෆ් ක්‍රීඩාවට ප්‍රිය කරන්නේ නම්, ඔබ ක්‍රීඩාව රස විඳින්නේ නැතිනම් ඔබ මෝඩයෙකි. ඔවුන් යම් අවන්හලක් භුක්ති විඳිනවා නම්, ඔබ වෙනත් ස්ථානයකට කැමති නම් ඔබට හොඳ රසයක් නැත. විශේෂයෙන්ම ඔබේ මනාපයන් ඔවුන්ගේ අභිමතය පරිදි ගැටෙන විට, ඔබේම අවශ්‍යතා පසුපස හඹා යාම, නාර්කිස්ට්වාදියෙකු පහසුවෙන් කෝපයට පත් කළ හැකිය. උනන්දුව පිළිබඳ සමහර ප්‍රධාන ගැටුම් ඇතුළත් විය හැකිය:

ඔවුන්ට වඩා වෙනස් ලෙස ඡන්දය දීම. 

තමන්ට වඩා අඩු වැඩි වශයෙන් ආගමික වීම.

ඔවුන් අකමැති මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කරයි.

වෙනස් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම.

පරිභෝජනය කරන මාධ්‍ය (සමහර චිත්‍රපට හෝ සංගීතය) ඔවුන් රස විඳින්නේ නැත. 

පළිගැනීම සඳහා, ඔවුන් ඔබේ තේරීම් සඳහා ඔබට විහිළු කිරීමට හෝ විවේචනය කිරීමට ඉඩ ඇත. නැතහොත්, ඔවුන් ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම කඩාකප්පල් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

ඔබව හෑල්ලූවට ලක් කිරීමට ඔවුන් දරන උත්සාහයන් බොහෝ විට පැමිණෙන්නේ අනාරක්ෂිත භාවයෙන් සහ බියෙන්. ගැඹුරින්, නාර්සිවාදීන්ට බලය අහිමි වේ යැයි බියක් දැනෙන අතර ඔබව යමෙකුට හෝ වෙනත් දෙයකට අහිමි වීම ගැන කනස්සල්ලට පත්වේ. 

3. ද්රව්යමය භාණ්ඩ නොසලකා හැරීම

බොහෝ නාසිවාදීන් මුදල් ඉපැයීමට සහ ප්‍රකාශ කිරීමට උමතුවෙන් සිටිති . විශාල නිවාස, විසිතුරු කාර්, නිර්මාණ ඇඳුම්- ඔවුන්ට ඒ සියල්ල අවශ්‍යයි, ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ එය ලෝකයේ සෑම කෙනෙකුටම පෙන්වීමටයි. බොහෝ විට, ඔවුන් මුදල් සඳහා ආදරය වෙනුවට. ඔවුන් ඔබට ලබා දෙන දේවල්වලින් ඔවුන්ගේ ආදරය ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ වටිනාකම වැඩි කළ හැකිය . ඔබ වැඩි උනන්දුවක් නොපෙන්වන්නේ නම්, ඔවුන් ලැජ්ජාව, ව්‍යාකූලත්වය සහ කෝපය අතර දෝලනය වීමට ඉඩ ඇත. ඔබට මෙය අවශ්‍ය නැති බව ඔබ අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔයාට මොනවද වෙලා තියෙන්නේ? ඔබේ සපත්තුවේ සිටීමට ඕනෑම කෙනෙක් මරා දමනු ඇත! ඔබ කොතරම් වාසනාවන්තද කියා ඔබටවත් වැටහෙන්නේ නැත. 

4. වෙනත් කෙනෙකුට උදව් කිරීම

නාර්කිස්වාදීන් අතිශයින්ම ආත්මාර්ථකාමී වන බව රහසක් නොවේ . ඔවුන්ගේ විශාල ඊගෝ අන් අය ගැන සැලකිලිමත් වීමට කුඩා ඉඩක් ඉතිරි කරයි. පසුව, ඔවුන් අන් අයව උකස් හෝ අභියෝග ලෙස සලකයි - සංකීර්ණ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ඇති සමස්ත මිනිසුන් ලෙස නොවේ. ඔබ වෙනත් කෙනෙකුට ත්‍යාගශීලී වීමට හෝ අනුකම්පා කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ඔවුන් කෝපයට පත් වනු ඇත. නැතහොත් ඔබට දැන් පුණ්‍ය කටයුතු සඳහා පරිත්‍යාග කිරීමට අප සතුව මුදල් නැත වැනි ප්‍රකාශවලින් ඔවුන් ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත . ඔබ අපේ පවුල කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කළ යුතුයි.

5 සාර්ථක වීම (සහ ඔවුන් අභිබවා)

නාර්සිවාදීන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයට අවශ්‍ය වන්නේ දුර්වල මනසක් ඇති අය පමණක් බව වැරදි මතයකි. බොහෝ නාසිවාදීන් බුද්ධිමත් හා කල්පනාකාරී මිනිසුන්ගේ ඇසුර භුක්ති විඳිති. ඇත්තේ එක් අවවාදයක් පමණි. ඔවුන් තවමත් හොඳම විය යුතුය. ඔවුන් හොඳම නොවේ නම්, ඔවුන් එයට සමීප විය යුතුය.

නාර්කිස්ට්වාදියෙකු කෝපයට පත් කරන්නේ කෙසේද? ඔවුන්ට වඩා හොඳ වීමෙනි. ඔබ සාර්ථක වීමට පටන් ගන්නේ නම්, එය අතිශයින් තර්ජනාත්මක වේ . මෙම නව යථාර්ථය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් දන්නේ නැත. ඔබ සැමරීම සහ ඔබ ගැන සතුටු වෙනවා වෙනුවට, ඔවුන් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක්කේ:

ඔබේ සාර්ථකත්වය බැහැර කිරීම: එය එතරම් විශාල ගනුදෙනුවක් නොවේ. ඕනෑම කෙනෙකුට එය කළ හැකිව තිබුණි!

ඔබේ සාර්ථකත්වය එක්-උසස් කිරීම: ඔබ එය කළ එක විශිෂ්ටයි. මාර්ගය වන විට, ඔබ රැකියාවේදී මගේ නව උසස්වීම ගැන අසා තිබේද...?

වංචා කිරීම, බොරු කීම, සොරකම් කිරීම හෝ යම් ආකාරයක බාහිර වාසියක් ඇති බවට ඔබට චෝදනා කිරීම: ඔබට එම අවස්ථාව ලැබුණේ ඔබේ ප්‍රධානියා ඔබ සමඟ නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නිසා පමණි.

ඔබේ සාර්ථකත්වය ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්ට ආරෝපණය කරමින්: මම ඔබට එය පසුපස යන ලෙස පැවසීම ගැන මම සතුටු වෙමි! මම මුකුත් කිව්වෙ නැත්තම් ඔයා උත්සහ කරන්නෙත් නෑ.

ඔවුන්ට රිදවීම ගැන ඔබට දොස් පවරමින්: ඔබ මාව නරක ලෙස පෙන්වීමට උත්සාහ කරනවා, නේද?

ඔබේ සාර්ථකත්වයේ සෑම අවුන්සයක්ම ඔබ ලැබීමට සුදුසුයි. එය වැළඳ ගැනීමට (සහ ප්‍රීති වීමට පවා!) තෝරා ගැනීම ඔවුන්ව දිගටම කෝපයට පත් කරයි.

6 දඩයම් එළුවා වලංගු කිරීම සහ ආදරය කිරීම

නාර්සිවාදීන් ලෝකය දකින්නේ දැඩි කළු හෝ සුදු ගෝලයකිනි. මෙම අන්තයන් ඔවුන්ට වෙනත් පුද්ගලයින්ට ආදරය කිරීමට හෝ වෛර කිරීමට ඉඩ සලසයි - ඒ අතර කිසිවක් නැත.  එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, නාර්සිවාදීන් වෙනත් පුද්ගලයන් මත දොස් පැවරීමට සහ කලකිරීම් කිරීමට බිල්ලන් යොදා ගනී . මෙම බිල්ලන් ඔවුන්ගේ සැබෑ හෝ වටහාගත් අඩුපාඩු සඳහා වෙන් කර ඇත. ඔවුන් චිත්තවේගීය (සහ සමහර විට ශාරීරික) හිංසනයට ගොදුරු වේ. නමුත් තොපට දොස් පැවරීමට අවශ්‍ය වන්නේ නරිවාදියාට පමණක් නොවේ. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ තමන්ට එරෙහිව වෙනත් අය ද පෙළගැසෙනවාටය. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ බිල්ල එළුවා සැබවින්ම කෙතරම් අවුල් සහගතද යන්න මුළු ලෝකයම දැකීමටය. ඔබ මෙම ආඛ්‍යානය ප්‍රතික්ෂේප කර බිල්ල වෙනුවෙන් පෙනී සිටින විට, ඔබ ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන සැලැස්මේ කොටසක් බිඳ දමයි. ඔබ ගතිකත්වය තුළ ඝර්ෂණයක් ඇති කරන අතර, එය නාර්කිස්ට්වාදියා කෝපයට පත් කරයි . ඔවුන් ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය දැකීමට උනන්දුවක් නොදක්වයි, නමුත් ඔබ ඔවුන්ගේ කණ්ඩායමේ නැති බව දැන ගැනීමටද ඔවුන් කැමති නැත.

7 ස්ටොයික් වීම

ස්ටොයික්වාදය යනු බාහිර චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාරයක් ප්‍රදර්ශනය නොකර වේදනාව හෝ අපහසුතාවයට ඔරොත්තු දීමයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය පැමිණිලි නොකර හෝ ප්‍රතික්‍රියා නොකර ඔවුන් පැමිණෙන ලෙස දේවල් ගැනීමයි.

Narcissists ඔවුන් ඔබට ආදරය කරන බව පෙන්වීමට භාවිතා කරන රහස් උපක්‍රම

නාරින්නෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීම භයානක ක්‍රීඩාවකි. සමහර අය එය ජල තටාකයක පිහිනීම හා සසඳන අතර, ඔබ දිගු වේලාවක් පිහිනන විට, ඔබ ගැඹුරු වේ. හදිසියේම, ඔබ හඳුනා නොගත්, වෙහෙසට පත් වූ සහ වෙරළට නුදුරින් කොතැනකවත් නොසිටි.

නාර්කිස්වාදීන් ඔවුන්ගේ අත් ඉහළට ගෙන ඇති උපක්‍රම නිමක් නැති අතර, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන් ඔබට කොතරම් ආදරය කරනවාද යන්න ඔබට දැන ගැනීමට ඇතුළත් වේ.

ඒවාට වැටෙන්න එපා!

ඒ වෙනුවට - ඔවුන් සතු මෙම රහස් උපක්‍රම කියවන්න එවිට ඔබ සැමවිටම ඔවුන්ගේ උපාමාරු, ක්‍රීඩා කිරීමේ උපක්‍රමවලට වඩා එක් පියවරක් ඉදිරියෙන් සිටින්න.

ඔබව බැඳ තබා ගැනීම

නාර්කිස්වාදීන් බොරු කීමට ඉතා දක්ෂ බැවින් - ඔවුන් ඔබව අල්ලාගෙන සිටීමට අවශ්‍ය දේ කරනු ඇත. ඔබව අල්ලාගෙන සිටීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබට වඩා අගය කරන සහ ආදරය දැනෙන ආරක්ෂිත වෙරළට පිහිනීමට නොහැකි බවයි. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් ඔබව ඔවුන්ට අවශ්‍ය තැනට ගෙන ඇත. ඔබ ඉවතට ඇදී යන බව ඔවුන්ට දැනෙන විට ඔබට ඇසීමට අවශ්‍ය සියල්ල ඔවුන් ඔබට කියනු ඇත. ඔවුන්ට ඔබව සමීප කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ඔවුන් කෙතරම් අපූරුද යන්න සහ ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් ඕනෑම දෙයක් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන්ට දිගටම පැවසිය හැකිය. 

මතක තබා ගන්න - ඔවුන් බොරු කියන එකම පුද්ගලයා ඔබ නොවේ. ප්‍රශ්නය තමන් නොවන බව තමන්ටම ඒත්තු ගැන්වෙන විට ඔවුන් දිනපතාම තමන්ටම බොරු කියති. මෙය සත්‍යය සඳහා විශාල වසන් කිරීමක් - ඔබ දැනගත යුතු දෙයක්.

කාලයත් සමඟ මුදල්

ඔබ නාරින්නෙකු සමඟ පැටලී සිටින බවට ඇති සම්භාව්‍ය ලකුණ වන්නේ ඔබේ මාර්ගයට එන මුදල් ය. ඔවුන් ඔබට විසිතුරු රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකට සංග්‍රහ කළත්, සුන්දර නිවාඩුවක් ගත කළත්, ඔබ කැමති ආකාරයට වියදම් කිරීමට ඔබට මුදල් පිරිනැමුවත් - ඔවුන් එය ආදරය වෙනුවට භාවිතා කරයි. 

ඔවුන් කෙරෙහි ඇති ආදරය අන් සියල්ලන්ට මෙන් සරලව නොපවතී . ඔවුන්ට අවශ්‍ය නැති නිසා ඔවුන්ට කාලය ලබා දිය නොහැක. ඔවුන් බොහෝ කැමැත්තක් දක්වන්නේ, "මෙන්න මට පසුව ඔබට විරුද්ධව තබාගත හැකි දෙයක්, එය මා සතුව ඇති වඩාත්ම සිත් ඇදගන්නා මුදල් ඒකකය වන බැවින් ඔබ එය ගනු ඇත."

නාර්කිස්ට්වාදියෙකු හෙළි කරන රහස්  8 ඔබව දර්පණය කරයි

ඔබ කවදා හෝ කෙනෙකු සමඟ හොඳ මනෝභාවයක් ලබාගෙන තිබේද? ඔබ හිස නමන විට ඔවුන් හිස නමා; ඔබ සිනාසෙන විට ඔවුන් සිනාසෙයි, ඔබ සිනාසෙන විට ඔවුන් සිනාසෙයි. නාරින්නෙකු ඔබේ විශ්වාසය සහ ගෞරවය දිනා ගන්නා සංකීර්ණ ක්‍රම අතරට දර්පණය ඇතුළත් වේ - ඔබ සමඟ එකඟ වීමට වඩා කිසිවක් කිරීමට ඔබ කරන ඕනෑම දෙයක් කිරීම හෝ කීම ඇතුළත් වේ.  ඔවුන් සහ ඔවුන්ගේ විකෘති මාර්ග වලින් අඩක් අවස්ථාවක් ලබා දුන් විට ඔබට පිහිනිය හැක්කේ කුමන බොරු ජලයේද? දර්පණය ඔබට බොහෝ සමානකම්  ඇති බවක් පෙනෙන්නට පුළුවන . එය ඔවුන් ඔබට සමීප කර ගැනීමේ උපක්‍රමයක් බව කණගාටුවෙන් වුවද පැවසිය යුතුය.

මෙම සරල ඉඟි 8 සමඟ දැන් ඔබේ මාර්ගය හැක් කරන්න!

#1 බලාපොරොත්තුවක් ප්‍රකාශ කරන්න - ඔවුන්ගෙන් සමාන දේ සොයන්න

ඉතින්, ඔබ නාරින්නෙකු සමඟ මැද සංවාදයක යෙදී සිටින අතර ඔබ සිතන්නේ සියල්ල හොඳින් සිදුවෙමින් පවතින බවයි. ඔබ ඔවුන් සමඟ කතා කරන විට ඔවුන් ආලෝකමත් වන බව පෙනේ, ඔවුන් ඔබේ සෑම වචනයකම එල්ලී සිටියි. ඔවුන් ඔබ ගැන උනන්දුවක් දක්වන බවක් හැඟේ. අල්ලා ගැනීම කුමක්ද? ඕනෑ තරම්. ඇත්ත වශයෙන්ම - නාර්කිස්ට්වාදියෙකු ඔබට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන්නේ ඔවුන් දර්පණයේ ප්‍රවීණයන් වන බැවිනි. 

ඔබේ දර්පණ පරීක්ෂණය:

ඔබ කවදා හෝ දරුවන් ලැබීමට බලාපොරොත්තු වන බව ඔවුන්ට පවසන්න. ඔවුන් එකඟ දැයි බලන්න. ඔබ නගර විවේකයට කැමති බව ඔවුන්ට කියන්න. ඔවුන් ඒ සමඟ කෙතරම් සමපාත වේද යන්න පරීක්ෂා කරන්න. පරීක්ෂණයෙන් පසු පරීක්ෂණය ඔවුන් ඔබ සමඟ එකඟ වන්නේ ඔබට ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් දැනීමට අවශ්‍ය නිසා පමණක් බව හෙළි වේ. 

ඒ සියල්ල ක්‍රියාවකි - ඔබට පියවරක් ඉදිරියෙන් සිටිය හැක.

#2 "ඔබ මුලින්ම යන්න"

ඔබට උත්සාහ කළ හැකි හොඳම හැක් එකක් වන්නේ 'ඔබ පළමුව යන්න' හැක් කිරීමයි. හැක් 1 හි එම සංවාද පැවැත්වීම ටික වේලාවකට පසු ටිකක් කම්මැලි ලෙස පෙනේ. ඔවුන් කරන්නේ එකම දෙය එකඟ වීම සහ අවශ්‍ය වීමයි, නමුත් ඔබ ඔවුන්ගෙන් ප්‍රශ්නයක්  ඇසීමට ඔවුන්ව පත් කළහොත් කුමක් කළ යුතුද ?  ඔබ නර්සිස්ට්වාදියෙකුගෙන් සමාව ඉල්ලන විට සිදු වන්නේ කුමක්ද ?

"ඔබ බල්ලන්ට කැමතිද?"

“හොඳයි, ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා. උබට බල්ලෝ ගැන හැගීමක් තියෙන නිසා මගෙන් අහන්නේ. ඔබේ අදහස් මොනවාද?” ඔබට පිළිතුරු දීමට අවස්ථාවක් ලැබීමට පෙර ප්‍රශ්නය නාර්කිස්ට්වාදියා වෙත ආපසු විසි කිරීමෙන් ඔවුන් අසාර්ථක වීමට පුළුල් ලෙස විවෘත වේ.  Narcissists අසාර්ථකත්වයට වෛර කරති . ඔවුන්ට ඔබේ තරංග ආයාමය මත සිටීමට අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ඔබ පවසනු ඇතැයි ඔවුන් සිතන දේ අනුමාන කිරීමෙන් පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කළ හැකි නමුත් එය සැමවිටම සාර්ථක නොවනු ඇත.හදිසියේම ඔබව පිළිබිඹු කිරීමට ඔවුන් දැරූ උත්සාහය අතිශයින් අසාර්ථක වූ අතර, ඔවුන්ට ඔබ කෙරෙහි අවශ්‍ය පාලනය පැවැත්මෙන් මකා දමනු ලැබේ.

#3 "ඇයි ඔබ අසන්නේ?"

ඔයා එන්නෙ කුතුහලය දනවන තැනකින් නේද? ඔබ නොකළ දෙයකට ඔවුන්ගෙන් සමාව අයැදීමට ඔබව පොළඹවා හෝ ඔබව දැන හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන කෙනෙකු හෝ වේවා, ඔබේ ජීවිතයේ සිටින නාරින්නයාට යමක් දැන ගැනීමට අවශ්‍ය බව ඔබට හැඟේ නම්, එය ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය හෝ ඔබ හොඳින් දැයි අසයි. ඇයි අහන්න. එය නාසිසිස්ට්වාදියා නැවත ස්ථාන කිහිපයක් ඉවතට විසි කරයි, එබැවින් ඔවුන් දේවල් දැන ගැනීමට ඉල්ලා ඔබේ මුහුණට නැඟී සිටිනවාට වඩා, ඔබට ඒවා නැවැත්විය හැකිය, ඒවා ඉහළට සහ වියලි ලෙස තබා, ඔවුන් අසන්නේ මන්දැයි විමසන්න. යමක් නිවැරදි නොවන විට ඔබ ඔබම දන්නවා, නමුත් ඔවුන් සැලකිලිමත් වීමෙන් (ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කළ හැකි ආකාරයට) ඔවුන් ඔබව පිළිබිඹු කරන බවක් පෙනෙන්නට අවශ්‍යයි. වැඩක් වෙන්නේ නැහැ. ඔවුන් හොඳින් දැයි ඔබ විමසූ විට, ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ නැහැ, ඔවුන් එසේ නොවන බව ඔබ දැන ගැනීමටයි. ඔවුන් ඔබට ඔවුන්ගේ පිළිතුර ලබා දෙන විට ඔවුන් සමඟ එකඟ නොවී සිටීමට ඔබට ඉඩක් ඉතිරි කරන්නේ මන්දැයි ඔබ අසයි ,

දර්පණය - අසාර්ථකයි!

#4 නැවතී සිටින්න - ඇමක් දෂ්ට නොකරන්න එබැවින් ඔබ ඉදිරියෙහි ඇති කැඩපතක් ලෙස පෙනෙන දේ ඔබට පෙනේ. ඔවුන්ට තමන් ගැන සිතීමට හෝ ක්‍රියා කිරීමට නොහැකි සේය, නමුත් මෙයින් කරන්නේ කුමක්ද? එය ඔබට උසස් සහ පාලනයක් ඇති කරයි. නාරින්නයා එයට කැමතියි. මෙය ඔවුන් සමඟ සාකච්ඡාවකට හෝ සම්බන්ධතාවයකට යාමට ඔබට බල ගැන්වීමට ඔවුන් ඉදිරිපත් කරන ව්‍යාජ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමයි.  මෙය ඔබට දෂ්ට කිරීම සඳහා ඔබේ මාර්ගයට විසි කරන ඇමක් මිස අන් කිසිවක් නොවේ, එබැවින් ඔවුන්ට ඔබව තල්ලු කර ඔවුන්ගේ වෙස්මුහුණ වෙනස් කළ හැකිය. වෙස්මුහුණ වෙනස් කළ පසු, ඔබට ඔවුන්ගෙන් වෙනස් පැත්තක් පෙනෙනු ඇත, දර්පණයට වැටීම ගැන ඔබ පසුතැවෙන්නේ එහිදීය.ඒ වෙනුවට - නැවතී සිටින්න. කිසිම හේතුවක් යටතේ ඇමක් දෂ්ට නොකරන්න. ඔබ ක්‍රීඩාව නොකළොත් ඔවුන්ට දිනන්න බැහැ.

#5 අළු පාෂාණ තාක්ෂණය

අළු රොක් යනු සංවාදයෙන් ඕනෑම චිත්තවේගයක් වෙනතකට යොමු කිරීමට බොහෝ දෙනෙක් භාවිතා කරන සාර්ථක උපක්‍රමයකි. නාර්කිස්ට්වාදියා සජීවිකරණය කරන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබ තණතීරුවට ගැලපෙනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරනු ඇත. මෙය ඔවුන් ඔබව පාලනය කර ඇති බව ඔවුන්ට තහවුරු කරයි, නමුත් ඔබේ ප්‍රතිචාරයෙන් ආලෝකයක් හෝ සෙවනක් නොලැබෙන ආකාරයෙන් ඉවත් කිරීම හෝ ප්‍රතිචාර දැක්වීම නිසා ඔවුන් ඔවුන්ගේ සංවාදය පවත්වා ගැනීමට සටන් කරයි.  ඔබට හැකි තරම් කම්මැලි වන්න. ග්‍රහණය කර ගැනීමට ශක්තියක් නොමැතිව, ඔවුන්ට තමන් වෙනුවෙන් කිසිවක් නැත (මතක තබා ගන්න, නාරින්නෙකුට තමන්ගේම නිර්මාණයක් කළ නොහැක, ඔවුන්ට ඔබේ අවශ්‍යතාවය ). අළු පාෂාණය ගැටුම් අවම කරන බව දන්නා අතර, ඔබ චිත්තවේගීය යමක් හඬ නැගීමට මංමුලා සහගත විය හැකි බව මම දනිමි - නමුත් දර්පණයෙන් වැළකී සිටීමට ඔබේ හොඳම ඔට්ටුව වන්නේ ඔවුන්ට කිසිවක් ලබා නොදීමයි. 

#6 "ඔබත්, මමත්" සොයන්න

ආහ්, හොඳ වයසක "ඔබත්, මමත්" හොඳ කාලයක් ගත කරන්න. ඔබටත්. ඔබ හොඳය. ඔබටත්. මම මේ සංදර්ශනයට කැමතියි. මටත්. මම අද රෑට ව්‍යංජනයකට කැමතියි. මටත්. ඔහ්, ඔබට සෑම කුඩා දෙයක්ම පොදු නොවේද? එය ඇත්ත වශයෙන්ම අසනීපයෙන් මිහිරි ය.ඔවුන් ඔබ සමඟ බැඳීමක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නිසා නාර්කිස්ට්වාදියා ඔබට බලයේ කුඩා, නොවැදගත් අවස්ථා ලබා දෙනු ඇත. ඊටත් වඩා, ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ ඔවුන් සමඟ ද බැඳීමක් ඇති බව විශ්වාස කිරීමයි .  Narcissist කෙනෙක් අත්හැරීම එතරම් අපහසු වීමට හේතු 8ක් ද බලන්න කෙතරම් විශේෂද? ඇත්ත වශයෙන්ම එය නොවේ. එය තවත් උපක්‍රමයකි. “ඔබත් මමත්” බිංගෝ (ඔබේ හිසෙහි, ඇත්ත වශයෙන්ම) වාදනය කිරීමෙන් ඔබට එයින් මිදීමට හැකි වේ.

#7 පුද්ගලික කාරණාවලදී සිදුවන දේ

යමෙකුගේ සැබෑ චේතනාවන් වසා ඇති දොරවල් පිටුපස එළියට එයි. ඔබ ප්‍රසිද්ධියේ කොතැනක හෝ සිටී නම්, ඔබ දන්නා පුද්ගලයින් විසින් වට කර ඇත්නම්, නාරින්නයා ඔවුන්ගේ හොඳම හැසිරීම මත සිටිනු ඇත. ඔවුන් ඔබ නගරයේ වඩාත්ම ආකර්ශනීය පුද්ගලයා සමඟ පිටත සිටින බව ඔබට හැඟවීමට දර්පණ සම්බන්ධ සියලු දේ කරනු ඇත, නමුත් එය ප්‍රසිද්ධියේ වෙනස් ලෙස පෙනෙනු ඇත. වෙස්මුහුණ බොහෝ වේලාවක් නාර්කිස්ට්වාදියෙකු මත ලිස්සා යන අතර, ඔවුන් ඔබව පිළිබිඹු කිරීමට තෝරා ගන්නේ කෙසේද සහ කවදාද යන්න හඳුනා ගැනීමට ක්‍රම වේ.  පුද්ගලික කාරණාවලදී සිදු වන දේ.

#8 ක්‍රියා වචන වලට නොගැලපේ

"මම සිකුරාදා එළියට යන්න කැමතියි නේද?" සහතිකයි! මම මේසයක් වෙන්කර ගන්නම්! සිකුරාදා පැමිණේ, මේසය කොහෙද? ඇත්ත වශයෙන්ම වෙන් කර නැත. අපොයි, ඔවුන්ට අමතක වුණා. අපොයි, ඔවුන් කාර්යබහුලයි. ඇයි ඔබ ඔවුන්ව මතක් නොකළේ?

ඇයි ඔබ එය වෙන් කර නොගත්තේ ? දෝෂාරෝපණය ඔබ මතට වැටෙනු ඇත, නමුත් පිටතට යාමට කැඩපත් වූ ආශාවේ මුල් ආකර්ෂණය සහ ඇද ගැනීම පොරොන්දුවෙන් දූවිලි බවට පත් විය.

ඔබගේ වර්තමාන මනෝභාවය සමනය කිරීමට හෝ ඔවුන් තම වචන අනුගමනය කරන්නේ දැයි බැලීමට ඉල්ලීමක් කිරීම සඳහා මේ මොහොතේ ඔබව පිළිබිඹු කරන නාරින්නෙකු හඳුනා ගැනීමට එක් හැක් කිරීමක්.

නාර්කිස්ට්වාදියාට - මුදල් ආදරයයි . යථාර්ථය ව්‍යාජ ය, සහ ව්‍යාජ යථාර්ථය - ඔවුන් වෙනස නොදනී, ඔවුන් ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වන්නේ ද නැත. 

සමාව අයදීම් සහ සමාව ලැබුන පසු

"මම හැදී වැඩුණේ එතරම් දුෂ්කර කාලයක්." "මම මේක කරන්නේ මගේ අතීතය නිසා." "මම තමයි මම, මම කවදාවත් වෙනස් වෙන්නේ නැහැ." ඔක්කොම කලින් අහල තියෙනවද? මම ඔට්ටු අල්ලනවා. ඔවුන් සියල්ලෝම එකම ආකාරයෙන් ක්‍රියාත්මක වන නිසා එය සියලුම නාර්කිස්වාදීන්ගෙන් එක හා සමානයි. ඔබ එකක් හඳුනාගත් පසු - ඔබට ඒවා සියල්ලම හඳුනාගත හැකිය.

ඔවුන්ගේ නිදහසට කරුණු පැමිණෙන්නේ ඔබ වේදනාකාරී ස්ථානයක් යැයි සිතීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය දෙයෙනි. ඔවුන් ඔබ සමඟ ඔවුන්ට අවශ්‍ය පරිදි කිරීමට, පැවසීමට හෝ ක්‍රියා කිරීමට ඒවා භාවිතා කරයි, නමුත් ඒ සියල්ල ආදරය කරන ස්ථානයකින් පැමිණෙන ලෙස ක්‍රියා කරයි.  නාර්සිස්ට්වාදියෙකු ඔබට නිදහසට කරුණු සපයන්නේ නම්, ඔවුන් එය කරන්නේ ඔවුන් ගැටලුවක් නොවන බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට වන අතර කාලයත් සමඟ ඔබ ප්‍රශ්න කරන විට ඔවුන්ව ආරක්ෂා කිරීමට එම නිදහසට කරුණු භාවිතා කිරීමට පටන් ගනී. මෙය දිගුකාලීනව භාවිතා කරන ලද උපක්‍රමයකි, නමුත් එය ඔබව හසුරුවා ගැනීමට සහ ඔවුන් කවුරුන්ද යන්න කිසිදා නොදකින පුද්ගලයා ඔබව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය ආදරය නොවේ.

අසීමිත බොරු

මිනිස්සු අමාරුවෙන් ගොඩ ගන්න බොරුව පාවිච්චි කරනවා. "ඒ මම නෙවෙයි." අහිංසක උරහිස් සමග - එය මඳ සිනහවකින් සහ අනුකම්පා සහගත ඇහිබැමි රැලි සහිත පැත්තකින් පිස දැමුවහොත් එය විශ්වාස නොකරන්නේ කවුද? ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද සහ එය වඩාත් ඵලදායි ලෙස කරන්නේ කෙසේද යන්න නාසිසිස්ට්වාදියා හරියටම දනී.  ඔවුන් බොරු කියනු ඇත, ඔවුන් සැබවින්ම දක්ෂ නම් , ඔවුන්ගේ සමහර බොරු මතක තබා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත් - ආදරය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල - කිසිම බොරුවක් සීමා නොවේ. මෙය ඔවුන් ඔබට ලබා දෙන දේ අහිමි කර ගැනීමට අවශ්‍ය නැති නිසා ඔවුන් ඔබට ආදරය කරන බව ඔබට සිතීමට ඔවුන්ගේ වැරදි හෝ වැරදි කාලානුරූපී අදහස් මත ඔප දැමීමයි.

ඔවුන්ගේ අතීතය "ඔවුන් ඔබ වෙත ගෙන ගිය දේ" "ඔබ කරන ආකාරයට කිසිවෙක් මා පිළිගෙන හෝ ආදරය කර නැත."  "ඔයා මාව වෙන කවුරුත් වගේ තේරුම් ගන්නේ නැහැ." "ඔයාට විතරයි මාව ලැබෙන්නෙ." "මට ඔයාව නැති කර ගන්න බෑ, මම විඳපු හැම දේකටම පස්සෙ නෙවෙයි.""මෙම සම්බන්ධතාවය පුදුම සහගතයි.""මට කවදාවත් මෙහෙම දැනිලා නෑ.""ඔබ මගේ ආත්මීය මිතුරියයි." ලැයිස්තුව දිගටම පවතී - නමුත් වචන සියල්ලම එක් චේතනාවකට බැස යයි:

නාර්කිස්ට්වාදියා ඔබට යන්නට ඉඩ දීම ප්‍රතික්ෂේප කරන අතර, ඔබ තරම්ම ගැඹුරින් එකිනෙකා හමුවීමට සහ අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබ දෛවෝපගත වූ දැවැන්ත, දැවැන්ත ආදර කතාවක් මෙන් මවා පෑමට ඔවුන්ගේ අතීතය භාවිතා කරනු ඇත.

මෙය මනඃකල්පිත වන අතර, අනුකම්පාව සහ අනුකම්පාව ලබා ගැනීමට ඔවුන් ප්‍රිය කරන කතාවකි. 

ඔවුන්ට අනුකම්පාවක් දැනේ නම්, ඔවුන් සාර්ථක ලෙස ගොදුරු භූමිකාව තුළ තබා ඇත. 

කම්පන බැඳුම්කර

Narcissists යනු කම්පන බන්ධන නිර්මාණය කිරීමේ විශේෂඥයන් වේ. මක්නිසාද යත්, කම්පන බන්ධන අනනුකූල වන අතර, නර්සිස්ට්වාදීන් නොගැලපීම මත වර්ධනය වේ. ඔවුන් එය ඔවුන්ගේ මනසට ඉන්ධනයක් ලෙස ක්‍රීඩා කරන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබට දුක් විඳිය හැකිය.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකදී, කාලයත් සමඟ බැඳීම සිදු වේ, අවංකභාවය සහ සංවේදනය එකට බැඳී ඇත. කම්පන බැඳීම් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ගතිකත්වයන්ගෙන් පැන නගී - සාමාන්‍යයෙන් අපයෝජකයෙකු සහ අපයෝජනයට ලක් වූ පුද්ගලයෙකු සම්බන්ධ වේ - නමුත් එය ඕනෑම ආකාරයක බැඳීමක් සොයන අයට ආදරයක් ලෙස පෙනෙනු ඇත. බැඳීම ආදරය නොවේ, සහ "කෙනෙකු නොමැතිව ජීවත් වීමට නොහැකි වීම" යන අදහස ආදරය නොවේ. අපි හැමෝටම මිනිසුන් නොමැතිව ජීවත් විය හැක, නමුත් ඔවුන් අපව විශ්වාස කරන ආකාරය අපට කම්පන බන්ධනයක අත්තිවාරම් සෑදිය නොහැක.

මේ මොහොතේ දී අනුරාගය

සම්බන්ධතාවයක ආරම්භයේ දී ඔවුන්ගේ නව සැපයුම නිසා නාර්කිස්ට්වාදියෙකු ඉතා උමතු වේ. සෑම දෙයක්ම අලුත් වන අතර, ඔවුන්ට අලුත්ම සැපයුම් ප්‍රභවයක් ඇත. ඔවුන්ගේ සෑම වචනයක්ම වසා දමා, ඔවුන් පවසන ඕනෑම දෙයක් විශ්වාස කරන කෙනෙක්. නර්සිස්ට්වාදියා සමඟ සිටීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයා කැටයම් කිරීමට එය අපූරු කාලයකි (වින්දිතයා දන්නේ අල්ප වශයෙනි...)

මෙම පුද්ගලයා ඔබට ඕනෑම කෙනෙකුට වඩා ආදරය කරන බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වෙනු ඇත, නමුත් ආදරයේ අවධිය ගෙවී ගිය පසු සියල්ල වෙනස් වේ. 

ආදර බෝම්බයට හසු නොවන්න

තෑගි, වචන, ශාරීරික ස්නේහය හෝ අභිනයන් භාවිතා කිරීම, නාසිවාදියාට බෝම්බයට ආදරය කළ හැකි ආකාරවලට ඇතුළත් වේ.

ඔබ ආදරයෙන් බෝම්බ ප්‍රහාරයකට ලක්ව ඇත්නම්, පිවිතුරු ස්වර්ගයේ එවැනි ප්‍රීතිමත් අවස්ථාවන්ට හසුවීම කොතරම් තීව්‍රදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත. ඔබ දේවදූතයෙකු විසින් බේරාගෙන ඔබේ පාදවලින් ගසාගෙන ගියාක් මෙන් ඔබට දැනේ. 

ඔබ ඔබේ පාදවලින් ඉවත් විය හැකිය, නමුත් ඔබ අතුගා දැමුවේ නැත - ඔබ තල්ලු විය. 

ප්‍රේම බෝම්බ ප්‍රහාරය ඔබට මෙන්ම ඔවුන්ටද ඇබ්බැහි වේ, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔවුන්ගේ මල්, චොක්ලට් සහ හිස් පොරොන්දු සඳහා වැටීමෙන් කාර්යබහුල වන නිසා ඔවුන් සැබවින්ම පවතින නරක අවස්ථාවන් දැකීමට ඔබ අපොහොසත් වන බවයි.

අධික ලෙස ප්‍රශංසා කිරීම සහ ප්‍රශංසා කිරීම, නිරන්තරයෙන් හැඟීම් බෙදා ගැනීම සහ ඔබට අවශ්‍ය නොවන හෝ අවශ්‍ය නොවන ත්‍යාගවලින් ඔබව ඇදගෙන යාම සහ ඔබට ආදරය කරන හැඟීමක් ඇති කිරීම ඔවුන් ඔබව ඇදගෙන ඔබ සමඟ තදින් බැඳී සිටින ආකාරයයි.  ඔවුන් ඔබෙන් ප්‍රතික්‍රියා කර ප්‍රතිප්‍රහාර එල්ල කරනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරයි . ඔබේ හැඟීම් ඔවුන්ව කුපිත කළ හැකි යැයි ඔබ සිතුවද, ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය සත්‍ය වේ. චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාරයක් නොමැතිකම සියල්ලටම වඩා තර්ජනාත්මක ප්‍රතිචාරය වේ.

ඒ ඔවුන් කාමරය පාලනය කරන බව නාරින්නන් දැනගත යුතු බැවිනි. එක් ආකාරයකින්, ඔබේ කෝපය හෝ දුක පෙන්නුම් කරන්නේ ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි බලය ඇති බවයි.

එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔවුන්ට ඔබේ හැඟීම් අවුල් කළ හැකි බවයි. එබැවින් ඔබ ඔවුන්ට එම සතුට ලබා නොදෙන විට, ඔවුන්ගේ හිස් බව පරීක්ෂා කිරීමට ඔවුන්ට බල කෙරෙයි.

#8 අධිකාරියට ගරු කිරීම

රැකියා ස්ථානයේ නාර්කිස්වාදීන්ට කොපමණ වාර ගණනක් ගැටළු ඇතිදැයි ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද ? එයට හේතුව ඔවුන් අන් අය සමඟ හොඳින් ක්‍රීඩා නොකරන අතර නීති රීති අනුගමනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් නිසැකවම නොදන්නා බැවිනි.

ස්වකීය ප්‍රධානියා, නීතිය ක්‍රියාත්මක කරන්නන්, දේශපාලඥයන් හෝ ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් වුවද, බලධාරී පුද්ගලයින් පිළිකුල් කිරීමට නාර්සිවාදීන් නැඹුරු වෙති. ඔවුන් කැමති නැහැ කවුරුහරි වෙඩි තියන්න කතා කරනවාට මිසක් ඒ කවුරුහරි.

එපමණක් නොව, ඔබ ඔවුන්ගේ මතවාදයට එකඟ වනු ඇතැයි ඔවුන් අපේක්ෂා කරයි. අනෙක් පුද්ගලයා අකාර්යක්ෂම, අසාධාරණ හෝ වෙනත් මෝඩයෙකු වන්නේ මන්දැයි ඔබට ඔප්පු කිරීමට ඔවුන් බොහෝ කාලයක් ගත කරනු ඇත. 

ඔවුන්ව අවුල් කිරීමට හොඳම ක්රමය? දිගටම නීති අනුගමනය කරන්න. බලධාරීන්ගේ චරිතවලට නිසි ලෙස ගරු කරන්න. ඔවුන්ගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ හොඳ උත්සාහයන් සඳහා අධිකාරියට  ස්තුති කිරීම සලකා බලන්න .

ඔබ මෙය කළහොත්, නාරින්නයා ලිහා යන ආකාරය ඔබට බලා ගත හැකිය. එය ඉතා ඉක්මනින් සිදුවනු ඇත.

#9 ඔබේ සීමාවන් අඛණ්ඩව පවත්වාගෙන යාම

නාර්කිස්වාදීන් මෝඩ නැත. ඔවුන් සීමා මායිම් පිළිබඳ සංකල්පය තේරුම් ගන්නා අතර, සෑම කෙනෙකුටම පුද්ගලික සීමාවන් ඇති බව ඔවුන් හඳුනා ගනී. නමුත් ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ තමන්ට අවශ්‍ය දේ සඳහා ඔවුන්ට අයිතියක් ඇති බවයි. එබැවින්, ඔවුන් තාර්කිකව සීමා මායිම් තේරුම් ගත්තද, ඔවුන් තමන්ව නීතියෙන් නිදහස් කර ගනී. ඔවුන්ට සීමා මායිම් යනු යෝජනාවක් හෝ අභියෝගයකි. ඔබේ සීමාවන් මෝඩ හෝ නුසුදුසු බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට ඔවුන් කළ හැකි දේ කරනු ඇත.

මෙම උමතුවට විසඳුම? ඔබේ ස්ථිර සීමාවන් ක්‍රියාත්මක කරන්න. සෑම අවස්ථාවකදීම. ifs, ands, or buts නැත. එක් වරක් ව්යතිරේක නොමැත. ඔබ ඔබේ සීමාවන් සමඟ ස්ථිරව සිටින තරමට, ඔබ සහ ඔබේ ක්‍රියාවන් කෙරෙහි ඔවුන්ට ඇති බලය අඩු වේ. ඔව්, මෙය ඔවුන්ට නිමක් නැතිව අමනාප වනු ඇත. ඔවුන් ඔබව මෝඩ හෝ පිස්සු හෝ නපුරු ලෙස හඳුන්වන ආකාරයෙන් ඔබ තත්‍ය කාලීනව කෝපය දකිනු ඇත. ඔවුන් ඔබව අන්‍යයන්ට මඩ ගැසීම හෝ ඔබේ යථාර්තය මුළුමනින්ම  අවුල් කිරීමට උත්සාහ කරන ආකාරයෙන් ඔබ එය දකිනු ඇත .

#10 චිකිත්සාව වෙත යාම

නාර්කිස්වාදීන් අධිකාරී පුද්ගලයින්ට අකමැති සේම, ඔවුන් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් අමනාප වීමට ද නැඹුරු වෙති.  නාර්සිස්ට්වාදීන් කැමති නැත, කිසිවෙකු ඔවුන්ගේ ජීවිත ගැන උද්දීපනය කරයි. ඔවුන්ගේ බිහිසුණු හැසිරීම් සඳහා සැබෑ වගවීමක් නොමැතිව ඔවුන්ගේ සුපුරුදු ආකාරයෙන් ක්රියා කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්යය. ඔබ චිකිත්සාව ලුහුබැඳීමට තෝරා ගන්නේ නම්, නර්සිස්ට්වාට තර්ජනයක් දැනෙනු ඇත. ඔබේ සැසියේදී ඔබ කතා කරන දේ ගැන ඔවුන් නිසැකවම කනස්සල්ලට පත්වනු ඇත. චිකිත්සකයා ඔබ සමඟ පැත්තකට වී හෝ ඔවුන් අපකීර්තියට පත් කිරීමට ඔවුන් බිය විය හැකිය . ඊටත් වඩා, වෙනත් ආකාරයකින් සිතීමට යමෙකු හෝ යමක් ඔබට බලය ලබා දෙනු ඇතැයි සිතීමට නාර්සිවාදීන් කැමති නැත. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ සෑහීමකට පත් වීම සහ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් සමඟ සම්බන්ධ වීමයි. චිකිත්සකයින් ඔබේ හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට විකල්ප මාර්ග ගවේෂණය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි බව ඔවුන් දනී.

කේවල් කිරීම: ඔබට චිකිත්සාව අවශ්ය නොවේ. ඔයාට මට කතා කරන්න පුළුවන්. මම නිතරම සවන් දෙන්නෙමි. 

චිකිත්සකයා බිල්ලට දීම: ඔවුන් ඔබේ මුදල් පසුපස හඹා යති. ඔවුන් ඔබ ගැන ගණන් ගන්නේ නැත! දඩබ්බර, හැසිරීම් පාලනය: මට ඔබ සමඟ ඊළඟ සැසියට යාමට අවශ්‍යයි. ඔබ යමෙකු සමඟ ඔබේ පෞද්ගලික හැඟීම් ගැන දොස් පවරන්නේ නම්, මට ඔවුන් කවුදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍යයි සහාය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම: මම මෙම සැසි සඳහා ගෙවීමට යන්නේ නැත. ඔයා තනියම.

#11 නව මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම

Narcissists ඔබේ ජීවිතයේ මිනිසුන් දැන ගැනීමට අවශ්යයි. බොහෝ විට, ඔවුන් ඔවුන්ව පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය නිසා. ඔවුන් නාරින්නන්ගේ සාරධර්ම සමඟ පෙලගැසෙන කෙනෙක්ද? එසේත් නැතිනම්, ඔවුන් බරපතල තර්ජනයක් විය හැකි අයද?

ඔබ නව පුද්ගලයින් සමඟ ඇසුරු කරන විට, එය ඔවුන්ගේ අනාරක්ෂිත බව, ඊර්ෂ්‍යාව සහ ව්‍යාකූලත්වය සක්‍රීය කරයි. ඔවුන් ඔබට ප්‍රමාණවත් නොවන්නේ මන්දැයි ඔවුන්ට හරියටම තේරුම් ගත නොහැක. ඒවා ඇතුළුව, අක්‍රිය ක්‍රම කිහිපයකින් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක. අනෙක් පුද්ගලයින් හමුවීමට පෙර ඔවුන්ව විවේචනය කිරීම: ඇයට පිස්සු යැයි මම අසා ඇත්තෙමි. වින්දිතයා මෙන් ක්රියා කිරීම: ඔබ තවදුරටත් මා සමඟ කාලය ගත කිරීමට කැමති නැද්ද? මම ඇත්තටම කම්මැලිද? ඔබේ පැරණි මිතුරන්ට ප්‍රශංසා කිරීම: එසේ සහ එසේ ගැන කුමක් කිව හැකිද? එයාලා හැමදාමත් ඔයාට ගොඩක් සහයෝගය දුන්නා. මම හිතන්නේ ඔබ දැන් ඔවුන් සමඟ තවත් සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කළ යුතුයි. නැවත වරක් ඔබව ආකර්ෂණය කර ගැනීමට උත්සාහ කරමින්: ඔබ අද රාත්‍රියේ රාත්‍රී ආහාරය ගැනීමට සැලසුම් කර ඇති බව මම දනිමි, නමුත් මම ඔබට විශේෂ දෙයක් උයනවා, පසුව මට විශාල පුදුමයක් ඇත.  උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී අදහස් සමඟ ප්‍රතිචාර දැක්වීම: මම හිතන්නේ ඔබ දැන් මට වඩා කාර්යබහුලයි. කෙසේ වෙතත්, මම ඔබ ගැන සතුටු වෙමි. ඔබට පැහැදිලිවම වෙනසක් අවශ්‍යයි. 

#12 ඔබේ සම්බන්ධතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම අවසන් කිරීම

නාර්කිස්ට්වාදියෙකු විශ්වාස කරන්නේ ඒවා ඔබේ ජීවිතයේ ලැබීමට ඔබ වාසනාවන්ත බවයි. ඔවුන්ගේ අපූරු පැවැත්ම ගැන ඔබ ඔවුන්ට ස්තූතිවන්ත විය යුතුය!  ඔබ ඔවුන් සමඟ සබඳතා කපා හැරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, කම්පනය, කෝපය සහ භීතියේ කැලඹිලි සහිත රෝලර්කෝස්ටර් සඳහා සූදානම් වන්න. ඔවුන් සෑම කෙනෙකුගේම හැසිරීම නියම කරන තත්ත්‍වයට කොතරම් පුරුදු වී ඇත්ද යත්, යමෙකු තම නීතිරීතිවලට අනුව ක්‍රීඩා කිරීම නැවැත්වූ විට එයට මුහුණ දිය යුත්තේ කෙසේදැයි ඔවුන් නොදනී.

පළිගැනීම සඳහා, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් ඔබව ඔවුන්ගේ ජීවිතයට හසු කර ගැනීමට විවිධ උපක්‍රම උත්සාහ කරනු ඇත. 

මෙම උපක්‍රමය ඔවුන්ගෙන් ඔබට දොස් පවරන අතර, එම චෝදනාවෙන් ඔබව ව්‍යාකූලත්වයට හා කම්පනයට පත් කර ඔබ මුලින් කලබල වූ දේ අමතක කරයි. දැන්, ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නේ ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම සම්බන්ධතාවයේ සිටින නාර්කිස්ටික් පුද්ගලයා බවයි. 

ඔබ දැනගත යුතු නාසිවාදයේ වර්ග 11 ක්

සම්භාව්‍ය නර්සිසිසම් සංඥා හඳුනා ගැනීම එක් දෙයක්, නමුත් ඔබේ ජීවිතයේ නාරින්නෙකු හඳුනා ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ක්‍රීඩාවකි. සෑම නාර්සිස්ට්වාදියෙකුම අද්විතීයයි, ඔවුන්ටම ආවේණික වූ විචිත්‍රවත් හා උපාමාරු උපක්‍රම ඇත- මෙය ඔවුන් සමඟ ගනුදෙනු කිරීම වඩාත් අභියෝගාත්මක කරයි. සෑම නාර්සිස්ට්වාදියෙකුම අනෙකාට වඩා වෙනස් ලෙස පෙනෙන්නේ මන්දැයි ඔබ ඔබෙන්ම අසා තිබේද? එයට හේතුව නාර්කිස්වාදය එක ප්‍රමාණයකට ගැලපෙන දෙයක් නොවන බැවිනි. එය විවිධ ආකාරවලින් සහ තීව්‍රතාවයෙන් ඉදිරිපත් කරයි. මෙම ලිපියෙන්, මම ඔබට පෙන්වන්නේ නාර්සිස්ට්වාදීන් එකිනෙකාගෙන් වෙනස් විය හැකි ආකාරයයි.

1. ප්‍රකාශිත නාර්කිස්වාදය

ප්‍රකට නාර්සිවාදීන් විවෘතව අහංකාරයි, හිමිකම පිළිබඳ පැහැදිලි හැඟීමක් ඇත, බොහෝ විට අන් අයගේ හැඟීම් නොසලකා හරිති, අවධානයට හා ප්‍රශංසාවට ආශා කරති. ඔබ විවෘතව අහංකාර, නිරන්තරයෙන් අවධානය සොයන සහ අන් අයගේ හැඟීම් නොසලකා හරිමින් හිමිකම් පිළිබඳ හැඟීමක් ප්‍රදර්ශනය කරන කෙනෙකු හමු වුවහොත්, ඔබ බොහෝ විට කටයුතු කරන්නේ ප්‍රකට නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ය. ඔවුන් බොහෝ විට දකින්නේ නාර්කිස්වාදයේ සම්භාව්‍ය ප්‍රතිමූර්තිය ලෙස ය: බාහිර, ස්වයං-ප්‍රවර්ධනය සහ ආක්‍රමණශීලී තරඟකාරී. ඔවුන් හුණු ආලෝකයට ආදරය කරන අතර එය තබා ගැනීමට අන් අය මත නැගී සිටීමේ ගැටලුවක් නොමැත. ඔවුන්ගේ පුම්බන ලද ස්වයං අවබෝධය ඔවුන් අන් අයට වඩා උසස් යැයි විශ්වාස කිරීමට ඉඩ සලසයි, අනෙක් සියල්ලන්ම එය නොදකින්නේ මන්දැයි ඔවුන්ට තේරුම් ගත නොහැක. ඔවුන් සැබෑ හෝ පරිකල්පනය කළ ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණ ගැන දිගින් දිගටම පුරසාරම් දොඩන අතර ඔබේ ප්‍රශංසාව ඉල්ලා සිටියි.

2. රහසිගත (හෝ අවදානමට ලක්විය හැකි) නාරිසිවාදය

රහසිගත නාසිවාදීන්ට අභ්‍යන්තරව පෙනී සිටිය හැකි අතර, බොහෝ විට දැවැන්ත මනඃකල්පිතයන් රඳවා තබා ගත හැකි අතර, ඔවුන්ගේ ප්‍රත්‍යක්ෂ උසස් බව හඳුනා නොගත් විට ගොදුරු බවට පත් විය හැක. ප්‍රකට නාසිසිස්ට්වාදීන් ප්‍රසිද්ධියට පත්වන අතර, රහසිගත හෝ අවදානමට ලක්විය හැකි නාසිවාදීන් නාසිවාදයේ වෙනස්, වඩා සැඟවුණු පැත්තක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔවුන්ගේ පිටස්තර සගයන් මෙන් නොව, රහසිගත නාසිවාදීන් බොහෝ විට අභ්‍යන්තරව පෙනී සිටිති. ඔවුන් ලැජ්ජාශීලී හෝ නොසැලකිලිමත් බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් මෙම මුහුණතට යටින් ඔවුන් දැවැන්ත මනඃකල්පිතයන් දරයි. ඔවුන් විශාල බලයක්, ප්‍රශංසාවක් සහ ප්‍රශංසාවක් අත්කර ගැනීම ගැන දවල් සිහින දකිති. එහෙත්, ඔවුන්ගේ උසස් බව හඳුනා නොගත් විට ඔවුන් ගොදුරු බවට පත් වේ. ලෝකය ඔවුන්ගේ ශ්‍රේෂ්ඨත්වය අගය නොකරන බව හැඟෙන ඔවුන් ආත්ම අනුකම්පාවෙන් පෙලෙන්නට පෙලඹී සිටිති. ඔබ රහසිගත නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, මුලදී ඔබට ඔවුන්ව හඳුනා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. ඔවුන්ගේ නර්සිස්වාදය දීප්තිමත් හෝ පැහැදිලි නැත. නමුත් කාලයත් සමඟම, ඔවුන්ගේ හිමිකම් පිළිබඳ හැඟීම සහ සංවේදනය නොමැතිකම පෙන්නුම් කිරීමට පටන් ගනී. මතක තබා ගන්න, රහසිගත නාසිවාදය තවමත් නාර්සිවාදයයි - එය වෙනත් වෙස් මුහුණක් පැළඳ සිටී.

3. අධි සුපරීක්ෂාකාරී නාරිසිවාදය

මෙම උප වර්ගය සංලක්ෂිත වන්නේ සුළු හෝ විවේචනවලට අතිශයින් සංවේදී වීම සහ සමහර විට රහසිගත ස්වභාවධර්මය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අසාධාරණකම් කෙරෙහි සවිස්තරාත්මක අවධානයක් යොමු කිරීමෙනි. විවේචනයට අතිශය සංවේදීතාවයක් සහ වටහාගත් වැරදි හෝ අසාධාරණයන් කෙරෙහි ආසන්න වශයෙන් උමතු වූ අවධානයක් ඔබ දුටුවහොත් ඔබ අධි සුපරීක්ෂාකාරී නාසිසිස්ට්වාදියෙකු සමඟ කටයුතු කරන බව ඔබට පෙනී යා හැකිය. මෙම පුද්ගලයා සෑම විටම ඉතා සීරුවෙන් සිටින අතර, ඕනෑම අගෞරවයක් හෝ සුළු ඉඟියක් සඳහා ඔවුන්ගේ පරිසරය පරිලෝකනය කරයි. ඕනෑම විවේචනයක්, කෙතරම් නිර්මාණාත්මක වුවත්, ඔවුන් පෞද්ගලික ප්‍රහාරයක් ලෙස සලකයි. ඔවුන් නිරන්තර ආරක්ෂක තත්වයක සිරවී සිටින අතර දැඩි කෝපයෙන් හෝ ඉවත්ව යාමෙන් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක. අධි සුපරීක්ෂාකාරී නාසිසිස්ට්වාදීන් සැබෑ හෝ සිතින් මවාගත් අයුක්තිය ගැන ද උමතු වෙති, බොහෝ විට ගොදුරු වූවන් සහ වරදවා වටහා ගත් බවක් දැනේ. ඔවුන්ගේ අධි සංවේදීතාව සක්‍රීය නොකරන අතරම ඔවුන්ගේ හැඟීම් පිළිගැනීමේ සියුම් සමතුලිතතාවයක් අවශ්‍ය වන බැවින්, මෙම නාරිසිවාදය සමඟ කටයුතු කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය.

4. අමතක නොවන නාසිවාදය

නොසැලකිලිමත් නර්සිසිස්වාදීන් බොහෝ විට අන් අයට ඔවුන්ගේ බලපෑම ගැන නොදැන සිටිති. ඔවුන් චේතනාවට වඩා නොදැනුවත්කම නිසා අන් අයගේ හැඟීම් සහ අවශ්යතා නොසලකා හරිති. මෙය ප්‍රකාශිත නාසිවාදයට සමීපව සම්බන්ධ වේ. නොසැලකිලිමත් නාර්සිස්ට්වාදීන් බොහෝ විට ජීවිතය සතුටින් ගත කරති, ඔවුන් අවට සිටින අයට කරන හානිය ගැන නොදැන සිටිති. ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම ද්වේෂසහගත නොවේ; ඔවුන් අන් අයට ඔවුන්ගේ බලපෑම ගැන හුදෙක් බොළඳ ය. ඔවුන්ගේ දැනුවත්භාවය නොමැතිකම ඔවුන්ව ස්වයං-අවශෝෂණ සහ බැහැර කරන ලෙස පෙනී යා හැකිය. ඔවුන් අන් සියල්ලටම වඩා ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සහ ආශාවන්ට ප්‍රමුඛත්වය දෙන බැවින් ඔවුන් ඉදිරියේ නොසලකා හැරීමක් හෝ නොසලකා හැරීමක් ඔබට දැනෙන්නට පුළුවන.

5. ප්‍රදර්ශනවාදී නාරිසිවාදය

ප්‍රදර්ශනවාදී නාර්කිස්වාදීන් නිරන්තරයෙන් අවධානයේ කේන්ද්‍රස්ථානය වීමට උත්සාහ කරන අතර ප්‍රකාශිත නාසිවාදයට සමානව තමන් වෙත අවධානය යොමු කිරීමේ නිරත වේ. බොහෝ විට සාදයේ ජීවිතය ලෙස සලකනු ලබන ප්‍රදර්ශනවාදී නාර්කිස්වාදීන් නිරන්තරයෙන් අවධානයට ලක්වන අතර ඔවුන් අවධානයේ කේන්ද්‍රස්ථානය බව සහතික කිරීමට බොහෝ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරති. ඔවුන් සංවාදවල ආධිපත්‍යය දැරීම, විශිෂ්ට අභිනයන් කිරීම සහ බොහෝ විට ඔවුන්ගේ තත්ත්වය ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වයන් අතිශයෝක්තියට නංවන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් චමත්කාරජනක සහ විනෝදාත්මක ය, නමුත් ප්‍රදර්ශනයට යටින්, ඔවුන් මූලික වශයෙන් සැලකිලිමත් වන්නේ ඔවුන්ගේ ප්‍රතිරූපය සහ ඔවුන් වටහා ගන්නා ආකාරය ගැන ය. ඔවුන්ගේ පුම්බන ලද මමත්වය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔවුන්ට අන්‍යයන්ගේ නිරන්තර වලංගු භාවය සහ ප්‍රශංසාව අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් ආශා කරන අවධානය ඔවුන්ට නොලැබුණහොත් ඔවුන් නාට්‍යමය හෝ උපාමාරු උපක්‍රම වෙත යොමු විය හැකිය. ඔවුන්ගේ අවධානයට ඇති ආශාව බොහෝ විට අන් අය කෙරෙහි ඔවුන් දක්වන සැලකිල්ල යටපත් කරයි, එය දැඩි සබඳතා සහ ගැටුම් වලට තුඩු දෙයි.

6. Somatic Narcissism

Somatic narcissists ඔවුන්ගේ ශාරීරික පෙනුම සහ සෞඛ්‍යය කෙරෙහි අධික ලෙස අවධානය යොමු කරයි, බොහෝ විට අවධානය හෝ වලංගුභාවය ලබා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ ශරීරය භාවිතා කරයි. ප්‍රදර්ශනවාදී නාසිසිස්ට්වාදීන් අවධානයට ආශා කරන අතර, අනෙක් අතට, සොමැටික් නාසිසිස්ට්වාදීන් ඔවුන්ගේ ශාරීරික පෙනුම සහ සෞඛ්‍යය ගැන උමතු වන අතර, අවධානය සහ වලංගුභාවය ලබා ගැනීමේ මෙවලම් ලෙස ඔවුන්ගේ ශරීර නිතර භාවිතා කරයි.

ඔබ කරන දේ සහ කියන දේ තුළ නර්සිස්වාදීන් ඔබව පිටපත් කරන්නේ ඇයි ?

ඔවුන් සොමැටික් නාර්කිස්ට්වාදීන් නම්, ඔවුන් කැඩපත ඉදිරිපිට, ව්‍යායාම ශාලාවේ හෝ නවතම විලාසිතා ප්‍රවණතා සඳහා සාප්පු සවාරි යාමේ සැලකිය යුතු කාලයක් ගත කරයි. ඔවුන්ගේ පෙනුම, ශරීරය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ඔවුන්ට පමණක් වැදගත් නොවේ - ඒවා ඉතා වැදගත් වේ. ඔවුන් තම ශරීරය අගය කළ යුතු කුසලානයක් ලෙස වටහා ගත හැකිය, බොහෝ විට ඔවුන්ගේ භෞතික ගුණාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මාර්ග සොයා ගනී. ඔවුන් හුදු ප්‍රශංසා සොයන්නේ නැත; ඔවුන් ඔවුන්ගේ වටිනාකම තහවුරු කිරීම සහ සහතික කිරීම අපේක්ෂා කරයි. කෙසේ වෙතත්, ශාරීරික පරිපූර්ණත්වය සඳහා මෙම නිරන්තර ලුහුබැඳීම ඔවුන්ව සෑහීමකට පත් නොකළ හැකිය, ඔවුන්ගේ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඊළඟ හොඳම දේ නිරන්තරයෙන් සොයති.

7. ලිංගික ස්වභාවධර්මය

ඔවුන් අන් අයගේ අවධානය දිනා ගැනීමට සහ පාලනය කිරීමට ඔවුන්ගේ ලිංගික ශක්තිය හෝ ලිංගික සූරාකෑම භාවිතා කරයි. ලිංගික narcissists යනු අන් අයගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සහ හැසිරවීමට මෙවලමක් ලෙස තම ලිංගික ශක්තිය හෝ සූරාකෑම භාවිතා කරන පුද්ගලයන් වේ. ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ නිකම්ම නොවේ. ඔවුන් තම ලිංගික ජයග්‍රහණ ගැන ඕනෑවට වඩා ආඩම්බර වෙති. ඔවුන් තම ජයග්‍රහණ ගැන පුරසාරම් දොඩන ආකාරය, පාලනය කිරීමට ලිංගිකත්වය භාවිතා කිරීම හෝ ඔවුන්ගේ සහකරුවන් ඔවුන්ගේ ආශාවන් සඳහා පමණක් අඩු කිරීම ඔබ දැක ගත හැකිය. ඔවුන් මුලින් ආකර්ශනීය බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඔවුන්ගේ මූලික ඉලක්කය වන්නේ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා තෘප්තිමත් කිරීමයි, බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සහකරුගේ හැඟීම්වල වියදමින්. ඔවුන්ගේ අව්‍යාජ සමීපභාවය සහ සංවේදනය නොමැතිකම ඔවුන්ගේ සබඳතා නොගැඹුරු හා ගනුදෙනු කළ හැකිය.

8. මස්තිෂ්ක නාසිවාදය

මෙම වර්ග ඔවුන්ගේ බුද්ධිය, දැනුම සහ ශාස්ත්‍රීය ජයග්‍රහණ ගැන විශේෂයෙන් ආඩම්බර වේ. ඔවුන් ප්‍රශංසාව ලබා ගැනීමට සහ අන් අයව හසුරුවා ගැනීමට තම බුද්ධිය භාවිතා කරයි. ලිංගික නාසිවාදියා ඔවුන්ගේ කාමුක ජයග්‍රහණ ප්‍රයෝජනයට ගන්නා සේම, මස්තිෂ්ක නාසිවාදියා ඔවුන්ගේ බුද්ධිමය දක්ෂතාවය සහ ශාස්ත්‍රීය ජයග්‍රහණ පිළිබඳව ඉමහත් ආඩම්බරයක් දරයි. ඔවුන් ඔවුන්ගේ දැනුම ප්‍රකට කරමින්, විශාල වචන භාවිතා කරමින්, බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ශාස්ත්‍රීය උපාධි හෝ ජයග්‍රහණ ගැන ඔබට මතක් කර දෙන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. නමුත් එය ආඩම්බරයට පමණක් නොවේ. ඔවුන් තම බුද්ධිය උපක්‍රමශීලීව අන්‍යයන් හැසිරවීමට සහ පාලනය කිරීමට යොදා ගනිමින් ඔවුන් පහත් හෝ අඩු දැනුමක් ඇති කරයි. ඔවුන්ගේ සංවාද බොහෝ විට ඔවුන්ගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය, න්‍යායන් හෝ සොයාගැනීම් වලින් පිරුණු ඒකපුද්ගල කථා වන අතර, අන් අයගේ සිතුවිලි සඳහා කුඩා ඉඩක් ඉතිරි කරයි. ඔවුන් කාමරයේ සිටින බුද්ධිමත්ම පුද්ගලයා ලෙස පෙනුනද, ඔවුන්ට නිහතමානීකමක් නොමැති අතර අන් අයගේ අදහස් ඔවුන්ට සාධාරණ සවන්දීමකින් තොරව බැහැර කළ හැකිය. මෙය මස්තිෂ්ක නාසිවාදයේ ප්‍රධාන සලකුණකි, එහිදී බුද්ධිය වර්ධනයට හෝ ඥානාලෝකය සඳහා නොව බලය සහ පාලනය සඳහා යොදා ගනී.

9. මාරාන්තික නාර්කිස්වාදය

මෙම දරුණු ආකාරයේ ස්වභාවධර්මය සමාජ විරෝධී, ව්‍යාකූල සහ දුක්ඛිත ගති විදහා දක්වයි. මාරාන්තික නාරින්නන් කුරිරු විය හැකි අතර අන් අයට හානියක් කිරීමට සතුටු විය හැකිය. මාරාන්තික නාරිසිවාදය, දරුණු ආකාරයේ නාරිසිවාදයක්, සමාජ විරෝධී, ව්‍යාකූල සහ දුක්ඛිත ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි, එමඟින් පුද්ගලයෙකු සුවිශේෂී ලෙස කුරිරු කළ හැකි අතර අන් අයට හානියක් කිරීමට පවා සතුටු විය හැකිය. මෙම වර්ගයේ පෞරුෂය සාමාන්‍යයෙන් උපාමාරු, නිර්දය සහ අන් අයගේ හැඟීම් කෙරෙහි උදාසීන ය. මාරාන්තික නාරින්නන් පසුතැවිලි නොවී හානිකර හැසිරීම් වල යෙදිය හැකිය. ඔවුන් හිමිකම් පිළිබඳ හැඟීමක් පෙන්වීමට, අන් අයව සූරාකෑමට සහ සංවේදනය නොමැති වීමට ඉඩ ඇත. ඔවුන් වටා සිටින අයගේ චේතනාවන් පිළිබඳ නිරන්තර සැකයක් ලෙස ව්‍යාකූලත්වය ඔවුන් තුළ ප්‍රකාශ විය හැකිය. ඔවුන් දුක්ඛිත ගති ලක්ෂණ පෙන්විය හැකි අතර, අන් අයට වේදනාව හෝ නින්දාව ලබා දීමෙන් තෘප්තිමත් විය හැකිය.

10. වාර්ගික නාසිවාදය

වාර්ගික නාසිවාදීන් බොහෝ විට අවධානය, වලංගු කිරීම හෝ ප්‍රශංසාව ලබා ගැනීම සඳහා තමන් පරාර්ථකාමී හෝ පෝෂණය කරන්නන් ලෙස නිරූපණය කරයි. ඔබට එය පුදුම සහගත ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් වාර්ගික නාසිවාදීන් බොහෝ විට අවධානය, වලංගු කිරීම හෝ ප්‍රශංසාව ලබා ගැනීම සඳහා පරාර්ථකාමිත්වයේ හෝ පෝෂණයේ වෙස් මුහුණක් පැළඳ සිටිති. ඔවුන් ප්‍රජා ව්‍යාපෘතිවලට නායකත්වය දෙන බව, ස්වේච්ඡාවෙන් සේවය කරන බව හෝ සෑම විටම උදවු කිරීමට සූදානම් බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. නමුත් රැවටෙන්න එපා; ඔවුන්ගේ යහපත් ක්‍රියාවන් ඔවුන්ගේ ප්‍රතිරූපය ඉහළ නංවන බැවින් අන් අයට උපකාර කිරීම නොවේ. ඔවුන් ප්‍රසිද්ධියේ කරන කාරුණික ක්‍රියාවන් සඳහා ලැබෙන ප්‍රශංසාව සහ පිළිගැනීම මත ඔවුන් දියුණු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ පරාර්ථකාමී ක්රියා බොහෝ විට ආත්මාර්ථකාමී සහ අවංක නොවේ. ඔවුන්ගේ 'පරාර්ථකාමී' ක්‍රියාවන් නිසා ඔවුන්ට අන් අයට වඩා උසස් යැයි හැඟෙන්නට පුළුවන. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් අව්‍යාජ ලෙස පෙනෙන බැවින් වාර්ගික ස්වභාවවාදය හඳුනා ගැනීම උපක්‍රමශීලී විය හැකිය. නමුත් මතක තබා ගන්න, සැබෑ පරාර්ථකාමිත්වය අත්පොළසන් දීම හෝ තහවුරු කිරීම සොයන්නේ නැත.

11. අධ්‍යාත්මික නාරිසිවාදය

ආධ්‍යාත්මික නාසිවාදීන් අන්‍යයන් හැසිරවීමට, පාලනය කිරීමට සහ ආධිපත්‍යය දැරීමට ඔවුන්ගේ අධ්‍යාත්මික විශ්වාසයන් හෝ භාවිතයන් භාවිතා කරයි. වාර්ගික නාසිවාදීන් පරාර්ථකාමීත්වයේ වේශයෙන් සැරසී සිටින අතර, අධ්‍යාත්මික නාසිවාදීන් තම විශ්වාසයන් හැසිරවීම සහ පාලනය සඳහා මෙවලම් ලෙස භාවිතා කරති. ඔවුන් උසස් බව ප්‍රකාශ කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ අධ්‍යාත්මික හෝ ආගමික පිළිවෙත් භාවිතා කරයි, බොහෝ විට දිව්‍ය අවබෝධයට සෘජු රේඛාවක් ප්‍රකාශ කරයි. මෙම වර්ගයේ නාරින්නන් ඔවුන්ගේ විශ්වාසයන් ගැන පමණක් විශ්වාස නොකරයි. ඔවුන්ගේ මාර්ගය එකම නිවැරදි මාර්ගය බව ඔවුහු තරයේ කියා සිටිති. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් අන්‍යයන්ගේ විශ්වාසයන් සහ පිළිවෙත් හෑල්ලු කිරීමට හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට, ඔවුන්ගේ අධ්‍යාත්මික ස්ථාවරය භාවිතා කරමින් සංවාද සහ සබඳතා ආධිපත්‍යය දැරීමට හැකිය.

අධ්‍යාත්මිකත්වය පුද්ගලික වර්ධනය සඳහා මාර්ගයකට වඩා පාලනය සඳහා මෙවලමක් ලෙස භාවිතා කරන ඕනෑම අයෙකුගෙන් ප්‍රවේශම් වන්න. අධ්‍යාත්මික ඥානාන්විත මුවාවෙන් ඔබට පීඩනයක්, හැසිරවීමක් හෝ පහත් කොට සැලකීමක් දැනේ නම්, පියවරක් පසුපසට ගන්න. එය ක්‍රියාත්මක වන අධ්‍යාත්මික නර්සිසම්වාදයයි. සරල චෝදනාවලට ඔබේ හැසිරීම වෙනස් කළ හැකි බව ඔවුන් ඉගෙන ගන්නා බැවින්, මෙම උපාමාරු කිරීම නාර්කිස්ට්වාදියා පාලනය කරයි. එබැවින්, ඔබ නාසිවාදියා යැයි ඔබ භීතියට පත්ව සිටී නම්, ඒ සැබෑ නාසිවාදියා ඔබව හසුරුවා ඇති නිසා විය හැකිය.

ආත්ම අභිමානය අඩු කිරීම

අවසාන වශයෙන්, ස්වකීය වින්දිතයින්ගේ ආත්ම අභිමානය අඩු කිරීමට නාර්සිවාදීන් දක්ෂ වේ. ඔවුන්ගේ නිරන්තර විවේචන සහ පහත වැටීම් ඔවුන් උසස් යැයි හැඟෙන අතර, ඔබට දුර්වල සහ ඔබ ගැන අවිනිශ්චිත බවක් දැනේ. ඔබේ ආත්ම අභිමානය සදාකාලිකව පහත් මට්ටමක පවතින විට, ඔබ නරක පුද්ගලයෙක්, ආදරයට නුසුදුසු පුද්ගලයෙක් ලෙස ඔබට දැනෙන්නට පටන් ගත හැකිය. මෙය ඔබ නාර්කිස්ට්වාදියා දැයි කල්පනා කිරීමට හේතු විය හැක. එසේම, ඔබේ ආත්ම අභිමානය හොඳ තැනක නොමැති නම්, නාරින්නයා ඔබට එල්ල කරන ඕනෑම චෝදනාවක් ඔබ විශ්වාස කළ හැකිය. ඔබ සැබවින්ම නාරින්නෙකු  බවට චෝදනා කිරීම මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය .

මම නර්සිස්ට්වාදියෙක්ද?

ඔබ නාරින්නෙකු යැයි ඔබ භීතියට පත්වන්නේ නම්, ඒ නාසිසිස්ට්වාදියෙකු ඔබට එක් අයෙකු යැයි චෝදනා කළ නිසා විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔවුන් නිවැරදි දැයි සිතීම ස්වාභාවිකය.  ඔබ නාරින්නෙකු දැයි තීරණය කිරීමට, ස්වයං-ආවර්ජනයක නිරත වන්න. ඔබට විශේෂ සැලකිල්ලක් ලැබිය යුතු යැයි හෝ අන් අයට වඩා වැදගත් යැයි ඔබට හැඟෙනවාද? ඔබේ මාර්ගය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඔබට අවසර දිය යුතු යැයි ඔබ විශ්වාස කරනවාද? ඔබ "නැත" යනුවෙන් පිළිතුරු දුන්නේ නම්, ඔබ නාසිවාදියා නොවේ. ප්‍රථමයෙන්ම ස්වයං-ආවර්ජනය කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටීමද ඔබ නාරින්නන් නොවන බවට ලකුණකි, මන්ද බොහෝ නාසිවාදීන්ට ඔවුන්ගේ දුර්වලතා සත්‍ය වශයෙන්ම පරීක්ෂා කළ නොහැක.

සලකා බැලිය යුතු වෙනත් සාධක 

ඔබ මෙතරම් දුරක් පැමිණ ඇත්නම්, ඔබ දැනටමත් පළමු පරීක්ෂණය සමත් වී ඇත. ඔබ ස්වයං-ආවර්ජනය දිගටම කරගෙන යාමට කැමති නිසා, බොහෝ විට ඔබ නාරින්නෙකු නොවේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර අමතර වලංගු කිරීම් අනුකූල විය හැකිය. 

පුද්ගලික විමර්ශකයාට අනුව ඔබේ සහකරු ඔබව රවටා ඇති විශාල රතු කොඩි 4ක් ද බලන්න

ඔබ නාරින්නෙකු වීමේ හැකියාව බැහැර කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ අනෙකුත් සබඳතා ඇති වී ඇති ආකාරය සලකා බලන්න. පෙර හවුල්කරුවන්ට ඔබ හා සමාන ගැටළු ඇති වී තිබේද? අතීත සබඳතාවලදී ඔබව නර්සිස්ට්වාදියෙකු ලෙස හැඳින්වූවාද?

එසේ නොවන්නේ නම්, වර්තමාන චෝදනාව පදනම් විරහිත විය හැකිය. විශේෂයෙන්ම ඔවුන් අහංකාරකම, නිරන්තර ප්‍රශංසාව අවශ්‍ය සහ අන් අයව සූරාකෑම වැනි ගති ලක්ෂණ ප්‍රදර්ශනය කරන්නේ නම්, ඔබේ චෝදකයා නාසිවාදියා වීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත.

ස්වරූපරාගය‍ සුව කළ හැකිද?
ඉලක්කය වන්නේ පුද්ගලයාගේ දුර්වල ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීම සහ අන් අයගේ වඩාත් යථාර්ථවාදී අපේක්ෂාවන් පෝෂණය කිරීමයි. ප්‍රතිකාර සාමාන්‍යයෙන් කතා චිකිත්සාව මත කේන්ද්‍රගත වේ. අවසාන වශයෙන්, ඔබේ සංවේදනය තක්සේරු කරන්න. ඔබ යමෙකුට රිදවන විට ඔබට අවංක පසුතැවිල්ලක් දැනෙනවාද? ආදරණීයයන් කලබල වූ විට ඔබ ඔවුන් සමඟ සංවේදනය කරනවාද? ඔබ "ඔව්" යනුවෙන් පිළිතුරු දුන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට නාර්කිස්ට්වාදියෙකු නොවේ. Narcissistsට සංවේදනය නොමැති අතර අන් අයගේ චිත්තවේගීය අත්දැකීම් සමඟ හඳුනා ගත නොහැක. Narcissists ඔවුන්ගේ වැරදි පිළිගත නොහැකි නමුත් අන් අය විවේචනය කිරීමට ඉක්මන් වේ. ඔබේ සහකරු නාර්කිස්ටික් ගති ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ චෝදනා හැසිරවීමේ උපක්‍රමයක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ ඉහත පරීක්ෂණ සමත් නම්.අවසාන කරුණ නම්, ඔබ භීතියට පත්වන්නේ නම්, ඔබ නාරින්නෙකු බව, ඔබ බොහෝ විට එසේ නොවේ. සැබෑ ස්වභාවවාදියෙකු නාසිවාදය සමඟ එන සෘණාත්මක ලක්ෂණ පෙන්වීම ගැන කරදර නොවනු ඇත. බොහෝ දුරට සිදුවනුයේ සැබෑ නාරින්නෙකු ඔබට නාරින්නෙකු බවට චෝදනා කිරීමයි. ඔවුන් මෙය කරන්නේ ඔබව පාලනය කිරීමට සහ වගවීම වළක්වා ගැනීමටයි. ඔබව නාරින්නෙකු ලෙස හැඳින්වීම සත්‍ය ප්‍රකාශයක් නොවේ; එය හුදෙක් ඔවුන්ගේ පුද්ගලික අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මාර්ගයකි. මෙම සත්‍යය ඔබගේ බිය දුරු කරනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු. නාසිසියානුවාගේ චෝදනා ඔබව භීතියට පත් කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට ඉඩ දෙනවාද යන්න ඔබට තෝරා ගත හැකිය. ඔබේ හදවත විශ්වාස කරන්න, ඔබ නාරින්නෙකු නොවන බව දැනගන්න. සහාය සඳහා විශ්වාසවන්ත මිතුරන් සහ පවුලේ අය වෙත ළඟා වන්න, නැතහොත් ඔබේ බිය දුරු කළ නොහැකි නම් මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගන්න.

රචනා කලේ සුමේධ රත්නසේකර